Így tarthatjuk meg az edzésre vonatkozó újévi fogadalmat
hirdetés
![Így tarthatjuk meg az edzésre vonatkozó újévi fogadalmat](https://delina.hu/userfiles/d/4/d4c9dea568cf5d9b4d589df38fec99c3_thum_300x336.jpg)
Kétségtelen, hogy az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a testmozgással és életmódváltással kapcsolatos. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy januárban megnő az edzőtermi bérletek és fogyókúrás szerek eladása - végül mégis csak kevesen tartják be hosszútávon a saját maguknak tett ígéreteiket. De mit lehet tenni?
Az elmúlt évek alatt, a covid kirobbanása óta mindannyiunk számára fontosabbá vált az egészségünk. Nem csak a betegségek elkerülése a lényeges, hanem ahogy a WHO is fogalmaz: a teljes fizikai, szellemi, és szociális jóllét az egészség. Hazánkban az egyik leggyakoribb egészséget érintő probléma valójában maga az elhízás.
hirdetés
Az emberek jó része megfogad egyet s mást az új évben, általában egy szebb, jobb, boldogabb, egészségesebb élet reményében. Noha ezeket a döntéseket könnyű meghozni, az ilyenkor tett fogadalmak leggyakoribb ismérve, hogy nem tartjuk be őket. A képzeletbeli listát a statisztikák szerint a testmozgással kapcsolatos ígéretek vezetik, ám a szilveszteri ígéretek mintegy 90 százalékát nem tartjuk be és februárban már teljesen elfogy a lelkesedés is. De mit lehet tenni?
Bontsuk fel a célokat apró lépésekre
Fontosak a nagy célok, de még fontosabb, hogy akarjuk is megvalósítani azokat. Bontsuk a célunkat apróbb lépésekre! Ismerjük el a legkisebb előre lépéseinket, és ne adjuk fel!
Ahogy arra számos tanulmány rámutat, nem kell drága felszereléseket vagy edzőtermi bérleteket vásárolnunk ahhoz, hogy a testmozgást az életünk szerves részévé tegyük. Emellett azt is megerősítik, hogy aki elkezd rendszeresen mozogni, szinte azonnal megérzi az ebből fakadó előnyöket, ami segíti fenntartani a szokás kialakítását. A szakemberek szerint az első lépés egyszerű: csak egy kis mennyiségű mozgást adjunk hozzá a mindennapi rutinhoz.
„Azt látjuk, hogy az újévi fogadalmak száma évről évre csökken. Belátjuk, hogy egész évben a sok munka, és rohanás közepette nem tudjuk magunkat egyetlen fogadalomhoz tartani. De a valós életcélokra érdemes több időt szánni. S mi más lenne fontosabb az egészségünk megőrzésénél?” - mondta Stubán Dominik, az iGym egyik alapítója.
A magyar fiatalok által fejlesztett online edzőplatform nem csak abban nyújt segítséget, hogy profi szakértők segítségével mozoghassunk otthonról. Elérhető áron kívánnak minél szélesebb körű edzésformákat rendelkezésre bocsátani.
A rendszeresség a kulcs
„A lényeg a rendszeresség. Akár a legkisebb energia és időbefektetés is megtérül, amikor sportolásról beszélünk. A fizikai aktivitás növeli a szellemi aktivitásunkat, jobban érezzük magunkat a bőrünkben tőle, ezen pozitív hatások tudatosításával, a rendszeres sport tevékenységgel tudjuk a nagyobb céljainkat is elérni. Életmódváltozásra van szükségünk, ilyen esetekben nem érdemes sos megoldásokat keresni” – állítja az iGym társalapítója.
Dominik arról is beszélt, hogy a magyar fejlesztésű online edzésplatformon a különféle mozgásformák bármikor elérhetőek és visszanézhetőek, az év első felében pedig különleges promóciókkal is készülnek, hogy segítsenek megtartani a testmozgással kapcsolatos újévi fogadalmakat. Az első egy hét mindenkinek ingyenes, ráadásul a videók első 5 percébe ingyenesen bárki bele is kukkanthat, hogy megtalálja a számára ideális edzőt és edzőtípust.
Forrás: akoczka.com
Hozzászólások
hírdetés
Kapcsolódó cikkek
![Egy diéta, amitől jobban alszol és nem kívánod a nassolást](https://delina.hu/userfiles/0/3/03d4a81ca3544f2f33b04d32775b79cd_thum_130x135.jpg)
![Tények és tévhitek a téli hajápolásban](https://delina.hu/userfiles/4/c/4cd2016264ee4f6e7ae4a11c959f92ef_thum_130x135.jpg)
![Erre figyeljünk, hogy elkerüljük a „krémes baleseteket”](https://delina.hu/userfiles/9/b/9b8b29bbbf0e7b796011712ec449fd32_thum_130x135.jpg)
![Baconnel is lehet diétázni](https://delina.hu/userfiles/c/c/cc9a337b26c0b4dc9a33f8d60613ea0b_thum_130x135.jpg)
![Kanye West csinálta Julia Fox borzalmas sminkjét](https://delina.hu/userfiles/0/7/07c2c04886878f6eb36d9c082d76a926_thum_130x135.jpg)
![Botox partit rendeznek Budapesten](https://delina.hu/userfiles/0/e/0e5cc426e6326c52343431c8eba1554b_thum_130x135.jpg)
![Mesterséges intelligenciával alakítja át a hajfestést a L’Oréal](https://delina.hu/userfiles/f/6/f64873f8b84a2dec7c8d1b3f58c4550c_thum_130x135.jpg)
![Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni](https://delina.hu/userfiles/c/1/c1a16f289bc17a2ee34f6cfd25317c28_thum_130x135.jpg)