hirdetés

Partnereink

Rövid távú élvezetet és hosszú távú problémát okozhat a Mikulás csomag

hirdetés

Rövid távú élvezetet és hosszú távú problémát okozhat a Mikulás csomag

A Mikulás közeledtével egyre aktuálisabb lesz, annak a témája, hogy mit rejt egy átlagos mikulás csomag a gyerekeink számára. Jó tudni előre, hogy pontosan mit is adunk a gyerekeinknek, mert manapság elég sok csoki és cukor kerül a csomagjaikba. Milyen jó lenne, ha nem csak mi magunk tudnánk természetesen étkezni, hanem a gyerekeink is megtanulhatnák pontosan mit is jelent ez.

A Mikulás nem másról szó, mint a gyerekek ajándékozásáról és magáról a mikulás csomagról. A mikulás csomagok azonban egyben egy kiváltója is lehet a gyerekkori elhízásnak, hiszen ilyenkor tömény kalóriabombát tartalmaznak ezek a csomagok. Minél több édességet eszik meg egy gyerek egyszerre, annál fogékonyabb lesz a későbbiekben is erre. Egy átlagos mikulás csomagot megnézve - amit akár az interneten is megrendelhetünk - láthatjuk, hogy mindenről csak nem az egészséges táplálkozásról szól. Tulajdonképpen csak csoki és cukor kerül egy mikulás csomagba és még a drágább márkájú édességek se egészségesebbek, mint azt gondolnánk.

hirdetés

Egy mikulás csomag tartalma

Régebben sokkal több gyümölcsöt és magvakat, mint például mogyorót és diót is raktak a mikulás csomagban, amik szinte eltűnőben vannak. A mai napig még sláger a banán és a mandarin, de ezek is csak tudatosabb szülőkre igaz. Leginkább a nagyszülők adnak gyümölcsöt a gyerekeknek. Egy átlagos mikulás csomag beltartalma tehát 227 g, aminek körülbelül 1026 a kalóriaértéke. Ha egészségesen táplálkozunk, akkor átlagosan 100 g ételben 100 kalóriának kellene lennie. Ez lenne az ideális. A mostani mikulás csomag 100 g-ra bontva 451 kalóriára jön ki, ami katasztrófa. Ráadásul a gyerekeknél ez a kalóriaérték még nagyobb, hiszen nekik kevesebb energiára van szükségük.

Fenntartható megoldás

A legjobb tanács ebben az esetben, hogy fokozatosan szabad csak megenni a mikulás csomag tartalmát, ami 4-5 napra jönne ki. Sok gyereknél gyakori ebben az időben a hiperaktivitás is, ami a rengeteg édességnek köszönhető – javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

 

Forrás

Szöveg és kép: Teremy Alex - Diet Maker

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 10.21.

Ma Orsolya napja van.

A magyar hölgyek körében is egyre hódítanak a podcastok!

Bár a hazai podcast piac még mindig kicsi, ám a tavalyi évhez képest egyre emelkedik a magyarországi felhasználók, azon belül is a hölgyek aránya – de...

  • 2020-10-21 12:39
A gyerekek fele biztonsági korlátozás nélkül netezik

A koronavírus járvány hatását mutatja, hogy a gyerekek 85%-a már iskolai feladatok, tanulás kapcsán használja az internetet, de a többség még mindig e...

  • 2020-10-19 06:20
A közösség erejére épít az E.ON új márkakampánya

A zöldebb jövő, a fenntartható új energiavilág a közösségekben rejlő erőre épül, mondja az E.ON Hungária Csoport most induló új márkakampánya, amelyne...

  • 2020-10-18 17:19
Szigorúbb előírások kellenek az autók széndioxid-kibocsátásának csökkentésére

Évente közel 16 millió új személygépkocsit vettek az uniós lakosok. A jelenlegi uniós szabályokkal lehetetlen elérni azt a célt, hogy a 2030 első felé...

  • 2020-10-18 15:06
A mai szülőkön múlik, hogy a jövő generációja mennyi halat eszik

A magyarok nagy része még mindig a szüleitől átvett vagy tanult étkezési szokásokat követi, azonban 89%-uk már a közösségi médiából és az internetről ...

  • 2020-10-18 12:39

hirdetés

3+1 fontos tanács, hogy ne szálljanak el az építkezés költségei

A 2021. januártól életbe lépő változások számos építtetőt elbizonytalanítanak. Az új rendelkezések hatására többen is attól tartanak, hogy a "közel nu...

  • 2020-10-18 09:53
4 tipp adataink védelmében

Az ENISA (Európai Uniós Kiberbiztonsági Ügynökség) nemzetközi, valamint a Nemzeti Kiberbiztonsági Intézet hazai koordinálásával megkezdődött az októbe...

  • 2020-10-18 07:51
Már kereskedelmi forgalomban is kapható az első magyar közösségi könyv

Miért tűnik el a pasi az első randi után? A férfiak tényleg csak „azt" akarják? A rosszfiúkat sosem lehet megváltoztatni? Miért hűtlenek a férfiak? Ta...

  • 2020-10-18 06:11
Így élünk titokban a HIV-vel

Márta és Éva tanárnők, édesanyák, nagymamák, feleségek. Egy dolog különbözteti meg őket másoktól: minden nap pontosan ugyanakkor gyógyszert kell szedn...

  • 2020-10-17 22:12
Grillezzünk rossz időben is!

Az egyik leghangulatosabb szabadtéri program a közös grillezés. Amíg csak tart a kellemes idő, sütögethetünk kinn, de akkor sem kell lefújni a terveze...

  • 2020-10-17 20:17

Minden cikk

hirdetés

hirdetés