hirdetés

Partnereink

Babavárás stresszmentesen?

hirdetés

Babavárás stresszmentesen?

Déli fekvésű gyerekszoba, az ország legjobb orvosa és a világ legdrágább kiságya – a picinek a folsavtól az egyetemig mindent meg kell kapnia.

A gólyahír örömét általában a felelősség szorongató érzése követi: kismamaként szeretnénk a legjobb feltételeket nyújtani születendő gyermekünknek, gyakran túlzó elvárásokat állítva magunk elé. Pedig a babának csak egyvalamire van szüksége: kiegyensúlyozott, boldog anyukára.

hirdetés

A várandósság az anyukák életének felülmúlhatatlan, különleges időszaka, fontos, hogy teljes egészében kihasználjuk és megéljük az új családtag érkezését megelőző hónapokat. A babaruhák és a tökéletes gyerekszoba-berendezés válogatása helyett azonban érdemes a lelki ráhangolódásra koncentrálni, hiszen a nyugodt kismama a nyugodt baba kulcsa.

Adjuk meg tehát magunknak a pihenés lehetőségét! Ha tehetjük, az utolsó hónapokban már búcsúzzunk el a munkahelyünktől, pocakunk mellett ne viseljük még a cég terheit is. Otthon is hagyjunk fel a házvezetőnő szerepével, nem dől össze a világ, ha nem csillog-villog a padlás, és a család is túléli, ha nem tálalsz eléjük mindennap lucullusi lakomát. A stresszt kiváltó teendők helyett fordítsuk figyelmünket saját magunkra: a meditáció, a tudatosan végzett hasi légzés segít lecsillapítani az elménket, a mérsékelt testmozgás (kismama jóga, nagy séták a szabadban) pedig nem csak kikapcsol és feltölt, de csökkentheti a derékfájdalmakat, és megkönnyítheti magát a szülést és szülést is.

Igyekezzünk éhségünket kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek megfelelően csillapítani. A babának nem kétszeres mennyiségre, hanem sok-sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Együnk rendszeresen, napi 4-5 alkalommal kisebb adagokat. Bár a terhesség nem indok arra, hogy kiegyük Willy Wonka csokigyárát, magas kakaótartalmú étcsokoládéval nyugodtan kényeztethetjük magunkat. Jót tesz a szívnek és a vérkeringésnek, ásványi anyagokban gazdag és az endorfintermelést is serkenti. Szorongásainkat vezessük le kreatív tevékenységgel: szerezzük be a régóta áhított festővásznat, vagy egy babanaplóban írjuk ki magunkból a bizonytalanságainkat, félelmeinket, várakozásainkat.

Ne féljünk szakértőhöz fordulni! Minden irányból áramlanak felénk a kéretlen jótanácsok, az egymásnak ellentmondó információk között azonban nem könnyű eligazodni. A legtöbbünk nem születik ősanyának, és nem tudja ösztönösen, hogy melyik vitamint érdemes szedni, vagy hogy melyik időszakban hogyan kell táplálni a kicsit – nyugodtan írjuk össze a kérdéseinket és keressük fel az orvosunkat, védőnőnket.

Szöveg, fotó: Red Lemon Media

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 10.18.

Ma Lukács napja van.

Kozák Danuta: Az anyaság még erősebbé tett

Jótékonysági nagykövet, boldog édesanya és hazánk egyik legeredményesebb sportolója. Kozák Danuta ugyan azt tervezte, hogy az idei év csak a felkészül...

  • 2018-10-18 15:46
Ingyenesen elérhető, magyar fejlesztésű applikáció segíti a látássérülteket

A szem az egyik legfontosabb érzékszervünk. Egy egészséges ember a külvilágból szerzett információk mintegy kétharmadát a látásán keresztül tudja feld...

  • 2018-10-18 12:23
Ragyogó arcbőr ősszel is? 3 tipp, hogyan érd el!

Nálad sem múltak el nyomtalanul a nyári hónapok? Újabb apró ráncok, pigmentfoltok jöttek elő vagy csak dehidratáltabb lett az arcbőröd?

  • 2018-10-18 10:40
Hogyan lett egy csődbe ment állami gazdaság helyén az ország legnagyobb pincészete?

A Varga Pincészet története 1993-ban kezdődött, amikor a Varga család Badacsonyörsön megvásárolta egy állami gazdaság 5,6 hektáros ipari területen fek...

  • 2018-10-18 08:23
Kétszer is levetítik Goztola Kristina filmjét Los Angeles-ben

Két alkalommal is levetítik a Los Angeles-i magyar filmfesztiválon a Les recherches continuent – Engedj el! című alkotást. A magyar-francia kisfilm pr...

  • 2018-10-17 18:21

hirdetés

Először adták át az Arany Bot Díjat

Október 15-én este, a Fehér Bot Napján, a látássérültek nemzetközi világnapján adták át az első Arany Bot Díjat négy kategóriában.

  • 2018-10-17 15:19
Divat vagy minőség, avagy mitől kézműves a kézműves termék?

Kézműves szappan, lekvár, ékszer vagy csoki – vajon mindenki azt ír a termékére, amit akar vagy ellenőrzi bárki is, hogy mi kézműves és mi nem az? Egy...

  • 2018-10-17 12:53
Magyarországon is bemutatják a Recirquel sikerprodukcióját

Budapesten is bemutatja legújabb, My Land című produkcióját a Recirquel Újcirkusz Társulat. A Vági Bence által rendezett, hét világklasszis ukrán arti...

  • 2018-10-17 10:05
Segítség, apuka leszek!

Valószínűleg minden férfiben, akinek gyermeke születik van egy egészséges félsz, és ott motoszkál a fejében a kérdés: milyen szülő leszek, helyt tudok...

  • 2018-10-17 08:11
Magasabbra száll a páva, mint valaha

Különleges évaddal jelentkezik a Fölszállott a páva népzenei és néptáncos tehetségkutató műsor.

  • 2018-10-03 14:18

Minden cikk

hirdetés

hirdetés