hirdetés

Partnereink

Babavárás stresszmentesen?

hirdetés

Babavárás stresszmentesen?

Déli fekvésű gyerekszoba, az ország legjobb orvosa és a világ legdrágább kiságya – a picinek a folsavtól az egyetemig mindent meg kell kapnia.

A gólyahír örömét általában a felelősség szorongató érzése követi: kismamaként szeretnénk a legjobb feltételeket nyújtani születendő gyermekünknek, gyakran túlzó elvárásokat állítva magunk elé. Pedig a babának csak egyvalamire van szüksége: kiegyensúlyozott, boldog anyukára.

A várandósság az anyukák életének felülmúlhatatlan, különleges időszaka, fontos, hogy teljes egészében kihasználjuk és megéljük az új családtag érkezését megelőző hónapokat. A babaruhák és a tökéletes gyerekszoba-berendezés válogatása helyett azonban érdemes a lelki ráhangolódásra koncentrálni, hiszen a nyugodt kismama a nyugodt baba kulcsa.

Adjuk meg tehát magunknak a pihenés lehetőségét! Ha tehetjük, az utolsó hónapokban már búcsúzzunk el a munkahelyünktől, pocakunk mellett ne viseljük még a cég terheit is. Otthon is hagyjunk fel a házvezetőnő szerepével, nem dől össze a világ, ha nem csillog-villog a padlás, és a család is túléli, ha nem tálalsz eléjük mindennap lucullusi lakomát. A stresszt kiváltó teendők helyett fordítsuk figyelmünket saját magunkra: a meditáció, a tudatosan végzett hasi légzés segít lecsillapítani az elménket, a mérsékelt testmozgás (kismama jóga, nagy séták a szabadban) pedig nem csak kikapcsol és feltölt, de csökkentheti a derékfájdalmakat, és megkönnyítheti magát a szülést és szülést is.

Igyekezzünk éhségünket kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek megfelelően csillapítani. A babának nem kétszeres mennyiségre, hanem sok-sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Együnk rendszeresen, napi 4-5 alkalommal kisebb adagokat. Bár a terhesség nem indok arra, hogy kiegyük Willy Wonka csokigyárát, magas kakaótartalmú étcsokoládéval nyugodtan kényeztethetjük magunkat. Jót tesz a szívnek és a vérkeringésnek, ásványi anyagokban gazdag és az endorfintermelést is serkenti. Szorongásainkat vezessük le kreatív tevékenységgel: szerezzük be a régóta áhított festővásznat, vagy egy babanaplóban írjuk ki magunkból a bizonytalanságainkat, félelmeinket, várakozásainkat.

Ne féljünk szakértőhöz fordulni! Minden irányból áramlanak felénk a kéretlen jótanácsok, az egymásnak ellentmondó információk között azonban nem könnyű eligazodni. A legtöbbünk nem születik ősanyának, és nem tudja ösztönösen, hogy melyik vitamint érdemes szedni, vagy hogy melyik időszakban hogyan kell táplálni a kicsit – nyugodtan írjuk össze a kérdéseinket és keressük fel az orvosunkat, védőnőnket.

Szöveg, fotó: Red Lemon Media

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 04.24.

Ma György napja van.

15 éve jelent meg először a magyar National Geographic

Idén ünnepli tizenötödik évfordulóját, és változatlanul őrzi piacvezető pozícióját a National Geographic magazinmagyar nyelvű kiadása.

  • 2018-04-23 11:21
Már hazánkban is elérhető a titániumból készült karóra

Több, mint harmincöt évvel ezelőtt a Casio egyik mérnöke, Mr. Ibe legyőzte a fizika törvényeit. Megalkotott egy olyan órát, amely ellenáll az ütődésne...

  • 2018-04-23 09:16
Megújul a Finlandia üvege

Új dizájnt kap a népszerű finn vodka. A Finlandia új megjelenését a jég inspirálta és néhány jellegzetes finn motívum is megjelenik a csomagoláson.

  • 2018-04-22 21:10
Fiatalok első lakása: a többség nyitott a hitelre

A fiatalok többsége nyitott a hitelfelvételre lakásvásárlás esetén – derül ki a Fundamenta 25 és 35 év közötti magyarok körében végzett felméréséből. ...

  • 2018-04-22 18:33
Ördög Nóra: „Ott volt mellettem, amikor babáért küzdöttem”

Az erős nők erősítik egymást. Ezt vallja Ördög Nóra, Mádai Vivien és Rubint Réka is, akik ezúttal közösen álltak a világ egyik vezető női fehérnemű má...

  • 2018-04-22 16:21

hirdetés

Nagy Sándor életében mindig is komoly szerepet játszott a hit

Peller Mariann „Utazás a lelked körül” című műsorának legújabb vendége Nagy Sándor színész, aki betekintés nyújt spirituális világnézetébe. A színész ...

  • 2018-04-22 14:02
Május 13-án ünnepeljük az Európa-napot

Ha május, akkor Európa-napi fesztivál! Május 13-án, vasárnap, az Európa-nap alkalmából rendezett fesztiválon idén is számos program közül választhatn...

  • 2018-04-22 10:49
Ez az 5 leggyakoribb fülbetegség

Ahogy a legtöbb érzékszervünket, úgy a fülünket is különböző betegségek károsíthatják. Ezek a tévhitekkel ellentétben messze nem csak a gyerekeket éri...

  • 2018-04-22 09:47
Egyre több gyermeket érint a túlsúly és az elhízás

A Magyar Diáksport Szövetség immáron harmadik alkalommal készítette el a NETFIT® mérések eredményeit feldolgozó elemzését, mely ezúttal a 2016/2017. t...

  • 2018-04-22 08:33
Fa vagy műanyag? Ez itt a kérdés!

Végre-valahára elérkezett a vágyott jó idő, nincs más hátra, mint kiszabadulni a természetbe. A szülők is fellélegezhetnek, egy időre, legalábbis néhá...

  • 2018-04-18 10:08

Minden cikk

hirdetés

hirdetés