Divatos téli sportok gyerekeknek

Azt már szinte minden kisgyerek tudja, hogy a mozgás jót tesz testnek és léleknek, a rendszeres sport azonban csak kevesek életének része. Ennek következménye, hogy már a kicsik körében is sokakat érint az elhízás, amiben természetesen a helytelen táplálkozásnak is komoly szerepe van.

Összeállításunkban olyan sportokat mutatunk be, amelyek a fiúknak és a lányoknak egyaránt kedvükre való lehet, akár már pár éves kortól kezdve.

Aerobik

Mikortól ajánlott?

Aki kedvet érez hozzá - legyen szó akár fiúról, akár lányról -, már 4-5 éves korában elkezdheti. Nagy valószínűséggel mindannyiunk lakóhelyéhez közel működik olyan aerobikcsoport, ahol szívesen látják a lelkes újoncokat.

Miért érdemes elkezdeni?

Azoknak, akik szeretik a zenét, és jó a ritmusérzékük, sok örömük lehet ebben a sportágban, főleg akkor, ha a művészetek sem állnak távol tőlük. A gyerekek az aerobikcsoportban új barátokra tehetnek szert, és megtanulhatnak csapatban dolgozni.

Miben segít a gyerekeknek?

A rendszeresen végzett aerobik fokozza az erőnlétüket és ügyességüket, miközben a koordinációs készségüket is fejleszti. Javul a gyerekek ritmusérzéke, fokozódik a hajlékonyságuk, az aerob és anaerob mozgáselemek pedig komplexen fejlesztik az állóképességüket.

Úszás

Mikortól ajánlott?

Már az egészen kicsi gyerekek részt vehetnek babaúszáson - bár igaz, ezeknek a foglalkozásoknak nem az úszásoktatás a céljuk. 3-4 éves kortól kezdve, amikor már megértik a felnőttektől kapott utasításokat, a gyerekeknek érdemes megpróbálkozniuk az úszás elsajátításával. Az eredményességhez azonban lényeges, hogy a kicsi ne féljen a víztől - ha mégis, akkor jobb várni még egy kicsit az uszodalátogatással.

Miért érdemes elkezdeni?

Sokan egyenesen univerzális orvosságnak tartják az úszást, mert komplexen átmozgatja a testet, és rendkívül kedvezően hat a szív-ér, valamint a légzőrendszerre, ráadásul az ízületeket is kíméli. A víz felhajtóerejének köszönhetően nem terheli meg a testet, ezért kiváló választás lehet a ducibbak számára is.

Miben segít a gyerekeknek?

Az úszásnemek elsajátítása legalább olyan fontos lenne minden gyermek számára, mint megtanulni írni és olvasni, hiszen váratlan helyzetekben akár életmentő is lehet a vízbiztonság és a jó úszótechnika. Az úszás segít a helyes testtartás kialakításában, és kényelmes tempóban igen pihentető lehet.

Tenisz

Mikortól ajánlott?

Akár már 4 éves kortól elkezdhető, igaz, ilyenkor a foglalkozások nagy részében játékos feladatokat ós koordinációs gyakorlatokat hajtanak végre, teniszezéssel csak rövidebb időt töltenek. Aki feltűnően magas, és jó labdaérzékkel rendelkezik, a versenysportban is eredményes lehet.

Miért érdemes elkezdeni?

A tenisz nemcsak testi, de szellemi összpontosítást is kíván a játékosoktól, így erőteljesen fejleszti a koncentrálóképességet és a kitartást. Aki kisebb súlyfölösleggel rendelkezik, plusz kilóitól is megszabadulhat a sok mozgással járó, intenzív sportágnak köszönhetően.

Miben segít a gyerekeknek?

Aki rendszeresen teniszezik, győzni és veszíteni, illetve küzdeni egyaránt megtanul, aminek a hétköznapokban is hasznát veheti. A test izmait alaposan megmozgatja, bár egyesek szerint „egyoldalú sport". Éppen ezért fontos kiegészítő mozgást is végezniük a tenisszel komolyabban foglalkozóknak, hogy kiegyenlíthessék az egyoldalú terhelést. Újabban úgy tartják, hogy a jó tenisztudás felér egy nyelvismerettel, könnyen lehet ugyanis, hogy az ember felnőttként a tenisznek köszönhetően köt érdekes ismeretségeket.

Forrás: divany.hu

Képek: personaltrainerstudio.ro és sportmenu.net