hirdetés

Partnereink

Ezért nem szabad megfeledkezni az őszi hidratálásról

hirdetés

Ezért nem szabad megfeledkezni az őszi hidratálásról

Nyáron a hosszantartó hőség miatt sokkal több folyadékot fogyasztunk, azonban a hidegebb idő beálltával sokan megfeledkeznek az ilyenkor szükséges minimális mennyiség beviteléről. Holott ősszel is szükség van a megfelelő folyadékpótlásra. Mindezt a lehető legjobban a koffeinmentes italok fogyasztásával érhetjük el.

A víz kiemelkedő szerepet játszik szerveztünk működésében, hiszen többek között biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, emellett fenntartja a szervezet állandó belső hőmérsékletét. Ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot, akkor a test vízháztartása felbillen és megindul a szervezet kiszáradása.

hirdetés

Kutatások szerint akár már 2 százalékos folyadékvesztés esetén is jelentősen csökkenhet mind a fizikai, mind pedig a szellemi teljesítőképesség. „A dehidratáció első jelei közé tartozik a szomjúság érzete, a fejfájás, valamint a koncentrálóképesség csökkenése” – hívta fel a figyelmet Rutai Gergely, a Sodastream szakértője.

Nem szabad azonban megvárni, hogy szomjasak legyünk, mindig érdemes gondoskodni a megfelelő folyadék pótlásról. „Napi tevékenységünk során rendszeresen iktassunk be hosszabb-rövidebb időket, amikor gondoskodunk a megfelelő folyadék bevitelről” – hangsúlyozta a Sodastream szakértője.

Egy egészséges felnőtt napi folyadékbevitele 2-2,5 liter között van. A megfelelő folyadékpótlásra tökéletes lehet a csapvíz, vagy a szénsavas víz, mert ezek tartalmazzák a szükséges ásványi anyagokat.  A koffein tartalmú italok, így a kávé, vagy az energiaitalok rövid ideig ugyan növelik az éberséget, de eközben folyadékot vonnak el a szervezettől, ezért az ilyen jellegű italok rendszeres fogyasztása esetén is fokozottan oda kel figyelni a megfelelő folyadékbevitelre.

Szöveg, kép: oneonone.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 06.05.

Ma Fatime, Fatima napja van.

„L’Oréal a jövőért” program

A L’Oréal új programot indít, melynek célja, hogy segítse a koronavírus hatásai miatt még kiszolgáltatottabb helyzetbe került, hátrányos helyzetű nőke...

  • 2020-06-04 19:06
Felforgatta Székesfehérvárt a Blahalouisiana

A VOLT Film felkérésére forgatott lenyűgöző klipet új dalához a Blahalouisiana, amely a Road Movie sorozat következő epizódja. Ezúttal Székesfehérvár ...

  • 2020-06-04 16:47
A pestisjárvány és a koronavírus színháztörténeti találkozása

A Trojka Színházi Társulás többek között Csákányi Eszter, Eke Angéla, Gryllus Dorka és Kulka János közreműködésével mutatja be a Dekameron 2020 című o...

  • 2020-06-04 15:02
Ma nyit a Lupa Drive-in Autósmozi

A 60-as évek amerikai autósmozijainak fénykorát igyekszik megidézni június 4-től a Lupa Drive-in Autósmozi, Budapest tengerpartjának főparkolójában. A...

  • 2020-06-04 12:29
Egy dal, melyben 12 ország közös Beatles-szívvel dobog

A magyar The BlackBirds Beatles Emlékzenekar által kezdeményezett nemzetközi összefogás révén, a világ 12 országából csatlakoztak Beatles rajongó zené...

  • 2020-06-03 19:57

hirdetés

Turisták nélkül élvezik műemlékeiket az olaszok

Újra megnyitott a római Kolosszeum. A járvány előtti napi 20 000 turistának csak a töredéke, 300 fő járhatta be hétfőn az amfiteátrumot. Olaszország h...

  • 2020-06-03 18:15
Óvatos nyitás Európa-szerte

Hónapok után újra megnyitották szombaton a parkokat és kerteket Párizsban, enyhítve a koronavírus-járvány miatti korlátozásokat. Sokan kimentek a szab...

  • 2020-06-03 14:54
Vészesen apad a Fertő-tó

Aggasztó mértékben apad a Fertő-tó. A vízszint a múlt század hatvanas éveinek közepe óta nem volt annyira alacsony, mint napjainkban.

  • 2020-06-03 13:44
Megérkezett az új Artica Sound album!

Megjelent az Artica Sound második, Eső című albuma. A 2017-ben alakult együttes komplex hangzásával és erőteljes szövegvilágával folytatja a megkezdet...

  • 2020-06-03 10:26
Kiemelten figyelni kell a gyerekek lelkiállapotára a korlátozások feloldása után

Fokozott odafigyelést igényel mind a szülőktől mind pedig a pedagógusoktól a korlátozások enyhítése utáni helyzet. A karantén okozta stressz és a felh...

  • 2020-06-03 08:08

Minden cikk

hirdetés

hirdetés