hirdetés

Partnereink

Újabb kutatás bizonyítja, stresszoldó a futás

hirdetés

Újabb kutatás bizonyítja, stresszoldó a futás

Vonzó sportág-e a futás? Sportolnak-e rendszeresen a kisgyerekesek? Nők vagy férfiak futnak többet? Egyáltalán miért vágunk bele a futásba? 1000 ember részvételével készített friss felmérést a Generali a Biztonságért Alapítvány futási szokásainkról. Újra és újra bebizonyosodik e mozgásforma jótékony stresszoldó hatása.

 

hirdetés

A 18-59 éves megkérdezettek mintegy 41%-a sportol rendszeresen, de úgy tűnik a futásra inkább "csak" kiegészítő mozgásformaként gondolnak - hiszen mindössze 4 százalékuk fut rendszeresen. Az, hogy miért kezd valaki bele egyébként, számos motivációra vezethető vissza, legtöbben persze a fogyás reményében húzzák fel a nyúlcipőt, de az erősítés és a stresszoldás is a leggyakoribb okok között van. (Ez utóbbi kettő elsősorban a 30 év alattiak körében.)

A kutatás alapján a férfiak dominálják inkább a terepet, a rendszeres sport az átlagnál nagyobb arányban jellemző náluk, de főleg a 30 év alatti, fővárosi, középfokú végzettségűeknél, illetve a magasabb jövedelműek körében. Épp ezért a rendszeres futás is gyakoribb nálunk, annak ellenére, hogy több esetben is előnyben részesítik a csapatsportokat. Időhiány miatt a kisgyerekesek kevésbé tudják beiktatni életükbe a rendszeres testmozgást: a 3 év alatti gyerekeket nevelők mindössze 1 negyede sportol legalább havonta egyszer.

 

A kutatás során ismét bebizonyosodott, hogy a rendszeres futás jó hatással van az általános testi és mentális állapotunkra. Nemcsak erősíti az állóképességet és az immunrendszerünket, hanem természetesen segíti a fogyást is. Ami mindezek mellett viszont szembetűnő volt, az az, hogy sokan stressz levezetés céljából húznak futócipőt - mert amit kaphatnak cserébe az elmondásuk alapján teljes mértékben megéri azt a pár kilométert: kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak, összeszedettebbek, türelmesebbek és nyugodtabbak lesznek. Mindezek általában együtt tapasztalhatók, a megkérdezettek kiemelkedő többsége legalább hármat tapasztalt a felsoroltak közül. Egyébként a felmérés alapján nem is szükséges ehhez az állapothoz szinte belehalni a futásba, hiszen a résztvevők válaszai alapján heti egy edzés is elég lehet ahhoz, hogy e pozitív változások megjelenjenek az életünkben. (Amennyiben kimarad egy-egy edzés, a futókat inkább csak egy kis bűntudat gyötri és amúgy némi stresszt okoz csak, ha egy rendszeres futónál valamilyen oknál fogva kimarad az edzés.)

 

Kiderült az is, hogy a résztvevők között a valaha rendszeresen futók fele már részt vett valamilyen futóversenyen, átlagosan 5-10 km-es távokon. Mindannyian pozitív tapasztalatokról számoltak be: a sikeres kitartás, saját maguk legyőzése, határaik feszegetésének izgalma és önbizalmuk erősödése. Nyugodt szívvel ajánlják mindazoknak, akik még nem vagy régen mérettették meg magukat.

 

Ha kedvet kaptál, csatlakozz te is és vágj bele!

A Generali a Biztonságért Alapítvány évek óta támogatja a futóversenyek nevezési díját. A hétvégi Generali Night Run futóversenyen emellett pedig a futók megtett kilométereikkel hozzájárultak ahhoz, hogy a Suhanj! Alapítvány bővítse akadálymentes edzőtermét, ahol amatőr és profi sportolók együtt tapasztalják meg a mozgás örömét sérüléssel vagy fogyatékkal élő futótársaikkal!

Forrás: Aeffect Communications

Fotó: iStock

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 04.07.

Ma Herman napja van.

Magyar laboratóriumban vizsgálják a magzat DNS-ét az anyai vérben

Magyarországi laboratóriumban vizsgálják az anyai vérben keringő magzati DNS-eket a fejlődési rendellenességek kiszűrésére. A PrenaTest® az első és eg...

  • 2020-04-06 20:36
Ingyenes 3D oktatási anyagokkal készül egy magyar cég a járványhelyzetben

Magyarországon évről-évre növekszik a tudásszomj és az igény a 3D nyomtatásra, nem csupán a tanárok, a diákok is egyre inkább érdeklődnek a technológi...

  • 2020-04-06 17:51
II. Erzsébet: gyász és fájdalom vár a britekre

Önfegyelmet és elszántságot vár az angoloktól a koronavírus-járvány idején a brit királynő. II. Erzsébet nemzethez intézett beszédét vasárnap este sug...

  • 2020-04-06 16:23
Koronavírus-járvány: elfeledett romák

A koronavírus-járvány egyik legveszélyeztetettebb csoportja Európában a szegénységben élő romák, figyelmeztetnek szakértők. Az idősek, a valamilyen al...

  • 2020-04-06 13:19
Irigy Hónaljmirigy szerint a legjobb immunerősítő a nevetés!

Ezúttal A Dal idei győztese: Rácz Gergő és Orsovai Reni Mostantól című száma került terítékre Irigyéknél. Az új paródia (Sportmackó) már elkészült, am...

  • 2020-04-06 09:18

hirdetés

Arcápolás virágba borulva - valóra vált Tomán Szabina régi álma

Különös tavaszt élünk, a bezártság tavaszát. Bár ez az évszak éppen arról híres, hogy nyitunk, megújulunk, indulunk a szabadba, a természetbe, beszívj...

  • 2020-04-05 17:20
Gyerekek rajzoltak álomházakat, hogy segítsenek a lakhatási problémákkal küzdőkön

Medenceszoba, betegszoba, trambulinterem, és egy robot, ami átvállalja az összes házimunkát: gyerekek egy csoportja rajzolt álomházakat, hogy segítsék...

  • 2020-04-05 13:55
Két hét alatt tízmillió munkanélküli az Egyesült Államokban

Több mint 6,6 millióan adtak be kérelmet munkanélküli ellátásra az Egyesült Államokban a múlt héten, kétszer annyian, mint egy héttel korábban. Két hé...

  • 2020-04-05 12:13
Egy Magyarországon régóta kötelező oltás segíthet a COVID-19 elleni küzdelemben

Számos kutatás zajlik a koronavírus elleni védőoltás, illetve a COVID-19 elleni gyógyszer után. Egy friss vizsgálat szerint nem is feltétlenül kell új...

  • 2020-04-05 10:55
Mit adjunk a gyereknek?

Az otthon töltött idő próbára teszi a szülők türelmét és kreativitását. Mindennapos kérdés, mit adjunk enni a kicsiknek? A pulykahús nagy kedvenc lehe...

  • 2020-04-04 19:29

Minden cikk

hirdetés

hirdetés