hirdetés

Partnereink

A helytelen táplálkozás váltja ki a szív- és érrendszeri betegségeket

hirdetés

A helytelen táplálkozás váltja ki a szív- és érrendszeri betegségeket

A szív- és érrendszeri panaszok Magyarország lakosságának mintegy egyharmadánál jelentkeznek az évek során, és sajnos nagy hányada már fiatalkorban is előfordul. Nagyon oda kell figyelnünk testünk jelzéseire, a tüneteket pedig azonnal orvosolni, hogy ne súlyosbodjon el a helyzet.

Egy Európai kutatás szerint Közép-Európában, és többek között Magyarországon is magas a ráta, amennyiben szív- és érrendszeri megbetegedésekről beszélünk. Az iskolában megjelenő stressz pedig már fiatalkorban is kivált szívritmuszavarokat, a felnőtt korban észlelhető betegségekről nem is beszélve, melyek többsége a munkahelyi feszült légkör és a stresszes életvitel miatt ütik fel a fejüket. Ha testünk tüneteket produkál, akkor azonnal cselekednünk kell, hiszen számtalan szív- és érrendszeri betegséget lehet így orvosolni. 

hirdetés

De melyek is a legnépszerűbb szív- és érrendszeri betegségek? Szerintem nagyjából mindenki felismeri őket, de azért mégis jó egy áttekintést végezni. Egyúttal ellenőrizzük, egyes tünetek jelentkeztek-e már nálad is vagy sem.

Bedagadt bokák, gyakori lábfájás

Visszérre lehet gyanakodni, ha lábaid gyakran fájnak, gyorsan elfáradnak, bedagadnak a bokáid, viszket a bőröd, elszíneződik a felülete, vagy kis lila villámlások jelennek meg rajta. A visszeresség úgy alakul ki, hogy az elhasznált vért a szív felé – visszafelé – áramoltató vénák kitágulnak, így a vér folyása lelassul, nem jut el rendeltetési helyére, és a helyi szövetekbe szivárog át a salakanyag. Szerencsétlen véráram, minduntalan meg kell küzdenie a gravitáció erejével, s dacolva azzal, a „szállítmányt" a lábakból a szívbe vissza kell juttatni. Ez azért elég nagy feladat számára. A kis vénabillentyűk nehezen állják a sarat, főleg, hogy alig van, amivel segítenél neki. Úgy értem izmok erősítése, kevesebb ülés és állás, lábfelpolcolás, egészségesebb táplálkozás, sokkal több folyadék. Lényegében ezeket fel lehet sorolni bármelyik tünet kapcsán, hiszen minden betegség forrása a természetes egyensúly felborítása. Még akkor is, ha nem vagy tudatában azzal, mit követsz el szervezeted ellen.

A dohányzás és zsíros ételek fogyasztása sem jó

Az érelmeszesedés a koleszterin-dús étrend, a dohányzás, a magas vérnyomás nyomában járó nyavalya. Komoly rizikófaktor, ugyanis az ér falán lerakódott salakanyagok akadályozzák a vér megfelelő közlekedését, vagyis a szervezet oxigénnel való ellátását. Nyilván rosszul érzed magad, csökken a teljesítőképességed, fáj a lábad, szorítani kezd a szíved. Ez hosszú bűnözés eredménye, évtizedek „komoly munkájával" érheted el. Kevés mozgás, jó sok szalonnás reggeli, zsírban sült hús, tejszínhabos süti, chips, sós mogyoró: jutalmad lehet a csökkent életminőség, a korlátozottság, a fájdalom, a szívinfarktus, nem utolsó sorban akár az agyvérzés is. Az érelmeszesedés ellenszere lehet a fokhagyma, és a B3-vitamin, próbáljuk meg ezeket beiktatni étrendünkbe, méghozzá nagy mennyiségben.

A magas vérnyomás öröklött hajlam, testalkati tényezők, és az idegrendszer helytelen működése következtében is beállhat. Számos betegség tüneteként is ismert a jelenség. A kor előrehaladtával, az egészségtelen és stresszes életmód következtében nem csoda, ha többségünket megtalálja ez a nem veszélytelen jelenség. A vérnyomás-emelkedés és –süllyedés egyébként a mindennapok természetes velejárója, nyilván fizikai aktivitáskor, érzelmileg felhevült időszakban gyorsabban dobog a szívünk, megemelkedik a vérnyomásunk, passzív pihenés, valamint alvás közben pedig normál értékű. A felnőttkori magas vérnyomás (hypertonia) jelei már gyerekkorban is megmutatkozhatnak. Komoly rizikótényező az elhízás is, így aki súlyfelesleggel rendelkezik, igyekezzen kicsit többet mozogni, választékosabban táplálkozni. Nálunk sem ritkák az elhízott gyerekek. A rendszeres mozgás pedig nem iskolai ijesztgető tantárgy. Akinél szükséges az orvosi felügyelet, mert valós problémái vannak, ott természetesen oda kell figyelni, mit és mennyit mozoghat a gyerek, ám mindenféle álprobléma miatt felmentetni az iskolásokat, nem helyes szülői hozzáállás. Az iskolapadból kikerülve pedig nem csak üres frázis, hogy találd meg azt a mozgásformát, amit be tudsz illeszteni mindennapjaidba.

Kevesebb só, hosszabb élet

Rizikós a konyhasó túlzott fogyasztása. Ez önmagában nézve is szörnyű, hiszen már teljesen hozzászoktunk az ízfokozóktól átízesített, tartósított, erősen sózott ételekhez. Ez is olyan probléma, mely kiszűrhető lenne a rendszeres házi koszttal. Csakhogy ez nem trendi, nem korszerű. Inkább a betegség. Csak ezt nem mondod ki, s tudomásul sem igazán veszed, míg felnőve, egyszer csak szembesülsz sok éves hanyagságoddal. Ha gazdagon és változatosan fűszerezed az ételeid, akkor minimális sóhasználat szükséges. Nyugati országokban erre nagyon odafigyelnek, például a fűszerkeverékekben egyáltalán nincs só. A dohányzás is tompítja az érzékeket, rengeteg ember mesélte már, hogy a káros szenvedélytől való megválás után fél évvel jobban érezte az ízeket, az illatokat, a hangokat. Érdemes ezt is szem előtt tartani, ha el akarjuk kerülni a leggyakoribb érrendszeri nyavalyákat és a szívpanaszokat.

 Képek: men.hu és interpressmagazin.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 03.02.

Ma Lujza napja van.

Minden ötödik magyar fiatal a pandémia miatt kezdett el bankkártyával fizetni

A Mastercard éves kártyahasználattal és attitűdökkel kapcsolatos kutatása mélységeiben tárta fel a hazai vásárlási szokások változásait a világjárvány...

  • 2021-03-02 18:49
Másik kórházba szállították a fertőzéssel kezelt Fülöp herceget

További kezelésre egy másik londoni kórházba szállították Fülöp edinburghi herceget, II. Erzsébet királynő férjét - áll a Buckingham-palota közleményé...

  • 2021-03-02 17:45
Digitális oltási útlevelet javasol az Európai Bizottság

Digitális oltási igazolványt javasol az Európai Bizottság, az úgynevezett Green Pass-on fel lenne tüntetve az illető koronavírusteszt-eredménye is.

  • 2021-03-02 16:15
Egyre több a mentes élelmiszer a SPAR kínálatában

A folyamatosan változó vásárlói igények alapján a vállalat idén is új termékfejlesztésekkel gazdagítja laktóz-, glutén- és szójamentes élelmiszertermé...

  • 2021-03-02 15:08
Népszerű otthonfelújítási munka lehet idén a nyílászárók cseréje

A nyílászárók cseréje általában a tavasz beköszöntével válik aktuális feladattá. Addig még van egy kis idő, gondoljuk át közösen, hogy mire lehet szük...

  • 2021-02-28 23:24

hirdetés

A versenyképes fiatalok képzéséhez új tanítási módszerek kellenek

Paradox helyzetben van a magyar oktatás. Az általános-és középiskolákban a hangsúly jelenleg leginkább az információátadáson van, míg a készségek, kép...

  • 2021-02-28 22:04
Cecilia Bertoli: az első nő a monte-carlói operaház élén

A monte-carlói operaház és Cecilia Bartoli kapcsolata hosszú múltra tekint vissza. A világhírű olasz mezzoszoprán most Rossini utolsó operájában, Ory ...

  • 2021-02-28 21:00
Az EU felkészül az oltási igazolványok bevezetésére

Az Európai Unió megkezdte a felkészülést az úgynevezett vakcinaútlevelek bevezetésére. Brüsszel szerint a mostani utazási korlátozások és határzárak i...

  • 2021-02-28 19:44
A Stop Soros törvény érvénytelenítését javasolja az Európai Unió Bíróságának főtanácsnoka

Athanasios Rantos főtanácsnok állásfoglalásában azt írta, hogy a 2018-as, Stop Sorosként elhíresült bevándorlási törvénycsomag több eleme is uniós jog...

  • 2021-02-28 17:11
A L’Oréal 12. alkalommal a Világ Legetikusabb Vállalatai között

Az Ethisphere Intézet – amely az etikus üzleti gyakorlatok meghatározásában és fejlesztésében világelső – 2021-ben ismét a világ legetikusabb vállalat...

  • 2021-02-28 16:19

Minden cikk

hirdetés

hirdetés