Miért fázunk meg gyakran ősszel?

Az ősz egy csodálatos időszak. Az emberek szorgosan begyűjtik az élelmet télre, mint a kis hangyák. Nagyon sok érdekesség történik ősszel, a fák és a növények nagy változásokon megy végbe. Minden megváltozik. A hideg őszies levegő nagy befolyással vannak az emberre, azt sem tudjuk, hogyan öltözködjünk, reggel hideg van, délután meleg. Sokszor már kibírhatatlan ez az állapot, és az emberek közérzete is nagyon megváltozik. Másképp öltözködnek, és így nő a megbetegedések száma.

Ezek a hűvös és őszi napok nagyon könnyen elrontják a hangulatunkat, ebben az időszakban nagyon gyakoriak a köhögéssel, és náthával járó panaszok. Ez talán azért van, mert bedőlünk az időjárásnak, és nem öltözünk fel kellőképpen. Tehát nem csak a klímától lehet megfázni. Valamint betudható annak is, hogy nem táplálkozunk egészségesen. A megfelelő táplálék megvédi az immunrendszert a baktériumoktól.

Rengeteg ember viszi túlzásba a sportolást még ősszel is, aminek sajnos elég sok a hátránya. Mert ha megizzadunk, és szembe fúj a hideg szél, az igazából tüdőgyulladáshoz is vezethet. Fontos, hogy oda figyeljünk a testünkre, és fittek maradjunk. Fontos a sportolás ősszel is, a testet folyamatosan mozgásban kell tartani, de sokan rosszul teszik. És sokszor beleesnek a hibába, és megbetegednek. Nagyon sok dolog van, amivel megfékezhetjük a baktériumok bekerülését a szervezetünkbe. A váltófürdő rendkívül jó tulajdonságokkal bír.

A hideg és a meleg víz váltakozása serkenti a vérkeringést, amely sokkal ellenállóbbá tesz a korokozókkal szemben. Mindig meleg vízzel kell kezdeni. Majd a lábaktól felfelé lehet váltani hideg vízre. Háromszor lehet ismételni ezt a hideg-meleg váltást, mindig hideg vízzel kell befejezni. Aztán a törölközés után jó meleg ruhába kell öltözni. A szauna szintén remek lehetőség arra, hogy ellazítsuk a testünket. Nem csak a bőrnek tesz jót, hanem edzi az ereket, és az immunrendszert is. Ősszel nagyon fontos a meleg leves fogyasztása, jó fűszeresen, és zöldséggel teli. Nagyon jó hatással van az egészségre. Főleg, ha sokáig van kint az ember, és fázik, akkor semmi esetre sem szabad kihagyni, egy kis jó meleg húsleves fogyasztását.

Ősszel nagyon fontos a megfelelő vitamin és ásványi anyagok bevitele a testbe. Amilyen gyakran csak lehet fontod, hogy őszi zöldség kerüljön az asztalra. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel szintén nagyon fontos. Hiába hidegre fordult az idő fontos a folyadékbevitel. A fűtés miatt a levegő szárazabb lesz, ezért fontos, hogy a garatüreg nyálkáját nedvesen tartsuk. Mert ha ez nem történik meg, akkor a korokozók megtelepednek rajta, és már kész is a baj. Rengetegen betegednek meg emiatt, és fogalmuk sincs róla, ezért újból, és újból bele esnek ebbe a csapdába. A megbetegedések elkerülése érdekében nagyon fontos az, hogy szervezetünk elegendő időt pihenjen.

Elegendő alvás nélkül az immunrendszer legyengül. Érdemes esténkén korábban lefeküdni, hiszen a nappalok rövidebbek, az éjszakák pedig hosszabbodnak. Ebben az időszakban rengeteg a vírus az ajtókilincsen, a közlekedési eszközök kapaszkodóin, buszon, villamoson, vonaton egyaránt, lépcsőkorlátokon, de akár egy kézfogásnál is könnyen terjedhet. Ebben a rohanó világban nagyon nem figyelünk oda a részletekre, pedig az egészségünk múlik rajta, nagyon sok esetben. Amikor hazaérünk mindig meg kell mosni a kezünket. Nagyon sokszor beleesünk ugyanabba a hibába, és észre sem vesszük. Nem kell gyógyszeres kezelés ahhoz, hogy megvédjük az egészségünket, csupán csak megfelelően kell vigyáznunk magunkra, és figyelemmel kell lennünk a testünkre.