Vigyázni kell a derékbecsípődésekkel?

A derékbecsípődések már egészen fiatalon is gondot okozhatnak. Nagyon sokan úgy gondolják, hogy pár nap alatt ez rendeződhet és gyakorlatilag mindenféle következmények nélkül magától elmúlik. Igen, sok esetben ez így is van, de mi van akkor, ha…

Majdnem sérvet kapott

„Ülőmunkát végzek immár több mint hat éve. Múlt évben, november végén torna közben egy rossz mozdulat miatt becsípődött a derekam. 1 éven belül már másodszor. Szinte mozdulni sem tudtam, a fellépő fájdalomról nem is beszélve. Elmentem sürgősségire, ahonnan neurológushoz küldtek. Injekciót, fájdalomcsillapítót kaptam, majd mivel nem akartam befeküdni a kórházba, később kiírtak MR vizsgálatra is. A panaszaim néhány nap múlva megszűntek ugyan, a vizsgálat sem mutatott (még) sérvet, hanem „csak” ún. kiboltosodást. Ezt követően folyamatosan instabilnak éreztem a derekam, ami néha a legkisebb megerőltetéstől is megfájdult. Megjegyzem, hogy a sok ülés mellett igyekszem rendszeresen mozogni (aerobik, talajtorna, ellipszistréner). Végül úgy határoztam, elmegyek a háziorvoshoz, megelőzöm a nagyobb bajt és kérek egy beutalót Hévízre. A beutalóval később telefonon bejelentkeztem a Szent András Reumakórházban reumatológiai szakrendelésre. A vizsgálat napján a doktornő nagyon kedves volt, átadtam neki a korábbi vizsgálati eredményeimet, elmondtam a történetemet és a panaszaimat, majd megvizsgált. Azt mondta, még éppen időben érkeztem, hogy megelőzzem a nagyobb bajt: hogy sérvet kapjak és műtétre kerüljön a sor. Többféle kezelésből álló kúrát írt ki számomra, mely a következőkből állt: egyéni száraz gyógytorna (15 alkalommal), TENS kezelés (15 alkalommal), ultrahang (10 alkalommal), gyógymasszázs (15 alkalommal), és fürdés (15 alkalommal). Miután végeztünk, beosztották nekem a kezelések időpontjait. A kúraszerűség miatt fontos volt, hogy minél gyakrabban, lehetőleg ugyanazokban az időpontokban kapjam a kezeléseket, így végül heti 3 alkalomra jegyeztek fel. Egy napra négy kezelést sikerült beosztanunk a reggeli órákra 7 és 9 óra közé.” – írja le személyes tapasztalatait a napidoktor.hu oldalon

Ez egy remek történet arról, hogy miért is jó, ha olykor orvoshoz fordulunk. Oké, nem azt mondjuk, hogy egy kis megfázással azonnal rohanni, de ha például már többször is derékfájdalmakra panaszkodunk, akkor mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni. Egy kalsszikus esete annak, hogy miért is kell minél hamarabb kezeltetni magunkat, illetve hogy miért is jó a megelőzés, mintsem később kezelés és esetlegesen a műtét.

Torna és masszázs

Nem véletlenül folyik a csapból is az, hogy minél többet kellene mozognunk, hiszen napjaink életvitele leginkább az ülő vagy álló munkára van berendezkedve, mondhatni tehát, hogy mozgáskorlátozott. E miatt a testünk elszokik a mozgástól és a szív- és érrendszeri betegségek mellett még olyanokkal is számolnunk kell, mint például a derékfájás vagy csípőfájás. Ha csak napi 30 perc edzést iktatunk be már az is nagyon haszos lehet. Sőt, még ha hetente háromszor 1 órát szánunk a mozgásra az is nagyon sokat tud segíteni. Sokat használ az egészségünknek és e mellett pedig még számos problémákat is meg tudunk vele előzni.

Forrás: napidoktor.hu

Képek: napidoktor.hu