hirdetés

Partnereink

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

hirdetés

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy immár nyakunkon a strandszezon. Ilyenkor előkerülnek a bikinik, a szexi fürdőruhák, de szerintem nem csak én, hanem nagyon sok hölgy társam is küszködik a télen felszaladt kilókkal.

Lehet, hogy már egy tavaszi diétát is elkezdtél, ezért most nem akarunk nagyon megterhelni, de néhány ínycsiklandó falatot mégis megismerhetsz velünk!

Egy finom gyümölcsturmix kedvcsinálónak!

A gyümölcsturmixok különféle gyümölcslevek, háztartási robotgépben összemixelt egyvelege isteni finom lehet. Rostosak, tartalmazzák a gyümölcsök minden ízét, aromáját, húsát, mégis folyékony állapotban sokkal laktatóbbak. Imádják a gyerekek és a felnőttek is egyaránt, számtalan módon lehet variálni őket, számtalan formában, ízben fogyaszthatók és persze, ami a legfontosabb, nagyon is jó kiegészítők a fogyókúrában!

Almás datolyaturmix

Hozzávalók: 2 banán, lehet friss, vagy fagyasztott, 2 alma meghámozva, kimagozva, 2-4 kimagozott datolya, 1 csésze friss almalé.

Elkészítésnél mi sem egyszerűbb: az összes hozzávalót tedd egy pohárba és turmixold simára.

Földiepres papayaturmix

Hozzávalók: 6-7 szem friss, vagy mélyhűtött földieper (szamóca), 1 héjából kikanalazott papaya, 1 fagyasztott banán, 1 csésze frissen sajtolt narancslé. Az elkészítés itt is ugyan az: mindent egy nagy pohárba teszünk és finom pépessé turmixoljuk.

Őszibarack-kajszibarack turmix

2 kimagozott őszibarack, tetszés szerint hámozva, 4 kimagozott sárgabarack, 2 banán, friss, vagy fagyasztott ½ csésze friss narancs- vagy almalé. Elkészítési mód ugyan az.

Friss saláták a karcsú alakért

Ugye te is tudod, hogy egy megfelelő diétában elengedhetetlen része van annak is, hogy a friss zöldségeket, salátákat neked is be kell iktatnod az étrendedbe. A jó fogyókúra egyik alapszabálya, hogy a köretek nagy részét valamilyen saláta kell képezze. Most itt van egy-két ötlet neked is.

Rizses cukkinisaláta

Hozzávaló: 2 csésze basmati rizs, 4 csésze víz, 2 evőkanál finomítatlan sáfrányolaj, vagy más hidegen sajtolt olaj, 1 káváskanál dó, 6-8 kisebb cukkini, 2 evőkanál extraszűz olívaolaj, 1 kávéskanál oregánó, 1 csésze víz, 1 tál alapsaláta (paradicsom, paprika, hagyma), 1 csésze pirospaprikával töltött olívabogyó, 1 kávéskanál frissen facsart citromlé, 1 csipetnyi kakukkfű, fűszerezett só, vagy sómentes fűszerkeverék ízlés szerint.

Elkészítés: Készítsük el a basmatit. Keverjük össze a rizst, a négy csésze vizet, a két evőkanál sáfrányolajat és a tengeri sót egy vastag falú edénybe. Forraljuk fel, gyengéden kavargassuk, majd fedjük le. Takarékon pároljuk a rizst pontosan 17 percig. Vegyük le a fedőt, keverjük össze villával és hagyjuk hűlni. Közben készítsük el a cukkinit. Vágjuk mindegyik cukkinit félújjnyi vastag szeletekre. Forrósítsunk meg két evőkanál olajat, nagyobb edényben, tegyük bele a cukkini szeleteket és forgassuk meg jól az olajon. Adjuk hozzá az oregánót, fél csésze vizet. Forraljuk föl, fedjük le, és pároljuk a cukkini 5-10 percig. tegyük félre hűlni, és készítsük el a salátát. Első lépés az alapsaláta, keverjük hozzá a basmati rizst és a cukkinit, szórjuk rá a keskenyre vágott olívabogyót. Keverjük össze az olajat a citromlével. adjuk a salátához a kakukkfűvet. Tegyük félre az öntetet és alaposan keverjük össze. Ízlés szerint fűszeressóval ízesíthetjük.

Képek: dallacucina.humindmegette.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 02.21.

Ma Eleonóra napja van.

Szorongás a várandósság alatt – miért veszélyes?

Elkészül-e időben a babaszoba, mit ehetek, ami jó a babának, egészséges lesz-e a kicsi, milyen lesz a szülés? Megannyi hasonló kérdésen gyötrődnek a k...

  • 2018-02-20 12:10
Inkább a gyógyvizek, mit a fájdalom csillapítók!

A balneológia viszonylag fiatal tudományág, a gyógyvizek szervezetre gyakorolt hatásával foglalkozik. Mindenki tapasztalta már, hogy egy fárasztó nap ...

  • 2018-02-20 09:05
Rajzpályázat: Színes, mint egy papagáj!

Csipog, csivitel, beszél. Lehet 9 centiméteres, de akár 1 méteres is. Lehet kék, sárga, piros, lila, de talán a legtöbbjük mégiscsak zöld. Lehet nimfa...

  • 2018-02-19 19:20
Két országos tévépremierrel indítja a tavaszt az AXN

Nem aprózza el a szezonkezdést az AXN Magyarország; a SWAT - Különleges egység című sorozattal visszatér a képernyőkre Shemar Moore, akit a Gyilkos el...

  • 2018-02-19 18:52
Könnyed hangulat és könnyű falatok az év leglazább jelmezes buliján

Itt a farsang, áll a bál, és az év legjobb jelmezes házibuliját vendégváróként sem akarjuk végig főzőcskézéssel tölteni: gyors, egyszerű receptekre va...

  • 2018-02-19 14:58

hirdetés

Új főgonosszal veszik fel a harcot a Tini Nindzsa Teknőcök

A Nickelodeon egyik legnépszerűbb sorozata, a Tini Nindzsa Teknőcök újabb, 26 részes tévésorozattal folytatódik. A várhatóan októbertől képernyőkre ke...

  • 2018-02-19 13:45
Az érzelmileg feltöltő vállalati kultúra alapjai

Szeretnéd, hogy munkavállalóid elkötelezettek és hatékonyak legyenek? Nem tudod, hogyan is érhetnéd el mindezt? Akkor a következő bejegyzés hasznos ol...

  • 2018-02-19 10:24
Így álltam fel a gödörből

A GLAMOUR Women of the Year 2018 jelöltjei csupa erős és talpraesett nők, akik sokunk számára példaképek, ezért gyakran hajlamosak vagyunk elfelejteni...

  • 2018-02-18 18:54
Felbecsülhetetlen pillanatokra hívja Pelé a futball szerelmeseit

A Start Something Priceless kampányhoz rövidfilm is készült, amelyben a brazil futballzseni nem mindennapi meglepetéssel várja a Bajnokok Ligája legna...

  • 2018-02-18 14:13
Kiugró évet zárt az építőipar 2017-ben

Kiugró évet zárt a magyar építőipar, 2017-ben ugyanis 29,6 százalékkal bővült az ágazat termelése. A szektor tavaly már több mint 300 ezer embernek ad...

  • 2018-02-18 10:34

Minden cikk

hirdetés

hirdetés