hirdetés

Partnereink

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

hirdetés

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy immár nyakunkon a strandszezon. Ilyenkor előkerülnek a bikinik, a szexi fürdőruhák, de szerintem nem csak én, hanem nagyon sok hölgy társam is küszködik a télen felszaladt kilókkal.

Lehet, hogy már egy tavaszi diétát is elkezdtél, ezért most nem akarunk nagyon megterhelni, de néhány ínycsiklandó falatot mégis megismerhetsz velünk!

hirdetés

Egy finom gyümölcsturmix kedvcsinálónak!

A gyümölcsturmixok különféle gyümölcslevek, háztartási robotgépben összemixelt egyvelege isteni finom lehet. Rostosak, tartalmazzák a gyümölcsök minden ízét, aromáját, húsát, mégis folyékony állapotban sokkal laktatóbbak. Imádják a gyerekek és a felnőttek is egyaránt, számtalan módon lehet variálni őket, számtalan formában, ízben fogyaszthatók és persze, ami a legfontosabb, nagyon is jó kiegészítők a fogyókúrában!

Almás datolyaturmix

Hozzávalók: 2 banán, lehet friss, vagy fagyasztott, 2 alma meghámozva, kimagozva, 2-4 kimagozott datolya, 1 csésze friss almalé.

Elkészítésnél mi sem egyszerűbb: az összes hozzávalót tedd egy pohárba és turmixold simára.

Földiepres papayaturmix

Hozzávalók: 6-7 szem friss, vagy mélyhűtött földieper (szamóca), 1 héjából kikanalazott papaya, 1 fagyasztott banán, 1 csésze frissen sajtolt narancslé. Az elkészítés itt is ugyan az: mindent egy nagy pohárba teszünk és finom pépessé turmixoljuk.

Őszibarack-kajszibarack turmix

2 kimagozott őszibarack, tetszés szerint hámozva, 4 kimagozott sárgabarack, 2 banán, friss, vagy fagyasztott ½ csésze friss narancs- vagy almalé. Elkészítési mód ugyan az.

Friss saláták a karcsú alakért

Ugye te is tudod, hogy egy megfelelő diétában elengedhetetlen része van annak is, hogy a friss zöldségeket, salátákat neked is be kell iktatnod az étrendedbe. A jó fogyókúra egyik alapszabálya, hogy a köretek nagy részét valamilyen saláta kell képezze. Most itt van egy-két ötlet neked is.

Rizses cukkinisaláta

Hozzávaló: 2 csésze basmati rizs, 4 csésze víz, 2 evőkanál finomítatlan sáfrányolaj, vagy más hidegen sajtolt olaj, 1 káváskanál dó, 6-8 kisebb cukkini, 2 evőkanál extraszűz olívaolaj, 1 kávéskanál oregánó, 1 csésze víz, 1 tál alapsaláta (paradicsom, paprika, hagyma), 1 csésze pirospaprikával töltött olívabogyó, 1 kávéskanál frissen facsart citromlé, 1 csipetnyi kakukkfű, fűszerezett só, vagy sómentes fűszerkeverék ízlés szerint.

Elkészítés: Készítsük el a basmatit. Keverjük össze a rizst, a négy csésze vizet, a két evőkanál sáfrányolajat és a tengeri sót egy vastag falú edénybe. Forraljuk fel, gyengéden kavargassuk, majd fedjük le. Takarékon pároljuk a rizst pontosan 17 percig. Vegyük le a fedőt, keverjük össze villával és hagyjuk hűlni. Közben készítsük el a cukkinit. Vágjuk mindegyik cukkinit félújjnyi vastag szeletekre. Forrósítsunk meg két evőkanál olajat, nagyobb edényben, tegyük bele a cukkini szeleteket és forgassuk meg jól az olajon. Adjuk hozzá az oregánót, fél csésze vizet. Forraljuk föl, fedjük le, és pároljuk a cukkini 5-10 percig. tegyük félre hűlni, és készítsük el a salátát. Első lépés az alapsaláta, keverjük hozzá a basmati rizst és a cukkinit, szórjuk rá a keskenyre vágott olívabogyót. Keverjük össze az olajat a citromlével. adjuk a salátához a kakukkfűvet. Tegyük félre az öntetet és alaposan keverjük össze. Ízlés szerint fűszeressóval ízesíthetjük.

Képek: dallacucina.humindmegette.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 02.20.

Ma Aladár, Álmos napja van.

5 egyszerű túlélőtipp tél végére

Elindult február, és már mögöttünk van a leghosszabbnak nevezett hónap. Szerencsére az a hétfő is elmúlt már, amit brit pszichológusok szerint az év e...

  • 2019-02-13 13:35
Tini bőrproblémák 30 felett?

A tini időszak törékeny szépsége, az első szerelem elsöprő emléke, a rengeteg nevetés, a világmegváltó tervek időszaka, ahogy a pattanásos bőr rémálma...

  • 2019-02-13 09:02
Meddig tartanak ki az újévi fogadalmak?

Egy bő hónap elröppent már az évből, ilyenkor sokakban felmerül, hogy mi a helyzet a fogadalmainkkal? Egyáltalán érdemes-e újévi fogadalmat tennünk? É...

  • 2019-02-12 17:36
Dekorációs ötletek a hideg évszak hátralevő napjaira

A karácsony vége és a tavasz kezdete között ritkán gondolunk arra, hogy hangulatos dekorációkkal kiélvezzük otthonunkban a tél hátralevő részét. Legtö...

  • 2019-02-12 13:47
Így ápold a hajad, ha fitneszterembe jársz

Az újévi fogadalmat követően minden év elején sokan kezdenek fitneszterembe járni. Nekik szeretnénk segítséget adni néhány hasznos hajápolási és frizu...

  • 2019-02-12 10:31

hirdetés

5 foglalkozás régen és most

Ahogyan a világ változik, úgy születnek új foglalkozások és tűnnek el a régiek. Például ki emlékszik már arra, hogy egykor léteztek emberi ébresztőórá...

  • 2019-02-12 08:19
Rubint Réka: „Norbi múzsája vagyok”

A múzsák évszázadok óta adnak ihletet művészeknek szépségükkel, intelligenciájukkal és kifinomultságukkal. Vajon mitől lesz egy nő igazi múzsa és a 21...

  • 2019-02-11 21:24
5 applikáció, ami nélkül ugyan élhetsz, de nem érdemes!

Költségtervezés, könnyebb parkolás, szórakozás bárhol bármikor, egészség és gasztrónomia?

  • 2019-02-11 17:47
Budapestre jön Az Inkák Aranya kiállítás

Letűnt birodalmak misztikus titkai tárulnak fel a JVS Group Magyarország újabb nagyszabású interaktív tárlatán. Az Inkák Aranya kiállítás az Andok vid...

  • 2019-02-11 14:10
Hogyan táplálkozzunk egészségesebben az új évben?

Újévkor egyre többen fogadják meg, hogy egészségesebb életmódot folytatnak, ami így a legnépszerűbb újévi fogadalmak közé tartozik. A Mall.hu januári ...

  • 2019-02-11 12:01

Minden cikk

hirdetés

hirdetés