hirdetés

Partnereink

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

hirdetés

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy immár nyakunkon a strandszezon. Ilyenkor előkerülnek a bikinik, a szexi fürdőruhák, de szerintem nem csak én, hanem nagyon sok hölgy társam is küszködik a télen felszaladt kilókkal.

Lehet, hogy már egy tavaszi diétát is elkezdtél, ezért most nem akarunk nagyon megterhelni, de néhány ínycsiklandó falatot mégis megismerhetsz velünk!

Egy finom gyümölcsturmix kedvcsinálónak!

A gyümölcsturmixok különféle gyümölcslevek, háztartási robotgépben összemixelt egyvelege isteni finom lehet. Rostosak, tartalmazzák a gyümölcsök minden ízét, aromáját, húsát, mégis folyékony állapotban sokkal laktatóbbak. Imádják a gyerekek és a felnőttek is egyaránt, számtalan módon lehet variálni őket, számtalan formában, ízben fogyaszthatók és persze, ami a legfontosabb, nagyon is jó kiegészítők a fogyókúrában!

Almás datolyaturmix

Hozzávalók: 2 banán, lehet friss, vagy fagyasztott, 2 alma meghámozva, kimagozva, 2-4 kimagozott datolya, 1 csésze friss almalé.

Elkészítésnél mi sem egyszerűbb: az összes hozzávalót tedd egy pohárba és turmixold simára.

Földiepres papayaturmix

Hozzávalók: 6-7 szem friss, vagy mélyhűtött földieper (szamóca), 1 héjából kikanalazott papaya, 1 fagyasztott banán, 1 csésze frissen sajtolt narancslé. Az elkészítés itt is ugyan az: mindent egy nagy pohárba teszünk és finom pépessé turmixoljuk.

Őszibarack-kajszibarack turmix

2 kimagozott őszibarack, tetszés szerint hámozva, 4 kimagozott sárgabarack, 2 banán, friss, vagy fagyasztott ½ csésze friss narancs- vagy almalé. Elkészítési mód ugyan az.

Friss saláták a karcsú alakért

Ugye te is tudod, hogy egy megfelelő diétában elengedhetetlen része van annak is, hogy a friss zöldségeket, salátákat neked is be kell iktatnod az étrendedbe. A jó fogyókúra egyik alapszabálya, hogy a köretek nagy részét valamilyen saláta kell képezze. Most itt van egy-két ötlet neked is.

Rizses cukkinisaláta

Hozzávaló: 2 csésze basmati rizs, 4 csésze víz, 2 evőkanál finomítatlan sáfrányolaj, vagy más hidegen sajtolt olaj, 1 káváskanál dó, 6-8 kisebb cukkini, 2 evőkanál extraszűz olívaolaj, 1 kávéskanál oregánó, 1 csésze víz, 1 tál alapsaláta (paradicsom, paprika, hagyma), 1 csésze pirospaprikával töltött olívabogyó, 1 kávéskanál frissen facsart citromlé, 1 csipetnyi kakukkfű, fűszerezett só, vagy sómentes fűszerkeverék ízlés szerint.

Elkészítés: Készítsük el a basmatit. Keverjük össze a rizst, a négy csésze vizet, a két evőkanál sáfrányolajat és a tengeri sót egy vastag falú edénybe. Forraljuk fel, gyengéden kavargassuk, majd fedjük le. Takarékon pároljuk a rizst pontosan 17 percig. Vegyük le a fedőt, keverjük össze villával és hagyjuk hűlni. Közben készítsük el a cukkinit. Vágjuk mindegyik cukkinit félújjnyi vastag szeletekre. Forrósítsunk meg két evőkanál olajat, nagyobb edényben, tegyük bele a cukkini szeleteket és forgassuk meg jól az olajon. Adjuk hozzá az oregánót, fél csésze vizet. Forraljuk föl, fedjük le, és pároljuk a cukkini 5-10 percig. tegyük félre hűlni, és készítsük el a salátát. Első lépés az alapsaláta, keverjük hozzá a basmati rizst és a cukkinit, szórjuk rá a keskenyre vágott olívabogyót. Keverjük össze az olajat a citromlével. adjuk a salátához a kakukkfűvet. Tegyük félre az öntetet és alaposan keverjük össze. Ízlés szerint fűszeressóval ízesíthetjük.

Képek: dallacucina.humindmegette.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 02.18.

Ma Bernadett napja van.

Készítsünk karneváli koktélokat!

Hivatalosan is elindulhat a visszaszámlálás, hiszen itt a farsangi időszak, ami nem jelent mást, mint hogy méltó módon mondjunk búcsút a téli szürkesé...

  • 2018-02-12 19:15
Látványos trutyi-zuhatagok várhatók

Világszerte hódít a slime. A gyerekek körében most a legtrendibb játék a ragacsos-nyúlós trutyi, mely tetszés szerint alakítható, lehet átlátszó, csil...

  • 2018-02-12 16:25
Álommunkahelyek: ezek voltak a legjobb irodák

Átadták Az Év Irodája Verseny díjait, 18 kategóriában választottak győzteseket. Elismerésben részesült például egy volt gőzmalomnak és egy villamosrem...

  • 2018-02-12 14:09
Kétmillió forint szervezetek támogatására

A JOY Tündér ismét szárnyalt, a népszerű női magazin kiadója, a Marquard Media és a lapok árushelyi forgalmazását végző Lapker Zrt. minden egyes elado...

  • 2018-02-12 10:54
Szívmelengető adomány a hideg téli napokra

A Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Gyermekvédelmi Központ és Területi Gyermekvédelmi Szakszolgálat kampányt indított, hogy szebbé tegyék a Gyermekváros szo...

  • 2018-02-12 09:00

hirdetés

Inspiráló magyar nőkkel kampányol az ELLE

Folytatódik az ELLE magazin #többnőt kampánya: a következő hónapokban világsztárok helyett olyan magyar nőkkel találkozhatunk a címlapokon, akik saját...

  • 2018-02-11 21:56
Ez Király Viktor véleménye A Dalról

Csütörtök délután a Sláger TV Híradó egyik vendége Király Viktor volt. A népszerű énekes többek között arról is beszélt, hogyan igyekszik egyensúlyt t...

  • 2018-02-11 19:50
Hogyan lesz kirobbanó az energiád?

Ha azt hitted, hogy a hatékony izomépítés csak abból áll, hogy nekigyürkőzöl a vasaknak, akkor figyelmen kívül hagytál valami nagyon fontosat: az amin...

  • 2018-02-11 17:19
Pokorny Lia elfoglalta az NLCafé Facebookját!

Magyarországon először a médiacég próbálta ki a tengeren túlon már bevett social media takeovert. A rendhagyó kampány keretében Pokorny Lia színésznő ...

  • 2018-02-11 15:53
Még lehet pályázni az AranyCORE zenebajnokságra

A közmédia szervezésében az Arany-emlékév jóvoltából még tavaly novemberben elindult az AranyCORE zenebajnokság. A megzenésített Arany János verseket ...

  • 2018-02-11 12:21

Minden cikk

hirdetés

hirdetés