hirdetés

Partnereink

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

hirdetés

Isteni receptek, amitől még karcsúsodsz is!

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy immár nyakunkon a strandszezon. Ilyenkor előkerülnek a bikinik, a szexi fürdőruhák, de szerintem nem csak én, hanem nagyon sok hölgy társam is küszködik a télen felszaladt kilókkal.

Lehet, hogy már egy tavaszi diétát is elkezdtél, ezért most nem akarunk nagyon megterhelni, de néhány ínycsiklandó falatot mégis megismerhetsz velünk!

hirdetés

Egy finom gyümölcsturmix kedvcsinálónak!

A gyümölcsturmixok különféle gyümölcslevek, háztartási robotgépben összemixelt egyvelege isteni finom lehet. Rostosak, tartalmazzák a gyümölcsök minden ízét, aromáját, húsát, mégis folyékony állapotban sokkal laktatóbbak. Imádják a gyerekek és a felnőttek is egyaránt, számtalan módon lehet variálni őket, számtalan formában, ízben fogyaszthatók és persze, ami a legfontosabb, nagyon is jó kiegészítők a fogyókúrában!

Almás datolyaturmix

Hozzávalók: 2 banán, lehet friss, vagy fagyasztott, 2 alma meghámozva, kimagozva, 2-4 kimagozott datolya, 1 csésze friss almalé.

Elkészítésnél mi sem egyszerűbb: az összes hozzávalót tedd egy pohárba és turmixold simára.

Földiepres papayaturmix

Hozzávalók: 6-7 szem friss, vagy mélyhűtött földieper (szamóca), 1 héjából kikanalazott papaya, 1 fagyasztott banán, 1 csésze frissen sajtolt narancslé. Az elkészítés itt is ugyan az: mindent egy nagy pohárba teszünk és finom pépessé turmixoljuk.

Őszibarack-kajszibarack turmix

2 kimagozott őszibarack, tetszés szerint hámozva, 4 kimagozott sárgabarack, 2 banán, friss, vagy fagyasztott ½ csésze friss narancs- vagy almalé. Elkészítési mód ugyan az.

Friss saláták a karcsú alakért

Ugye te is tudod, hogy egy megfelelő diétában elengedhetetlen része van annak is, hogy a friss zöldségeket, salátákat neked is be kell iktatnod az étrendedbe. A jó fogyókúra egyik alapszabálya, hogy a köretek nagy részét valamilyen saláta kell képezze. Most itt van egy-két ötlet neked is.

Rizses cukkinisaláta

Hozzávaló: 2 csésze basmati rizs, 4 csésze víz, 2 evőkanál finomítatlan sáfrányolaj, vagy más hidegen sajtolt olaj, 1 káváskanál dó, 6-8 kisebb cukkini, 2 evőkanál extraszűz olívaolaj, 1 kávéskanál oregánó, 1 csésze víz, 1 tál alapsaláta (paradicsom, paprika, hagyma), 1 csésze pirospaprikával töltött olívabogyó, 1 kávéskanál frissen facsart citromlé, 1 csipetnyi kakukkfű, fűszerezett só, vagy sómentes fűszerkeverék ízlés szerint.

Elkészítés: Készítsük el a basmatit. Keverjük össze a rizst, a négy csésze vizet, a két evőkanál sáfrányolajat és a tengeri sót egy vastag falú edénybe. Forraljuk fel, gyengéden kavargassuk, majd fedjük le. Takarékon pároljuk a rizst pontosan 17 percig. Vegyük le a fedőt, keverjük össze villával és hagyjuk hűlni. Közben készítsük el a cukkinit. Vágjuk mindegyik cukkinit félújjnyi vastag szeletekre. Forrósítsunk meg két evőkanál olajat, nagyobb edényben, tegyük bele a cukkini szeleteket és forgassuk meg jól az olajon. Adjuk hozzá az oregánót, fél csésze vizet. Forraljuk föl, fedjük le, és pároljuk a cukkini 5-10 percig. tegyük félre hűlni, és készítsük el a salátát. Első lépés az alapsaláta, keverjük hozzá a basmati rizst és a cukkinit, szórjuk rá a keskenyre vágott olívabogyót. Keverjük össze az olajat a citromlével. adjuk a salátához a kakukkfűvet. Tegyük félre az öntetet és alaposan keverjük össze. Ízlés szerint fűszeressóval ízesíthetjük.

Képek: dallacucina.humindmegette.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 09.21.

Ma Máté, Mirella napja van.

Nőtt, de még mindig nem elégséges a gyermekek tejtermékfogyasztása

Javultak a gyermekek táplálkozással kapcsolatos ismeretei, 10-ből 8 gyermek már ismeri a tej- és tejtermékek kalciumtartalmának élettani hasznosságát,...

  • 2018-09-16 15:40
Sneakermánia és plogging

Sneaker-rajongók és környezetvédők - egy különleges programsorozat hozza össze ezt a két, valószínűleg egymástól kicsit távolabb álló csoportot. Az ap...

  • 2018-09-16 11:17
Mire elég 42 másodperc?

kiélvezni a kávéfőzés minden pillanatát, de nem akarják, hogy ez a folyamat sok időt vegyen igénybe” – hívta fel a figyelmet Lucza András, a Sencor te...

  • 2018-09-16 09:32
Egymillió forintba is kerülhet a fővárosi életkezdés

Jelentős kompromisszumokra kényszerül, aki most ősszel költözne a fővárosba – köztük elsősorban a friss egyetemisták ütközhetnek nehézségekbe.

  • 2018-09-12 21:54
Folytatódik a SPAR Életmód Program

Fejlődik a SPAR Életmód Programja: az egészségtudatos termékek választékának bővítésén túl a SPAR egy praktikus receptkönyvvel is segíti a vásárlókat....

  • 2018-09-12 17:59

hirdetés

Egészséget az uzsonnáscsomagba!

Becsöngettek. Ez ugyebár elsősorban az iskolás gyerekeknek szól, de voltaképpen a szülőknek is. Leginkább az anyukáknak, akik ilyenkor újra kezdhetik ...

  • 2018-09-12 14:53
Csobot Adél: „Bencéből ösztönösen jön minden apai gondolat”

Egy harmonikus családban elengedhetetlen, hogy az anyuka mellett az édesapa is partner legyen a gyermeknevelésben. Majoros Hajnalka és Csobot Adél osz...

  • 2018-09-12 12:29
Összefogás a biztonságos közlekedés érdekében

A Continental szakmai partnere a Safety-Hungary a motorosok vezetéstechnikai képzésében és a fiatalok biztonságos közlekedésre nevelésében. Évente köz...

  • 2018-09-12 10:14
Így gyógyulnak a sztárok

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a sztároknak milyen könnyű, hiszen szépek, gazdagok és általában sugárzóan boldogok is. De az igazság az, hogy b...

  • 2018-09-12 08:27
Nagy Adri: „Eltűntek a legnagyobb félelmeim”

Az anyaság minden pillanatát ajándékként éli meg Nagy Adri, aki alig néhány hete adott életet első gyermekének, Benedeknek. Az énekesnő várandósága al...

  • 2018-09-11 14:47

Minden cikk

hirdetés

hirdetés