Partnereink

Adjuk le a téli zsírpárnákat!

Adjuk le a téli zsírpárnákat!

Télen minden egyes ember hajlamos egy kicsit meghízni, felszedni néhány kilót. A szerencsések képesek átvészelni csak egy csekélyke zsírpárnával itt-ott, amelyet egy kis tavaszi mozgással le is tudnak adni. Vannak azonban olyanok is, akiknek ez nem megy olyan könnyen. Nos, a mai könyvajánlónkkal ezeken az embereken szeretnénk segíteni, ugyanis az ajánlott könyveinkből megtudhatjátok, hogy miként lehet leadni pár kilót.

Roberto Maccadanza – A hasizom erősítése

A hasi rész a legtöbb embernek gondot okoz, ugyanis oda a legkönnyebb felszedni egy kis úszógumit. A legrosszabb az egészben pedig az, hogy talán onnan is legnehezebb fogyni. Na, de sebaj, mert találtunk egy olyan könyvet, amely kifejezetten arra fókuszál, hogy miképpen erősítheted meg te is a hasizmodat.

A bookline.hu a következő véleményt formálta meg a könyvről: „A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstechnikákat, bemelegítő- és nyújtógyakorlatokat. Támpontokat kaphatunk a helyes önértékeléshez, de étkezési tanácsok és a várandósság idejére szóló mozgássorok is szerepelnek a kötetben. Mindezek akár sporteszközök használatával együtt segítenek abban, hogy meglepő eredményeket érjünk el.”

Ellie Herman – Pilates

Hallottál már a pilatesről? Nem lennénk meglepődve, ha nem, mivel hazánkban még különösebben nem terjedt el. Ettől függetlenül viszont érdemes beleolvasnod a könyvbe, hogy megismerhesd, hiszen ez által nem csak fogyhatsz, hanem még az egészségi állapotodon is javíthatsz.

A bookline.hu is ajánlja a könyvet: „A pilates ma az egyik legnépszerűbb edzésforma, számos edzőteremben tartanak csoportos pilates-órákat. Mozgásanyaga némileg hasonlít a jógához, a tánchoz és a gimnasztikához, de sok egyedi gyakorlatot is tartalmaz. Egyszerre elegáns és furcsa, egyszerű és összetett. A rendszeres gyakorlás hatására változik a testünk, erősebbek, rugalmasabbak leszünk, jobban érezzük magunkat. Ebben a könyvben elsősorban a pilates klasszikus talajgyakorlataira épülő edzésprogramot mutatjuk be. Megismerjük a pilates történetét és elméleti alapjait, röviden foglalkozunk a pilates-gépekkel és a gyakorlatokhoz használt más eszközökkel. A Pilates-módszer lényege a „központ” megerősítése, a gerinc mozgékonyságának növelése, az izomerő és a testtudat fejlesztése. A gyakorlatok segítségével hatékonyan kezelhetünk bizonyos, a hátat, a térdet, a csípőt és a vállat érintő mozgásszervi problémákat is. Nagyon fontos alapelv, hogy a pilates-gyakorlatok nem egy adott testrész, hanem mindig az egész test működésére hatnak. A rendszeres gyakorlás során annyira megszokjuk a helyes testtartást, a központ megtartását, hogy egyszer csak azt vesszük észre, séta, bevásárlás, vezetés és más tevékenységeink közben is behúzzuk a hasunkat. A gerinc épségének, rugalmasságának megőrzése a pilates-gyakorlatok egyik legfontosabb hatása. A szerző saját feladatsora, a pilates-ABC – amely nem a „klasszikus” Pilates-módszer része és nem is található meg egyetlen más Pilates-könyvben sem – kiváló segítséget nyújt a gyakorlatok elsajátításához és önálló végzéséhez. A teljesen kezdőktől a haladókig, a kismamáktól az idősekig és a mozgásszervi panaszokkal küszködő sportolni vágyókig mindenki megtalálja könyvünkben a számára megfelelő gyakorlatokat és más hasznos tudnivalókat, jó tanácsokat.”

Forrás: bookline.hubookline.hu

Képek: femcafe.huantikvarium.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szabadidő

Névnap 07.31.

Ma Oszkár napja van.

"Az ember nem hallja a Teremtő hangját, ha megállás nélkül beszél."

Új női írót avattunk nyáron Rapavi Krisztina személyében, aki saját történetét írta meg első, Címkék nélkül című könyvében. Egy könnyed történet, ami ...

  • 2016-07-29 08:53
DuffMcKagan It’s SoEasy… és más hazugságok

A Guns N’ Roses és a Velvet Revolver alapító tagjának története arról, miként jutott a csúcsra, hogyan küzdött az alkohollal és a drogokkal, hogyan om...

  • 2016-07-26 08:11
Hogyan kerüljük el a veszélyes kiszáradást?

Rengeteg tévhit kering arról, hogy mennyi folyadékot kellene naponta elfogyasztani, különösen egy forró nyári napon, amikor még jobban oda kell figyel...

  • 2016-07-25 18:36
Stresszoldás Tolvai Reni módra: Ő így csinálja!

Van, aki a legkínosabb helyzetekből is nevetve vágja ki magát, míg más szó szerint elmenekül egy cikis szituációból. A Második Randi következő civil s...

  • 2016-07-25 16:23
Koncert az összefogás és a barátság jegyében

Két világ találkozik július 24-én (vasárnap), 19:00 órakor a Rumbach Sebestyén Zsinagóga falai között: Songs of The Inner Heart címen al-Andalúz költe...

  • 2016-07-25 12:20

hirdetés

Így érezheted magad egész nap Brazíliában

A dolgos munkanapokat nyáron talán még nehezebb elviselni, mint a többi évszakban. A szikrázó napsütés, a kellemes meleg az iroda falain kívülre, mess...

  • 2016-07-25 09:48
Jess Glynne-nel turbózza fel a nyarat a Class FM

A Class FM hétről hétre a legnépszerűbb világsztárokat hozza közelebb a hallgatókhoz, akik olyan előadók koncertjeire nyerhetnek jegyeket, mint a Szig...

  • 2016-07-24 22:14
Augusztus 20.-án: MOTi az Akvárium Klubban

Rögtön azután, hogy megünnepeltük az új kenyeret, az államalapítást, és megnéztük a tűzijátékot, egy újabb ünnepre gyűlhetünk össze, ugyanis augusztus...

  • 2016-07-24 20:35
Nyárra ajánljuk: Címkék nélkül

A Címkék nélkül egy könnyed történetet mesél el, de közben érezzük, többről lesz itt szó, mind egyszerű happy end. A valós események ihlette történet ...

  • 2016-07-24 14:48
Ki válasszon sportágat: a szülő vagy a gyerek?

Hogyan válasszon a szülő felelősségteljesen sportot gyermekének? A Magyar Diáksport Szövetség szerint fontos, hogy már időben kiderüljön, melyik az a ...

  • 2016-07-23 14:00

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés