Partnereink

Adjuk le a téli zsírpárnákat!

Adjuk le a téli zsírpárnákat!

Télen minden egyes ember hajlamos egy kicsit meghízni, felszedni néhány kilót. A szerencsések képesek átvészelni csak egy csekélyke zsírpárnával itt-ott, amelyet egy kis tavaszi mozgással le is tudnak adni. Vannak azonban olyanok is, akiknek ez nem megy olyan könnyen. Nos, a mai könyvajánlónkkal ezeken az embereken szeretnénk segíteni, ugyanis az ajánlott könyveinkből megtudhatjátok, hogy miként lehet leadni pár kilót.

Roberto Maccadanza – A hasizom erősítése

A hasi rész a legtöbb embernek gondot okoz, ugyanis oda a legkönnyebb felszedni egy kis úszógumit. A legrosszabb az egészben pedig az, hogy talán onnan is legnehezebb fogyni. Na, de sebaj, mert találtunk egy olyan könyvet, amely kifejezetten arra fókuszál, hogy miképpen erősítheted meg te is a hasizmodat.

A bookline.hu a következő véleményt formálta meg a könyvről: „A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstechnikákat, bemelegítő- és nyújtógyakorlatokat. Támpontokat kaphatunk a helyes önértékeléshez, de étkezési tanácsok és a várandósság idejére szóló mozgássorok is szerepelnek a kötetben. Mindezek akár sporteszközök használatával együtt segítenek abban, hogy meglepő eredményeket érjünk el.”

Ellie Herman – Pilates

Hallottál már a pilatesről? Nem lennénk meglepődve, ha nem, mivel hazánkban még különösebben nem terjedt el. Ettől függetlenül viszont érdemes beleolvasnod a könyvbe, hogy megismerhesd, hiszen ez által nem csak fogyhatsz, hanem még az egészségi állapotodon is javíthatsz.

A bookline.hu is ajánlja a könyvet: „A pilates ma az egyik legnépszerűbb edzésforma, számos edzőteremben tartanak csoportos pilates-órákat. Mozgásanyaga némileg hasonlít a jógához, a tánchoz és a gimnasztikához, de sok egyedi gyakorlatot is tartalmaz. Egyszerre elegáns és furcsa, egyszerű és összetett. A rendszeres gyakorlás hatására változik a testünk, erősebbek, rugalmasabbak leszünk, jobban érezzük magunkat. Ebben a könyvben elsősorban a pilates klasszikus talajgyakorlataira épülő edzésprogramot mutatjuk be. Megismerjük a pilates történetét és elméleti alapjait, röviden foglalkozunk a pilates-gépekkel és a gyakorlatokhoz használt más eszközökkel. A Pilates-módszer lényege a „központ” megerősítése, a gerinc mozgékonyságának növelése, az izomerő és a testtudat fejlesztése. A gyakorlatok segítségével hatékonyan kezelhetünk bizonyos, a hátat, a térdet, a csípőt és a vállat érintő mozgásszervi problémákat is. Nagyon fontos alapelv, hogy a pilates-gyakorlatok nem egy adott testrész, hanem mindig az egész test működésére hatnak. A rendszeres gyakorlás során annyira megszokjuk a helyes testtartást, a központ megtartását, hogy egyszer csak azt vesszük észre, séta, bevásárlás, vezetés és más tevékenységeink közben is behúzzuk a hasunkat. A gerinc épségének, rugalmasságának megőrzése a pilates-gyakorlatok egyik legfontosabb hatása. A szerző saját feladatsora, a pilates-ABC – amely nem a „klasszikus” Pilates-módszer része és nem is található meg egyetlen más Pilates-könyvben sem – kiváló segítséget nyújt a gyakorlatok elsajátításához és önálló végzéséhez. A teljesen kezdőktől a haladókig, a kismamáktól az idősekig és a mozgásszervi panaszokkal küszködő sportolni vágyókig mindenki megtalálja könyvünkben a számára megfelelő gyakorlatokat és más hasznos tudnivalókat, jó tanácsokat.”

Forrás: bookline.hubookline.hu

Képek: femcafe.huantikvarium.hu

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szabadidő

Névnap 02.19.

Ma Zsuzsanna napja van.

Újabb világsztárokat igazolt a VOLT

Valentin nap alkalmából a Telekom VOLT Fesztivál rajongóit egy igazán színes világsztár-csokorral lepték meg a szervezők. Június végén Sopronba érkezi...

  • 2017-02-19 16:26
Sweet Lie címmel debütált Mága Jennifer első klipje

Bemutatta első videoklipjét Mága Jennifer. A „Sweet Lie” című sláger klipjében igazi dívaként látható Jennifer, aki elmondta: bár sok fellépést tudhat...

  • 2017-02-19 14:31
Óvatosan a Valentin-napi erotikus ajándékokkal

Február 14-e Valentin nap, a szerelmesek ünnepe. Rengeteg olyan téma és esemény van, amire az ünnep kapcsán kifejezetten felhívják figyelmünket, legye...

  • 2017-02-14 22:00
Unoka-nagyszülő realityvel erősít az MTV

Ebben a tavaszi szünetben csak egy szabály van: pumpálsz vagy hazamész! Az MTV február 12-én debütált műsorában, a Vakáció nagyfaterral című sorozatba...

  • 2017-02-14 19:36
Csere – az új film

A testcsere visszatérő filmtéma, és garantáltan fura vagy vicces pillanatokat szül. Ezúttal annak lehetünk tanúi, hogy hogyan boldogul a váratlan hely...

  • 2017-02-12 17:00

hirdetés

Mivel lepjük meg párunkat Valentin-napon?

Tudtad, hogy a magyarok több mint kétharmada azt vallja, hogy már megtalálta élete párját? Minden második honfitársunk ezt február 14-én meg is ünnepl...

  • 2017-02-12 14:35
A „jövő strandbútorai” a PLÁZSON

Esztétikus napozók, innovatív árnyékolók, szellemes, ötletes funkcionálisan jól használható székek, asztalok vagy bármi más egyedi és izgalmas strandb...

  • 2017-02-12 08:04
„Szökőár” a magyar fürdőkben

Még javában dúlt az indián nyár, amikor a meteorológiai előrejelzés már azzal riogatott, hogy az idén szokatlanul hideg télnek nézünk elébe. És valóba...

  • 2017-02-12 06:52
Az Európa Könyvkiadó tavaszi újdonságai

Két irodalmi Nobel-díjas: Szvetlana Alekszijevics és Bob Dylan; Algéria legfelforgatóbb szerzője; új Paolo Giordano-regény; külföldi és magyar szépiro...

  • 2017-02-11 22:00
Indul az okos főzőiskola! De mi az?

Sokan, sokféle fogadalmat tesznek, amikor beköszönt az új év. Aki esetleg azt fogadta meg, hogy idén megtanul főzni, azok számára remek hír, hogy janu...

  • 2017-02-11 19:28

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés