hirdetés

Partnereink

Sztártippek az egészségért

hirdetés

Sztártippek az egészségért

Magyarország egészségügyi állapotáról évente készül felmérés. Az adatok rámutatnak, hogy az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és egyéb rossz szokások komoly megbetegedésekhez vezethetnek. A férfiak inkább hajlamosabbak arra, hogy elhanyagolják magukat, így számukra különösen fontos, hogy lássanak maguk előtt példaértékű történeteket, amelyek megmutatják nekik, hogy önfegyelemmel, életmód-változtatással, új ételek megkedvelésével, mozgással hamar formába lehet lendülni, és erősebben, dinamikusabban lehet élni tovább a hétköznapokat.

Ha mindösszesen napi 20 percet fordítunk arra, hogy változtassunk valamit, már jelentős lépést teszünk egészségünk megőrzése érdekében, és tény, hogy ez egy olyan befektetés, ahol biztos hozammal számolhatunk. Az MKB 20 perc egészség programjában ismert férfiak is beszámoltak arról, hogy miként tesznek naponta egészségükért.

hirdetés

Az egészséges életmód misztikusnak és nehezen betarthatónak tűnik, de Katus Attila mindenkit megnyugtat:

„Ha az egészséges életmódra gondolunk, akkor ne egy a tiltásokon, és megszorításokon alapuló sanyargató életmódot képzeljünk el, hanem a lehetőségekre fókuszáljunk, hogy hol tudunk előre lépni. Nálam egy 80%-os szabály létezik. Ötből négyszer legyél tudatos és hozz jó döntést, vagyis néha lehet mogyorókrémes palacsintát enni, de ritkán és akkor is mértékkel. Az az étel vagy tevékenységed pedig, ami támogatja az egészségedet és a céljaidat, abból egyél többet, illetve végezd gyakrabban !”

Szabó Simon, két gyermek apukájaként így mesélt erről: „A mindennapos mozgást általában sétálással és biciklizéssel próbálom tartani. Amikor a gyerekeket viszem oviba, suliba akkor Villámmal megyünk. Miután kiraktam őket, az egyéb dolgokat is gyalog vagy bringával igyekszem elintézni; amit nem bírok elviselni az a forgalmi dugó. Ennyit megtehetek a saját egészségemért, pláne, hogy mindannyian élvezzük!”

Németh Kristóf nagyon sok időt tölt kisfiával, Lócival, így nem véletlen, hogy már a sportolást is együtt űzik: „Amióta rendszeresen sportolok, jobb az életem. Mióta a családommal sportolok rendszeresen, vidámabb is az életünk! 20 perc is elég és ez nem pénzkérdés.”

Oláh Gergő is a fiával kezdi újra a mozgást: „A sportolásban sajnos mindig hullámzó vagyok, de a futás a kedvencem! Azt mondják, ha a futást lehetne venni gyógyszertárban, akkor vagyonokat fizetnének érte az emberek, mert annyi jó hatása van az emberi testre, lélekre, agyra! Szóval most nekivágunk Denisszel és újra beépítjük a napjainkba a futást”

Rákóczi Feri pedig egyenesen a maratonig vitte: 4 éve futottam le életem első pár méterét, majd megpusztultam ez alatt az egy perc alatt. Azóta futottam maratont, csináltam féltávú triatlont, fogytam 30 kilót, egészségesebb lettem és mindennapi életem részévé vált a mozgás. Férfias ügy lett belőle, saját magam számára. Ha “csak” napi húsz perc is, amit magadért megteszel, azt mindenkiért teszed. A családodért, barátaidért, hogy aktívan, tartalmasan töltsetek együtt még hosszú időt. Ugye megéri?”

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 03.23.

Ma Emőke napja van.

Horkant a baba, mi legyen?

Most, hogy újszülött babánk van, valószínűleg már nem párunk az egyetlen, aki áthorkolja az éjszakát.

  • 2019-03-22 14:20
Márvány a konyhában

A világ legelegánsabb megoldása a konyhádba - kőkemény, hideg, mégis pazarul családias tud lenni. Vesd be a márványt a konyhád különböző részein!

  • 2019-03-22 11:21
Rókusfalvy Pál lánya oldalán tér vissza a képernyőre

A Duna Televízió március 31-től vasárnap esténként 21.00 órától új műsorral, a Családi körrel várja a nézőket. Ismerősen csenghet a cím, a műsor ugyan...

  • 2019-03-21 16:27
Lebilincselő sorozat készült a Béres Csepp feltalálójáról

Dr. Béres József (1920-2006) élettörténetét bemutató sorozatot tűz műsorára március 23-tól szombat esténként 20.30-tól a Duna Televízió Cseppben az él...

  • 2019-03-21 11:46
9 jó tanács a tökéletes házi pizzához

Kemence nélkül is fantasztikusan finom pizzát süthetsz otthon, ha tudod a módját.

  • 2019-03-19 12:49

hirdetés

300. adását ünnepelte a Honfoglaló a Duna Televízión

Hatalmas ütközetek, izgalmas taktikai lépések, eltérő stratégiák, sikeres vártámadások – azaz Honfoglaló. A népszerű magyar fejlesztésű online terület...

  • 2019-03-19 10:45
Hétfőn indul Dallos Bogi talkshow-jának új évada

Dallos Bogit elsősorban énekesként ismerhettük meg, tavaly azonban több fronton is belekóstolt a műsorvezetésbe az M2 Petőfi TV-n, idén pedig A Dal 20...

  • 2019-03-14 09:16
Hogyan szabadulj meg a visszértől?

Egyre több ember életét keseríti meg a visszér. Minden második nő és minden ötödik férfi szenved visszeres panaszoktól. Az ülő- és állómunka, a túlsúl...

  • 2019-03-12 17:01
Világíts mozgásérzékelő lámpával

Bizonyára te is ismered azt a kellemetlen érzést, amikor nem látsz eléggé a sötétség miatt a ház körül. Ha van is kültéri lámpád, akkor fennáll veszél...

  • 2019-03-12 14:42
Kismamaként is csinosan, fitten

A várandósság 9 hónapja minden nő számára különleges időszak. Akár először éli át, akkor többedik alkalommal, mindig különleges figyelmet érdemel ez a...

  • 2019-03-12 10:49

Minden cikk

hirdetés

hirdetés