hirdetés

Partnereink

Sztártippek az egészségért

hirdetés

Sztártippek az egészségért

Magyarország egészségügyi állapotáról évente készül felmérés. Az adatok rámutatnak, hogy az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és egyéb rossz szokások komoly megbetegedésekhez vezethetnek. A férfiak inkább hajlamosabbak arra, hogy elhanyagolják magukat, így számukra különösen fontos, hogy lássanak maguk előtt példaértékű történeteket, amelyek megmutatják nekik, hogy önfegyelemmel, életmód-változtatással, új ételek megkedvelésével, mozgással hamar formába lehet lendülni, és erősebben, dinamikusabban lehet élni tovább a hétköznapokat.

Ha mindösszesen napi 20 percet fordítunk arra, hogy változtassunk valamit, már jelentős lépést teszünk egészségünk megőrzése érdekében, és tény, hogy ez egy olyan befektetés, ahol biztos hozammal számolhatunk. Az MKB 20 perc egészség programjában ismert férfiak is beszámoltak arról, hogy miként tesznek naponta egészségükért.

hirdetés

Az egészséges életmód misztikusnak és nehezen betarthatónak tűnik, de Katus Attila mindenkit megnyugtat:

„Ha az egészséges életmódra gondolunk, akkor ne egy a tiltásokon, és megszorításokon alapuló sanyargató életmódot képzeljünk el, hanem a lehetőségekre fókuszáljunk, hogy hol tudunk előre lépni. Nálam egy 80%-os szabály létezik. Ötből négyszer legyél tudatos és hozz jó döntést, vagyis néha lehet mogyorókrémes palacsintát enni, de ritkán és akkor is mértékkel. Az az étel vagy tevékenységed pedig, ami támogatja az egészségedet és a céljaidat, abból egyél többet, illetve végezd gyakrabban !”

Szabó Simon, két gyermek apukájaként így mesélt erről: „A mindennapos mozgást általában sétálással és biciklizéssel próbálom tartani. Amikor a gyerekeket viszem oviba, suliba akkor Villámmal megyünk. Miután kiraktam őket, az egyéb dolgokat is gyalog vagy bringával igyekszem elintézni; amit nem bírok elviselni az a forgalmi dugó. Ennyit megtehetek a saját egészségemért, pláne, hogy mindannyian élvezzük!”

Németh Kristóf nagyon sok időt tölt kisfiával, Lócival, így nem véletlen, hogy már a sportolást is együtt űzik: „Amióta rendszeresen sportolok, jobb az életem. Mióta a családommal sportolok rendszeresen, vidámabb is az életünk! 20 perc is elég és ez nem pénzkérdés.”

Oláh Gergő is a fiával kezdi újra a mozgást: „A sportolásban sajnos mindig hullámzó vagyok, de a futás a kedvencem! Azt mondják, ha a futást lehetne venni gyógyszertárban, akkor vagyonokat fizetnének érte az emberek, mert annyi jó hatása van az emberi testre, lélekre, agyra! Szóval most nekivágunk Denisszel és újra beépítjük a napjainkba a futást”

Rákóczi Feri pedig egyenesen a maratonig vitte: 4 éve futottam le életem első pár méterét, majd megpusztultam ez alatt az egy perc alatt. Azóta futottam maratont, csináltam féltávú triatlont, fogytam 30 kilót, egészségesebb lettem és mindennapi életem részévé vált a mozgás. Férfias ügy lett belőle, saját magam számára. Ha “csak” napi húsz perc is, amit magadért megteszel, azt mindenkiért teszed. A családodért, barátaidért, hogy aktívan, tartalmasan töltsetek együtt még hosszú időt. Ugye megéri?”

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 07.24.

Ma Kinga, Kincső napja van.

A mesterséges intelligencia nem vág hajat

Július 22. a fodrászok védőszentje, Magdolna napja. Ezen a napon levágott haj szerencsét hoz, amire szükség is van, mert a munkaerőhiány elérte a fodr...

  • 2019-07-21 18:04
Férfias sportóra a búvárkodás szerelmeseinek

A Longines sportóráinak ikonikus modellcsaládja a HydroConquest kollekció, amit azok számára fejlesztettek ki, akik egyaránt vonzódnak a nyílt tengere...

  • 2019-07-21 16:17
Superfood és skinfood

Az vagy, amit megeszel. Régi bölcsesség és igaz is. A táplálkozási szokásainkat szó szerint a bőrünkön is érezhetjük, hiszen ha jól választjuk meg éte...

  • 2019-07-21 11:28
Villanyautó-támogatás: félfordulat a jó irányba

Közel 10 milliárd adófizetői forintot költött 2016 óta a magyar állam a villanyautó-gyártók támogatására. Sajnos a támogatás tervezői egy fontos szemp...

  • 2019-07-21 08:06
Bontsuk le együtt az apa-mítoszokat!

Az anyaság, nőiség megélése kapcsán szinte naponta látnak napvilágot hasznos tippek, érdekességek. Míg az apák még mindig kevesebb figyelmet kapnak, v...

  • 2019-07-17 21:29

hirdetés

London fényei

A Disney Channel izgalmas, vadiúj sorozatának, a Dalmata utca 101-nek ikonikus helyszíne nem más, mint London.

  • 2019-07-17 17:47
Mit együnk a strandon?

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek...

  • 2019-07-17 15:24
Tuti tippek fesztiválozóknak!

Még javában dübörög a fesztiválszezon, és ilyenkor, a hosszú nyári estéken azok életében is helyet kapnak a bulik és a lazítás, akik profi sportolók, ...

  • 2019-07-17 11:50
Bemutatták az Extreme E elektromos széria versenyjárművét

Az angliai Goodwood Sebesség Fesztiválon mutatkozott be a nagyközönség számára az Extreme E sorozat első versenyjárműve és vele együtt a szériához kif...

  • 2019-07-17 10:35
Továbbra is szárnyal a kártyás fizetés a Balatonnál

A Mastercard legfrissebb adatai szerint tovább növekedett a kártyás fizetési tranzakciók száma a balatoni hajókon és jegypénztárakban. A kártyabirtoko...

  • 2019-07-17 07:43

Minden cikk

hirdetés

hirdetés