hirdetés

Partnereink

Sztártippek az egészségért

hirdetés

Sztártippek az egészségért

Magyarország egészségügyi állapotáról évente készül felmérés. Az adatok rámutatnak, hogy az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és egyéb rossz szokások komoly megbetegedésekhez vezethetnek. A férfiak inkább hajlamosabbak arra, hogy elhanyagolják magukat, így számukra különösen fontos, hogy lássanak maguk előtt példaértékű történeteket, amelyek megmutatják nekik, hogy önfegyelemmel, életmód-változtatással, új ételek megkedvelésével, mozgással hamar formába lehet lendülni, és erősebben, dinamikusabban lehet élni tovább a hétköznapokat.

Ha mindösszesen napi 20 percet fordítunk arra, hogy változtassunk valamit, már jelentős lépést teszünk egészségünk megőrzése érdekében, és tény, hogy ez egy olyan befektetés, ahol biztos hozammal számolhatunk. Az MKB 20 perc egészség programjában ismert férfiak is beszámoltak arról, hogy miként tesznek naponta egészségükért.

hirdetés

Az egészséges életmód misztikusnak és nehezen betarthatónak tűnik, de Katus Attila mindenkit megnyugtat:

„Ha az egészséges életmódra gondolunk, akkor ne egy a tiltásokon, és megszorításokon alapuló sanyargató életmódot képzeljünk el, hanem a lehetőségekre fókuszáljunk, hogy hol tudunk előre lépni. Nálam egy 80%-os szabály létezik. Ötből négyszer legyél tudatos és hozz jó döntést, vagyis néha lehet mogyorókrémes palacsintát enni, de ritkán és akkor is mértékkel. Az az étel vagy tevékenységed pedig, ami támogatja az egészségedet és a céljaidat, abból egyél többet, illetve végezd gyakrabban !”

Szabó Simon, két gyermek apukájaként így mesélt erről: „A mindennapos mozgást általában sétálással és biciklizéssel próbálom tartani. Amikor a gyerekeket viszem oviba, suliba akkor Villámmal megyünk. Miután kiraktam őket, az egyéb dolgokat is gyalog vagy bringával igyekszem elintézni; amit nem bírok elviselni az a forgalmi dugó. Ennyit megtehetek a saját egészségemért, pláne, hogy mindannyian élvezzük!”

Németh Kristóf nagyon sok időt tölt kisfiával, Lócival, így nem véletlen, hogy már a sportolást is együtt űzik: „Amióta rendszeresen sportolok, jobb az életem. Mióta a családommal sportolok rendszeresen, vidámabb is az életünk! 20 perc is elég és ez nem pénzkérdés.”

Oláh Gergő is a fiával kezdi újra a mozgást: „A sportolásban sajnos mindig hullámzó vagyok, de a futás a kedvencem! Azt mondják, ha a futást lehetne venni gyógyszertárban, akkor vagyonokat fizetnének érte az emberek, mert annyi jó hatása van az emberi testre, lélekre, agyra! Szóval most nekivágunk Denisszel és újra beépítjük a napjainkba a futást”

Rákóczi Feri pedig egyenesen a maratonig vitte: 4 éve futottam le életem első pár méterét, majd megpusztultam ez alatt az egy perc alatt. Azóta futottam maratont, csináltam féltávú triatlont, fogytam 30 kilót, egészségesebb lettem és mindennapi életem részévé vált a mozgás. Férfias ügy lett belőle, saját magam számára. Ha “csak” napi húsz perc is, amit magadért megteszel, azt mindenkiért teszed. A családodért, barátaidért, hogy aktívan, tartalmasan töltsetek együtt még hosszú időt. Ugye megéri?”

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 11.15.

Ma Albert, Lipót napja van.

Íme a Playboy 2018-as szuperhős csapata

Negyedik alkalommal indítja el nagyszabású jótékonysági kampányát Magyarország emblematikus férfi életmódmagazinja. A Playboy Hero célja, hogy olyan p...

  • 2018-11-14 22:26
Szuperkoncert Sting&Shaggy, vendégzenekar Punnany Massif

A Szerencsejáték Zrt., mint a hazai kulturális élet elkötelezett támogatója, november 24-én Budapesten, a Hősök terén este 18:00 órától nagyszabású, i...

  • 2018-11-14 21:10
Különleges megoldás az elvándorlás megállítására

Magyarországról globális cégnél nemzetközi fizetés mellett távmunka? Sokak álma lenne. De ma már nem csak álom. Havi kétmilliós álombérek mellett hama...

  • 2018-11-14 17:40
3 tipp, ami megkönnyíti a visszatérést a munkába kisgyerekes anyáknak

A szülést követő időszak után nem könnyű visszatérni a munka világába: a babával szoros együttlétben töltött hónapok után új időrendhez, más típusú el...

  • 2018-11-14 15:28
10 éve robbant ki a válság – Meddig emelkedhetnek még a lakásárak?

A gazdaság minden részét, így az ingatlanpiacot is komolyan érintő válság tízéves évfordulója és a 2014 óta tartó lakáspiaci élénkülés miatt egyre töb...

  • 2018-11-14 13:05

hirdetés

Magyar hírességek köszöntötték születésnapján Ennio Morriconét

„Az első CD-m egy Morricone best of volt, azt oda vissza fújtam kívülről. A kedvenc zenekarom, a Metallica is mindig Morricone dallal kezd” – árulta e...

  • 2018-11-13 21:07
Számítógép előtt ülve is hajlamosak vagyunk kizsákmányolni magunkat

A nagyobb cégek már jobban törődnek a munkavállalóik egészségével, de akik vállalkozóként saját alkalmazottjuk, azok hajlamosak kizsákmányolni magukat...

  • 2018-11-13 19:00
Mi a közös John Travoltában és Richard Gere-ben? Mutatjuk!

Ki ne ismerné a „Summer Nights” vagy a „You’re The One That I Want” című dalokat? És ki ne látta volna az idén 40 éves Grease című filmmusicalt? De az...

  • 2018-11-13 14:54
Mélyszegénységben élő családokhoz látogat Lilu

A gyerekek játékai idővel megszaporodnak, birtokba veszik a gyerek - szobát, sőt akár a nappalit is. Ráadásul ezeknek alig 20 százalékával játszanak a...

  • 2018-11-13 11:08
Ezt tanulja, ha piacképes tudást akar 2025-ben is

Egyre-másra látnak napvilágot azok az elemzések, amelyek azt vetítik előre, hogy a robotika és a digitalizáció jelentősen átformálja a munka világát a...

  • 2018-11-13 08:42

Minden cikk

hirdetés

hirdetés