hirdetés

Partnereink

Sztártippek az egészségért

hirdetés

Sztártippek az egészségért

Magyarország egészségügyi állapotáról évente készül felmérés. Az adatok rámutatnak, hogy az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és egyéb rossz szokások komoly megbetegedésekhez vezethetnek. A férfiak inkább hajlamosabbak arra, hogy elhanyagolják magukat, így számukra különösen fontos, hogy lássanak maguk előtt példaértékű történeteket, amelyek megmutatják nekik, hogy önfegyelemmel, életmód-változtatással, új ételek megkedvelésével, mozgással hamar formába lehet lendülni, és erősebben, dinamikusabban lehet élni tovább a hétköznapokat.

Ha mindösszesen napi 20 percet fordítunk arra, hogy változtassunk valamit, már jelentős lépést teszünk egészségünk megőrzése érdekében, és tény, hogy ez egy olyan befektetés, ahol biztos hozammal számolhatunk. Az MKB 20 perc egészség programjában ismert férfiak is beszámoltak arról, hogy miként tesznek naponta egészségükért.

hirdetés

Az egészséges életmód misztikusnak és nehezen betarthatónak tűnik, de Katus Attila mindenkit megnyugtat:

„Ha az egészséges életmódra gondolunk, akkor ne egy a tiltásokon, és megszorításokon alapuló sanyargató életmódot képzeljünk el, hanem a lehetőségekre fókuszáljunk, hogy hol tudunk előre lépni. Nálam egy 80%-os szabály létezik. Ötből négyszer legyél tudatos és hozz jó döntést, vagyis néha lehet mogyorókrémes palacsintát enni, de ritkán és akkor is mértékkel. Az az étel vagy tevékenységed pedig, ami támogatja az egészségedet és a céljaidat, abból egyél többet, illetve végezd gyakrabban !”

Szabó Simon, két gyermek apukájaként így mesélt erről: „A mindennapos mozgást általában sétálással és biciklizéssel próbálom tartani. Amikor a gyerekeket viszem oviba, suliba akkor Villámmal megyünk. Miután kiraktam őket, az egyéb dolgokat is gyalog vagy bringával igyekszem elintézni; amit nem bírok elviselni az a forgalmi dugó. Ennyit megtehetek a saját egészségemért, pláne, hogy mindannyian élvezzük!”

Németh Kristóf nagyon sok időt tölt kisfiával, Lócival, így nem véletlen, hogy már a sportolást is együtt űzik: „Amióta rendszeresen sportolok, jobb az életem. Mióta a családommal sportolok rendszeresen, vidámabb is az életünk! 20 perc is elég és ez nem pénzkérdés.”

Oláh Gergő is a fiával kezdi újra a mozgást: „A sportolásban sajnos mindig hullámzó vagyok, de a futás a kedvencem! Azt mondják, ha a futást lehetne venni gyógyszertárban, akkor vagyonokat fizetnének érte az emberek, mert annyi jó hatása van az emberi testre, lélekre, agyra! Szóval most nekivágunk Denisszel és újra beépítjük a napjainkba a futást”

Rákóczi Feri pedig egyenesen a maratonig vitte: 4 éve futottam le életem első pár méterét, majd megpusztultam ez alatt az egy perc alatt. Azóta futottam maratont, csináltam féltávú triatlont, fogytam 30 kilót, egészségesebb lettem és mindennapi életem részévé vált a mozgás. Férfias ügy lett belőle, saját magam számára. Ha “csak” napi húsz perc is, amit magadért megteszel, azt mindenkiért teszed. A családodért, barátaidért, hogy aktívan, tartalmasan töltsetek együtt még hosszú időt. Ugye megéri?”

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 08.13.

Ma Ipoly napja van.

Hogyan lehetünk felelősségteljes „sharentek”?

A legbiztonságosabb tanács az lenne, hogy „ne tegyünk közzé semmilyen, a gyermekeinkkel kapcsolatos tartalmat a közösségi médiában”, ám ennek a kihívá...

  • 2020-08-08 05:41
Meddig zuhannak vajon a belvárosi ingatlanárak?

A koronavírus térhódítása egy csapásra véget vetett az évek óta tartó budapesti ingatlan-áremelkedésnek. Bár bizonyos jelei már 2019-ben is megvoltak ...

  • 2020-08-08 00:12
„Pocketdoki” - forradalmi újítás a diagnosztikában

Az INNObyte Informatikai Zrt. olyan komplex egészségügyi digitális mérőeszközt és felhőalapú applikációt fejleszt, mely segítségével lehetővé válik a ...

  • 2020-08-07 22:56
Balkán export, nem csak rezesbandákkal – koronavírus idején épít hidat a MOST

10 zenekar, 20 fesztivál, 26 fiatal menedzser, 10 kreatív városi projekt – a budapesti Hangvető vezette MOST projekt célja hidat építeni a balkáni teh...

  • 2020-08-07 20:34
Jön a Kilakoltatás - forog az új magyar film

A Kilakoltatás egy szatirikus hangvételű film, amely egy fiatal, elszánt bírósági végrehajtó (Orosz Ákos) és egy elkeseredett, kilakoltatás előtt álló...

  • 2020-08-07 18:37

hirdetés

Az első Séf Fesztivál Tihanyban debütál

Egy gasztrofesztivál, amit nem a nagy márkák, hanem a hazai alapanyagtermelők támogatnak Az első Séf Fesztivál Tihanyban debütál, és a szervezők szánd...

  • 2020-08-05 22:37
Ismét bővült a SPAR környezetbarát csomagolótermékeinek kínálata

Környezetbarát szendvicscsomagolókkal és ételtárolókkal bővült az INTERSPAR hipermarketek termékköre. Az áruházlánc folyamatosan frissíti az élelmisze...

  • 2020-08-05 21:19
Házi kedvencek mellé is ideális lehet a Sencor új állóporszívója

Egy jó vezeték nélküli állóporszívóval nagyon sok idő, pénz és energia spórolható meg. Ráadásul kényelmesebbé és egyszerűbbé teszi a takarítást. A Sen...

  • 2020-08-05 18:10
Megtartják a Bőköz Fesztivált

Megtartják az V. Bőköz Fesztivált a meghirdetett időpontban szeptember 3. és 6. között az előzetesen kiadott programmal Kémesen, Szaporcán, Tésenfán é...

  • 2020-08-05 15:49
Sharenting – szülőnek lenni a közösségi média rivaldafényében

Hogyan befolyásolhatja a gyermekeink közeli és távoli jövőjét, ha az életük minden pillanatát megosztjuk a közösségi oldalakon? Hogyan tudjuk csökkent...

  • 2020-08-04 16:34

Minden cikk

hirdetés

hirdetés