Milyen sportokat lehet űzni ősszel is?

Elérkeztünk a csodálatos őszhöz, amely már nem túl meleg, de még nem is hideg. Talán ez a legjobb időszak minden féle sportra. Természetesen a csalóka idő miatt ekkor már sok mindenre oda kell figyelnünk, mint például a megfelelő öltözet, a kielégítő bemelegítés is.

Ősszel a hideg, szeles, ködös és sokszor borús időjárás miatt sokan érzik úgy, hogy szinte életkedvük is kihunyni látszik, azonban mindenkinek a maga kedvenc mozgásformájával ezek az őszi kellemetlen mellékhatások enyhíthetőek. A megfelelő mozgás nem csupán kondiban tart, de felpezsdíti a vérkeringést, oxigénnel látja el a sejteket, az agyat éppen ezért sokkal élénkebbek, éberebbek vagyunk. Ha elegendőt és számunkra élvezetes sportot űzünk ezzel elűzhetjük az őszi rosszkedvet, a levertséget is.

Ősszel szinte mindegy milyen mozgás formát választunk, csak mindenre figyeljünk oda, ami egészségünket megóvja. Kifejezetten kellemes lehet a kocogás, egy gyaloglás, túra a barátokkal, vagy akár egy könnyed kerékpártúra is a pároddal az erdőben, a rengeteg árnyalat, a színes fák, lombok között.

Van, aki már a télre szeretne felkészülni olyan mozgásformákkal, mint a jóga, a pilates, amelyek már nem csupán testünket tartják edzésben, de lelkünk állapotára is kedvezően hatnak. Sokszor nem figyelünk oda testünk jelzéseire, pedig szinte minden esetben az jeleket küld, mikor mire van szüksége. Ha egyszerűen szeretnél fogalmazni, olyan ez mint az éhség. Amikor éhes vagy tudod, hogy enned kell.

Ősszel bátran kipróbálhatod a zumbát, amely megtölt energiával, jókedvet ad, vidáman, táncolva űzheted el a rossz kedved vele.

A túrázás, hasonlón a futáshoz, az átmeneti időszakban igazán kellemes, nem csupán a csodálatos környezet miatt, de ilyenkor a kardió megerőltetést is jobban bírom mint a 30 fokos hőségben.

A lényeg mindenben az, hogy meglegyen a kellő bemelegítés, és olyan sportot válasszunk, ami nem csupán a testnek, de a léleknek is üdítő lehet. Figyeljünk mind oda arra,hogy megfelelően öltözzünk,nem kell hét réteget magunkra öltenünk, hogy az a bizonyos farkas se panaszkodhasson. Mindig azt válasszuk, amihez éppen kedvünk van, de soha ne feledjük, ahhoz, hogy testünk egészséges és fitt legyen elengedhetetlen a mozgásnak bármilyen formája.

Ősszel pont azért kell erre odafigyelnünk, hiszen az átmeneti évszakban a vírusok és bacilusok is gyorsabban megtámadhatják szervezetünket. A mozgás ezen is segíthet, nem csupán a túlsúly megelőzésében, vagy leküzdésében! És természetesen érdemes megfelelő ételt is választani a sportoláshoz.

Minden évszaknak megvan a különlegessége. Tél, tavasz, nyár és ősz, mind egyaránt rejt különlegességeket. Ugyan így a sportok is. Évszakonként más-más a hozzáállásunk a mozgás minden formájához. Lássuk csak, ősz után mit tartogat a többi évszak:

Tél

A tél a lustálkodás ideje, ilyenkor nem csupán a természet alszik, nem csak a medve vonul el téli lmt aludni, hanem bizonyos formában mi emberek is. Testünk elpuhul, télen inkább mi is raktározzuk a kilókat, mintsem tegyünk azért, hogy testünket kordában tarthassuk.

Tavasz

Tavasszal mindenki a nyárra készül. Úgy érezzük ujjult erővel szálunk szembe minden megpróbáltatással, hűségesen koptatjuk a konditermek padjait, ahhoz, hogy nyáron csúcs formában tudjuk tetszetősen strandolni. Ó uraim igen ez rátok is vonatkozik, nem csupán a szebbik nemre.

Nyár

Még tart a strandszezon, de melegünk van a mozgáshoz, ezért nem igazán teszünk semmit, csupán, amit tavasszal elértünk, azt próbáljuk meg most is valamennyire kordában tartani.