Fogyásom titka

Napjainkban olyan világban élünk, ahol a világ kezd kissé az egészségesebb életmód felé hajlani, de ugyebár könnyű azt mondani, hogy nem nekem nem fog menni túl drága, nincs arra szükségem. Több az elhízott nő, mint a férfi a fejlődő országokban - kutatások is kimutatták.

Szakértők szerint az az oka, az elhízásnak, hogy világunk ennyire modernizálódik és egyre nagyobb a kényelem lassan a gépek átveszik az uralmat és az ember egyre jobban ellustul. Ez az ütem gyorsabb, mint a világ népességének növekedése, szerintem ez nagyon szomorú.

Ha azok közé a lányok, illetve nők közé tartozol, akik számos fogyókúra csodaszert próbáltak ki, de egyik sem volt igazán hatásos akkor a következőkben olvasd el az én fogyókúra tippemet. Első sorban, hogy igazán fogyj akarnod is kell, illetve a külsőd és a belsőd között egyaránt meg kell találnod az összhangot, mivel ha úgy végzed el, hogy nem vagy boldog ne is várd, hogy sikeres legyen. Ez előtt kereken négy hónappal úgy döntöttem, hogy most már elég volt a sok zabálásból, változtatnom kell. Ha félsz attól, hogy a változtatástól le kell mondanod a jó ételekről akkor tévedésben vagy mivel nem kell és még néha egy kis bónusz süti is belefér. Reggelire egyél meg egy joghurtot vagy valamilyen tejterméket, majd egyszer lakj jól igazán, de ha lehet ne kenyér vagy édesség legyen az. Nem kell teljesen megvonod magadtól az édes ételek vagy a lisztet tartalmazó ételeket de legkésőbb 4 óra legyen amikor azt elfogyasztod és ha már nem esik jól ne egyél többet. Ha a gyomrod kivan tágulva és olyan érzeted van, mint amilyen nekem volt amikor elkezdtem, hogy állandóan éhség érzeted volt akkor inkább egyél 4 óráig többször úgy értem óránként de keveset és úgy hogy próbálj meg nem jól lakni. Tudnivaló, hogy az almaecet segít az emésztésben, ha egy kanál almaecetet feloldasz rendes vízzel és napi 1x elfogyasztod ráadásul még sportolsz is kicsit mellette hidd el lesz hatása. Próbálj meg napról napra egyre több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, és ha az időd is megengedi napi 2x 20 percet mozogni ez akár lehet egy jó séta majd esetleg estére egy kis futás és ráadásul a futásnak köszönhetően a légzésedet is javítod. Őszintén megéri, hogy állandóan csak zabálj? Egyre több ruhát veszel fel magadra, hogy takard a sok fölösleget, pedig tudod jól, így csak jobban kihangsúlyozod, amit nem kéne. Itt az ideje, hogy változtass, csupán annyi a dolgod, hogy akarnod kell.

Én naponta egyszer tornázok csak, viszont az egészséges életmódom az a következőkből tevődik össze:

• gyalog járok egyetemre, ami tőlem 1 óra jövet-menet,
• ebédelek, de igyekszem nem jól lakni,
• rá két órára egy kis gyümölcs még belefér, lehet bármilyen,
• a lényeg, hogy délután legkésőbb 5-ig az étkezésed befejezd,
• majd heti 2x fitness terem, de aki nem teheti meg, mai világban már az interneten számos torna megtalálható
• és végezetül minden este egy fél órás futás, és vége is a napnak!

Lassan jön a nyár a szoknyák és a nadrágok rövidülnek, mutasd meg a környezetednek, hogy igen is képes vagy változtatni. Gyerünk, ne hagyd, hogy az egészséged egy szenvedély miatt menjen tönkre, s ez a szenvedély az étel legyen. Fontos megjegyzés: ha ezt elkezded, nem csak a lisztes dolgoktól és édes ételektől kell megválj, ne fogyassz mást, csak természetes vizet (és ez lehet csapvíz is, és ráadásul sokkal de sokkal olcsóbb, mint megvenni azt a sok agyoncukrozott üdítő italt).

Hidd el, megéri kipróbálni, minden fejben dől el. Meglátod, hogy pár hónap múlva sokkal energikusabb és életvidámabb személy leszel és csupán annyi a dolgod, hogy az ételmennyiséget csökkented és egy-két gyümölcscsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával kiegészíted.

Én -18 kg-t köszönhetek ennek a „rendszernek” úgy, hogy 5 után semmit nem eszek, előtte ahogy leírtam, napi egyszer jól lakhat aki tudja, hogy mennyi is az elég. Sőt, havi 2x vagy 3x még egy-két szelet süti, vagy pizza is simán belefér bűntudatok nélkül.