hirdetés

Partnereink

A tavasz 7 pillanata

hirdetés

A tavasz 7 pillanata

Reggelente még kicsit csípős a hőmérséklet, de a simogató napsütés és a rügyező fák látványa új energiával tölt fel bennünket. Mégis sokaknak nehezére esik felpörögni. Nem baj, csak lassan a testtel!

Miközben a természet új életre kel, szervezetünk szintén átáll megújulás üzemmódba, magasabb fordulatszámra kapcsol. Ám ez nem mindig megy zökkenőmentesen. Könnyen úrrá lehet rajtunk a vitaminok és napfény hiányának következményeként a tavaszi fáradtság, de enélkül is nehezünkre eshet felvenni a ritmust, rendszeresen mozogni. Szervezetünk természetes bioritmusa tehet minderről, tehát semmiképp ne hibáztassuk magunkat, ha nem vagyunk elég tettre készek! Ami nem esik jól, ne erőltessük és ne várjunk hirtelen változást! Hagyjunk magunknak időt az átállásra és éljük meg a pillanatot!

hirdetés

Sétáljunk!

Töltsünk minél több időt a szabadban, jó levegőn, sétáljunk parkos környezetben, például Budapest tüdejében, a Margitszigeten. Nincs mindig lehetőség megválasztani a helyet, de még úgy is javunkra válik a gyaloglás, ha a megszokott útvonalunkon előbb leszállunk a buszról, villamosról és pár megállót lesétálunk.

Kiránduljunk!

A tavasz a kirándulások ideális időszaka, mivel éppen „kirándulóidő” van, azaz nincs hideg, de nem is izzadunk le. Másrészt az ébredező természet látványa és közelsége hihetetlenül frissítő, energizáló hatással van ránk. Hétvégén irány a legközelebbi erdő vagy kilátó!

Lazítsunk a vízben!

A víz a legfontosabb elemünk, nem véletlen, hogy testünk elemében érzi magát benne! A vízben való mozgás – úszás, aqua fitnesz – a lehető legegészségesebb, mivel tehermentesíti az ízületeket. Ha nincs kedvünk úszni, üljünk be egy jacuzziba, ami serkenti a vérkeringést, felfrissíti az egész szervezetet, vagy használjuk ki a hazai termálvizek gyógyító és idegnyugtató tulajdonságait.

Sportoljunk a szabadban!

Mindegy mit csinálunk, csak ne a fotelben ülve nyomogassuk a kütyüket. Egyre több helyen vannak „felnőtt játszóterek”, azaz szabadtéri fitnesz parkok (például a Margitszigeten, a Népligetben, a Tabánban, a Városligetben és sok játszótér szomszédságában) olyan gépekkel, amelyek segítenek átmozgatni elgémberedett tagjainkat tetőtől-talpig. Ha a kocogás vagy a futás esik jól, keressünk salakos vagy gumiszőnyeges futópályát, amely megkíméli az ízületeinket.

Étkezzünk könnyebben!

Ha kevésbé zsíros és kalóriadús ételeket fogyasztunk, energikusabbak leszünk. Ennek a látszólagos ellentmondásnak az a magyarázata, hogy a szervezetnek sokkal kevesebb energiát kell emésztésre fordítania, így több energia marad más tevékenységre. „Kaja kóma” helyett kedvünk lesz megmozdulni, kimozdulni.

Kertészkedjünk!

Nem kell ahhoz kert, hogy mindenféle színes virágpalántát összeültessünk egy nagyobb cserépbe vagy kerámiába. A napról napra nyíló bimbók, levelek, virító virágok látványa jókedvre derít még egy szürke hétfő reggelen is!

Szökjünk meg a hétköznapok elől!

Nézzünk ki egy barátságos szállodát szép zöld környezetben és bújjunk el pár napra a világ elől – barátokkal, családdal vagy kettesben. Terápiás hatással bír, hogy nem kell reggeli után mosogatni és a szobát is kitakarítják helyettünk, amíg mi az élménymedencében vagy a gyógyvízben lazítunk.

Szöveg, kép: Momentum Mundi

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 01.21.

Ma Ágnes napja van.

Milyen szempontok alapján válasszunk középiskolát?

Tavaly a középiskolai felvételit 81759 nyolcadikos, 8340 hatodikos és 5230 negyedikes írta meg, hasonlóan sokan készültek idén is erre a megmérettetés...

  • 2020-01-20 21:47
A lepra még mindig nem tűnt el!

„A lepra nem az, aminek gondolod!" Ezt a jelmondatot fogalmazta meg 2020-ra a lepra elleni harc világnapjának mottójául a genfi székhelyű ILEP, azaz a...

  • 2020-01-20 19:35
Afrika „leggazdagabb” asszonya

Hogyan tett szert Afrika leggazdagabb asszonya tekintélyes vagyonára saját országa kifosztásával és korrupcióval – ennek részleteit ismerteti a BBC ki...

  • 2020-01-20 18:10
100 éve született a mozi mestere

A világ egyik legelismertebb filmrendezője egy 1978-as interjúban úgy fogalmazta meg hitvallását, a történet önmagában semmi, az érzések azok, amelyek...

  • 2020-01-20 15:17
Brazília: bezár az olimpiai szellem stadion

Egy Rio de Janeiró-i bíróság elrendelte a 2016-os olimpiai játékokra épített Olimpiai Park bezárását. A döntést azzal indokolták, hogy a parknak nincs...

  • 2020-01-20 13:48

hirdetés

10 százalékos drágulással nyitotta az évet az albérletpiac

Még mindig tempós emelkedést mutatnak az átlagos bérleti díjak Budapesten és a megyeszékhelyeken, ám a részletes adatok alapján már vannak fővárosi ke...

  • 2020-01-20 12:01
Még bárki lehet az év fiatal vezetője

Meghosszabbított határidővel keresik az Év Fiatal Vezetőjét azok között, akik már 40 éves koruk előtt kimagasló eredményeket értek el vezetőként. Az e...

  • 2020-01-19 20:29
A Vogue Italia zölddé vált

A Vogue Italia zölddé vált, vagyis elköteleződött a környezetvédelem mellett. A népszerű divatmagazinban januárban nem láthatók fotók, helyettük festm...

  • 2020-01-19 17:10
Megkezdődött a Trump elleni eljárás

Megkezdődött az amerikai elnök elleni alkotmányos vádemelési eljárás a szenátusban. Az impeachment első lépéseként a vádat előterjesztő hét úgynevezet...

  • 2020-01-19 13:27
Évi húsz kiló péksüteményt eszünk

Miközben a hazai kenyérfogyasztás mértéke éves szinten stagnál, vagy kicsit csökken, addig a péksüteményekből 2014 óta folyamatosan többet eszünk. A K...

  • 2020-01-19 12:12

Minden cikk

hirdetés

hirdetés