hirdetés

Partnereink

A tavasz 7 pillanata

hirdetés

A tavasz 7 pillanata

Reggelente még kicsit csípős a hőmérséklet, de a simogató napsütés és a rügyező fák látványa új energiával tölt fel bennünket. Mégis sokaknak nehezére esik felpörögni. Nem baj, csak lassan a testtel!

Miközben a természet új életre kel, szervezetünk szintén átáll megújulás üzemmódba, magasabb fordulatszámra kapcsol. Ám ez nem mindig megy zökkenőmentesen. Könnyen úrrá lehet rajtunk a vitaminok és napfény hiányának következményeként a tavaszi fáradtság, de enélkül is nehezünkre eshet felvenni a ritmust, rendszeresen mozogni. Szervezetünk természetes bioritmusa tehet minderről, tehát semmiképp ne hibáztassuk magunkat, ha nem vagyunk elég tettre készek! Ami nem esik jól, ne erőltessük és ne várjunk hirtelen változást! Hagyjunk magunknak időt az átállásra és éljük meg a pillanatot!

hirdetés

Sétáljunk!

Töltsünk minél több időt a szabadban, jó levegőn, sétáljunk parkos környezetben, például Budapest tüdejében, a Margitszigeten. Nincs mindig lehetőség megválasztani a helyet, de még úgy is javunkra válik a gyaloglás, ha a megszokott útvonalunkon előbb leszállunk a buszról, villamosról és pár megállót lesétálunk.

Kiránduljunk!

A tavasz a kirándulások ideális időszaka, mivel éppen „kirándulóidő” van, azaz nincs hideg, de nem is izzadunk le. Másrészt az ébredező természet látványa és közelsége hihetetlenül frissítő, energizáló hatással van ránk. Hétvégén irány a legközelebbi erdő vagy kilátó!

Lazítsunk a vízben!

A víz a legfontosabb elemünk, nem véletlen, hogy testünk elemében érzi magát benne! A vízben való mozgás – úszás, aqua fitnesz – a lehető legegészségesebb, mivel tehermentesíti az ízületeket. Ha nincs kedvünk úszni, üljünk be egy jacuzziba, ami serkenti a vérkeringést, felfrissíti az egész szervezetet, vagy használjuk ki a hazai termálvizek gyógyító és idegnyugtató tulajdonságait.

Sportoljunk a szabadban!

Mindegy mit csinálunk, csak ne a fotelben ülve nyomogassuk a kütyüket. Egyre több helyen vannak „felnőtt játszóterek”, azaz szabadtéri fitnesz parkok (például a Margitszigeten, a Népligetben, a Tabánban, a Városligetben és sok játszótér szomszédságában) olyan gépekkel, amelyek segítenek átmozgatni elgémberedett tagjainkat tetőtől-talpig. Ha a kocogás vagy a futás esik jól, keressünk salakos vagy gumiszőnyeges futópályát, amely megkíméli az ízületeinket.

Étkezzünk könnyebben!

Ha kevésbé zsíros és kalóriadús ételeket fogyasztunk, energikusabbak leszünk. Ennek a látszólagos ellentmondásnak az a magyarázata, hogy a szervezetnek sokkal kevesebb energiát kell emésztésre fordítania, így több energia marad más tevékenységre. „Kaja kóma” helyett kedvünk lesz megmozdulni, kimozdulni.

Kertészkedjünk!

Nem kell ahhoz kert, hogy mindenféle színes virágpalántát összeültessünk egy nagyobb cserépbe vagy kerámiába. A napról napra nyíló bimbók, levelek, virító virágok látványa jókedvre derít még egy szürke hétfő reggelen is!

Szökjünk meg a hétköznapok elől!

Nézzünk ki egy barátságos szállodát szép zöld környezetben és bújjunk el pár napra a világ elől – barátokkal, családdal vagy kettesben. Terápiás hatással bír, hogy nem kell reggeli után mosogatni és a szobát is kitakarítják helyettünk, amíg mi az élménymedencében vagy a gyógyvízben lazítunk.

Szöveg, kép: Momentum Mundi

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 10.13.

Ma Kálmán, Ede napja van.

Hővel és fagyasztással egyaránt kezelnek daganatokat

A rádiófrekvenciás ablációt a 2000-es évek elejétől hatékonyan használják számos tumorfajta kezelésére. Az RFA egy olyan minimálisan invazív kezelési ...

  • 2019-10-11 21:17
Fitten, frissen ősszel is

Beköszöntött az ősz, érkeznek a hűvösebb esték, reggelek. Nincs könnyű dolga az emberi szervezetnek, hiszen a kánikulai napok után viszonylag gyorsan ...

  • 2019-10-11 10:27
5 otthoni munka, amit csak szakemberrel végeztess!

Az interneten terjedő videóknak és a csináld magad mozgalomnak hála egyre többen vágnak bele egyedül, szakember segítsége nélkül a felújításba, szerel...

  • 2019-10-10 22:55
Vágás nélküli műtéti technikákat oktatnak és alkalmaznak hazánkban

Jelentős lépést tett Magyarország az innovatív orvosi technikák oktatásában: a vágás nélküli műtéti technikákat Kelet-Közép-Európában elsőként egy bud...

  • 2019-10-10 17:43
Egyre több „modern baleset" fenyeget minket

A tavalyi év nagy slágere volt a Lánchídon táncoló Will Smith, ami egyben a magyar főváros egyik legsikeresebb médiaszereplése is lett. Naponta jönnek...

  • 2019-10-10 15:40

hirdetés

Száraz kenyéren élt, ma bajnok és címlaplány

Zsiga Melinda 52 kilóban indul majd az október végi kick-box világbajnokságon. A 33 éves kick-box bajnok korábban kézilabdázott, fitneszmodellkedett, ...

  • 2019-10-10 12:59
Őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

A nyár vége óta sok energiát elfogyasztottunk, itt az ideje, hogy feltankoljuk szervezetünket vitaminokkal! A NaturMed Hotel Carbona szakértői arra ad...

  • 2019-10-10 11:18
Négy új elektromos töltőállomás Szolnokon

Négy új elektromos töltőállomást nyitott meg Szolnokon az E.ON, ebből kettőt a helyi önkormányzattal együttműködésben, egyet a Coop áruházzal, egyet p...

  • 2019-10-10 08:29
Fodor Zsóka, ahogy eddig soha nem láthattuk

Punk Arankaként egy eddig ismeretlen arcát tárja fel a Barátok Közt Magdi anyusaként ismertté vált színésznő Fodor Zsóka. A Zaporozsec új videója az E...

  • 2019-10-09 20:25
Skandináv ősz

Októberben hosszabbodnak az éjszakák, búcsúzik az indián nyár és az utolsó napsugarak. Kedvünk lenne bevackolni és átaludni a telet. Elérkezik a befel...

  • 2019-10-09 18:04

Minden cikk

hirdetés

hirdetés