hirdetés

Partnereink

A tavasz 7 pillanata

hirdetés

A tavasz 7 pillanata

Reggelente még kicsit csípős a hőmérséklet, de a simogató napsütés és a rügyező fák látványa új energiával tölt fel bennünket. Mégis sokaknak nehezére esik felpörögni. Nem baj, csak lassan a testtel!

Miközben a természet új életre kel, szervezetünk szintén átáll megújulás üzemmódba, magasabb fordulatszámra kapcsol. Ám ez nem mindig megy zökkenőmentesen. Könnyen úrrá lehet rajtunk a vitaminok és napfény hiányának következményeként a tavaszi fáradtság, de enélkül is nehezünkre eshet felvenni a ritmust, rendszeresen mozogni. Szervezetünk természetes bioritmusa tehet minderről, tehát semmiképp ne hibáztassuk magunkat, ha nem vagyunk elég tettre készek! Ami nem esik jól, ne erőltessük és ne várjunk hirtelen változást! Hagyjunk magunknak időt az átállásra és éljük meg a pillanatot!

hirdetés

Sétáljunk!

Töltsünk minél több időt a szabadban, jó levegőn, sétáljunk parkos környezetben, például Budapest tüdejében, a Margitszigeten. Nincs mindig lehetőség megválasztani a helyet, de még úgy is javunkra válik a gyaloglás, ha a megszokott útvonalunkon előbb leszállunk a buszról, villamosról és pár megállót lesétálunk.

Kiránduljunk!

A tavasz a kirándulások ideális időszaka, mivel éppen „kirándulóidő” van, azaz nincs hideg, de nem is izzadunk le. Másrészt az ébredező természet látványa és közelsége hihetetlenül frissítő, energizáló hatással van ránk. Hétvégén irány a legközelebbi erdő vagy kilátó!

Lazítsunk a vízben!

A víz a legfontosabb elemünk, nem véletlen, hogy testünk elemében érzi magát benne! A vízben való mozgás – úszás, aqua fitnesz – a lehető legegészségesebb, mivel tehermentesíti az ízületeket. Ha nincs kedvünk úszni, üljünk be egy jacuzziba, ami serkenti a vérkeringést, felfrissíti az egész szervezetet, vagy használjuk ki a hazai termálvizek gyógyító és idegnyugtató tulajdonságait.

Sportoljunk a szabadban!

Mindegy mit csinálunk, csak ne a fotelben ülve nyomogassuk a kütyüket. Egyre több helyen vannak „felnőtt játszóterek”, azaz szabadtéri fitnesz parkok (például a Margitszigeten, a Népligetben, a Tabánban, a Városligetben és sok játszótér szomszédságában) olyan gépekkel, amelyek segítenek átmozgatni elgémberedett tagjainkat tetőtől-talpig. Ha a kocogás vagy a futás esik jól, keressünk salakos vagy gumiszőnyeges futópályát, amely megkíméli az ízületeinket.

Étkezzünk könnyebben!

Ha kevésbé zsíros és kalóriadús ételeket fogyasztunk, energikusabbak leszünk. Ennek a látszólagos ellentmondásnak az a magyarázata, hogy a szervezetnek sokkal kevesebb energiát kell emésztésre fordítania, így több energia marad más tevékenységre. „Kaja kóma” helyett kedvünk lesz megmozdulni, kimozdulni.

Kertészkedjünk!

Nem kell ahhoz kert, hogy mindenféle színes virágpalántát összeültessünk egy nagyobb cserépbe vagy kerámiába. A napról napra nyíló bimbók, levelek, virító virágok látványa jókedvre derít még egy szürke hétfő reggelen is!

Szökjünk meg a hétköznapok elől!

Nézzünk ki egy barátságos szállodát szép zöld környezetben és bújjunk el pár napra a világ elől – barátokkal, családdal vagy kettesben. Terápiás hatással bír, hogy nem kell reggeli után mosogatni és a szobát is kitakarítják helyettünk, amíg mi az élménymedencében vagy a gyógyvízben lazítunk.

Szöveg, kép: Momentum Mundi

 

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 08.15.

Ma Mária napja van.

Ezek az orvosi tanácsok segítenek átvészelni az allergiaszezont

Az augusztus az allergiában szenvedők számára az egyik legnehezebben elviselhető hónap, hisz ekkor egyszerre két erősen allergén növény is virágzik: a...

  • 2020-08-14 22:50
Piknikezzünk pulykás falatokkal!

Mit csomagoljunk a kiránduláshoz, hogy tökéletesen sikerüljön? A napsütés és a madárcsicsergés mindenkit kicsalogat a természetbe. A szabadtéri élmény...

  • 2020-08-14 20:47
Richard Gere harminc éve udvarol Rómeóként Juliának!

Ó, az a híres, limuzinos-esernyős erkélyjelenet Julia Robertsszel és Richard Gere-rel! Kerek szülinapját ünnepli a mára már hollywoodi klasszikusnak s...

  • 2020-08-14 18:07
Az idei tanévkezdésre is széles tanszerválaszték a SPAR-ban

Az üzletlánc INTERSPAR hipermarketei széles iskolaieszköz-kínálattal készülnek a szeptemberi becsengetésre. A legfontosabb alapkellékek a szupermarket...

  • 2020-08-14 16:22
Pesti balhé hozza a nyár új slágerdalát

A mozikban továbbra is a nézettségi lista élén álló és már több mint 35 ezer néző felett járó, az örült képbelopásról szóló magyar akció-vígjáték, a P...

  • 2020-08-14 13:49

hirdetés

Sneaker a hulladékmentes jövőért

A Converse a Nike Space Hippie innovációját újjáalakítva tett újabb lépést a hulladékmentes jövőért. Az ikonikus Nike modell vívmányát a szintén az eg...

  • 2020-08-14 11:39
Alba Regia Feszt idén is a magyar zenészek mellett!

Augusztus 22-24-ig idén is kiáll a magyar zenészek és az igényes zenekedvelő közönség mellett a királyok városa. Székesfehérvár Önkormányzata és a Kod...

  • 2020-08-14 10:11
Már a megrendelés napján is kiszállít a SPAR online shop

A legújabb fejlesztéseknek köszönhetően augusztus 10-től az online shopban megvásárolt termékeket akár már a megrendelés napján kiszállítja a SPAR Bud...

  • 2020-08-14 08:00
Horgászturizmus: áldás vagy átok?

Az idei év a vízparti régiók számára sem volt felhőtlen. A határlezárások miatt Európa-szerte elmaradtak a turisták és így a hobbihorgászok is. Ez ped...

  • 2020-08-13 23:18
Már két halott a belarusz tüntetéseken, az EU közvetíteni akar

Már két halálos áldozatuk van a belarusz elnökválasztás miatt kirobbant tüntetéseknek. Az ottani hatóságok megerősítették, hogy meghalt egy őrizetbe v...

  • 2020-08-13 20:30

Minden cikk

hirdetés

hirdetés