hirdetés

Partnereink

Tornázzunk együtt a babánkkal!

hirdetés

Tornázzunk együtt a babánkkal!

Minden bizonnyal a mozgás, mint tudjuk minden ember életében jelen kéne legyen gyermekkortól idős korunkig. A mozgást, az egészséges életmódot nem lehet elég korán kezdeni. Nincs ez másként akkor sem, amikor már egy kis pocaklakó növekszik bennünk és természetesen a szülés után sem.

Sokat hallhattunk, olvashattunk már arról, hogy azok a hölgyek, akik életében aktív szerepet vállal a mozgás, mennyivel könnyebben szülnek, illetve azok, akik játnak terhes tornára. A mozgás szülés után sem kell eltűnjön az életünkből, hiszen már bőven válogathatunk a mozgás formákban, amiket a babával együtt végezhetünk.

hirdetés

Baba-mama torna mindenki örömére

Mozogni jó, és mivel sok hölgynél pont az a baj, hogy nincs kivel, így a baba érkezésével ez a helyzet tökéletesen meg lesz oldva. A baba, ha lehet ezt így mondani a legjobb torna eszköz. Ahogy a gyermek cseperedik, súlya gyarapszik, apró súlyzód is így lesz egyre nehezebb, aztán jön a csetlő-botló korszak, majd a rohanás a gyerek után, ami bármilyen fogyókúrát lepipál. A gyerek utáni rohangálás, emelgetés kiválóan megedzi izmaidat is! És mindennek tetejébe, amikor már úgy érzed kész vagy és nem bírod tovább, a csöppség rád mosolyog és ettől te azonnal új erőre kapsz!

Sok nő aggódik, amiatt, hogy mi lesz testével, hiszen a várandóság ideje alatt jó néhány plusz kiló felszaladt, ami a szülés után sem akar eltűnni. Tudatos mozgással, baba-mama tornával, azonban ezek gondok is elszállnak. A baba-mama torna nem csupán nők fizikai állapotán és alakján javít, hanem a tudatossággal és jól megszervezett mozgással a gyermek mozgáskoordinációját is nagy ütemben lehet fejleszteni.

Első lépéskánt jól megfontoltan és sok megfigyelés után kell a napnak egy olyan szakaszát felfedeznünk, amikor nekünk és a babának is megfelelő az időpont egy kis aktivitásra! Persze, amennyiben bizonytalanok vagyunk nagyon sok dokumentációt is találhatunk és szakembert is megkérdezhetünk, tanácsot kérhetünk, hogy minden rendben legyen. Sok DVD-t is lehet találni, hogy a bizonyos napszakokhoz mérten, milyen gyakorlatok és eszközök a megfelelőek a baba-mama tornához.

Használjunk tornaeszközöket is!

Az eszközök a tornához igazán nem bonyolultak. Érdemes beszerezni sok színes tárgyat, amiket használni tudunk a gyakorlatok során ez lehet egy színes labda, párna, vagy bármilyen tárgy,ami felkelti a kicsi figyelmét is. Nem elhanyagolandó olyan zene kiválasztása sem, ami mindkét fél számára megfelel. Mint minden tornaórán nagy hangsúlyt kell fektetni a bemelegítésre, aktív torna időre és a sokkal nyugodtabb levezetésre is. Az első időkben elég a baba-mama tornát 2-3 naponta végezni, 5-10 perces időtávokban.

A baba-mama torna bármeddig végezhető, a gyermek növekedésével arányosan lehet új tornagyakorlatokat beiktatni, újabb mozgásformákat megismertetni gyermekünkkel. Ez nem csak azért jó, hogy közelebb állhassunk egymáshoz gyerekünkkel, hanem így tudjuk a gyermekünk életének aktív részévé tenni a testmozgást, és az egészséges életmódot!

Számtalan gyakorlatot lehet megismerni az interneten és oktatót DVD-éken is, de szerencsére ma már egyre több közösség van, ahol csoportosan lehet végezni a baba-mama tornát, ami nem csak a mozgás miatt jó, de ezáltal segít gyermekünknek szocializálódni is, ami hatalmas segítség lesz, hogy a gyermek bölcsödébe,óvodába, közösségbe könnyen be tudjon illeszkedni!

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 05.25.

Ma Orbán napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés