Tornázzunk együtt a babánkkal!

Minden bizonnyal a mozgás, mint tudjuk minden ember életében jelen kéne legyen gyermekkortól idős korunkig. A mozgást, az egészséges életmódot nem lehet elég korán kezdeni. Nincs ez másként akkor sem, amikor már egy kis pocaklakó növekszik bennünk és természetesen a szülés után sem.

Sokat hallhattunk, olvashattunk már arról, hogy azok a hölgyek, akik életében aktív szerepet vállal a mozgás, mennyivel könnyebben szülnek, illetve azok, akik játnak terhes tornára. A mozgás szülés után sem kell eltűnjön az életünkből, hiszen már bőven válogathatunk a mozgás formákban, amiket a babával együtt végezhetünk.

Baba-mama torna mindenki örömére

Mozogni jó, és mivel sok hölgynél pont az a baj, hogy nincs kivel, így a baba érkezésével ez a helyzet tökéletesen meg lesz oldva. A baba, ha lehet ezt így mondani a legjobb torna eszköz. Ahogy a gyermek cseperedik, súlya gyarapszik, apró súlyzód is így lesz egyre nehezebb, aztán jön a csetlő-botló korszak, majd a rohanás a gyerek után, ami bármilyen fogyókúrát lepipál. A gyerek utáni rohangálás, emelgetés kiválóan megedzi izmaidat is! És mindennek tetejébe, amikor már úgy érzed kész vagy és nem bírod tovább, a csöppség rád mosolyog és ettől te azonnal új erőre kapsz!

Sok nő aggódik, amiatt, hogy mi lesz testével, hiszen a várandóság ideje alatt jó néhány plusz kiló felszaladt, ami a szülés után sem akar eltűnni. Tudatos mozgással, baba-mama tornával, azonban ezek gondok is elszállnak. A baba-mama torna nem csupán nők fizikai állapotán és alakján javít, hanem a tudatossággal és jól megszervezett mozgással a gyermek mozgáskoordinációját is nagy ütemben lehet fejleszteni.

Első lépéskánt jól megfontoltan és sok megfigyelés után kell a napnak egy olyan szakaszát felfedeznünk, amikor nekünk és a babának is megfelelő az időpont egy kis aktivitásra! Persze, amennyiben bizonytalanok vagyunk nagyon sok dokumentációt is találhatunk és szakembert is megkérdezhetünk, tanácsot kérhetünk, hogy minden rendben legyen. Sok DVD-t is lehet találni, hogy a bizonyos napszakokhoz mérten, milyen gyakorlatok és eszközök a megfelelőek a baba-mama tornához.

Használjunk tornaeszközöket is!

Az eszközök a tornához igazán nem bonyolultak. Érdemes beszerezni sok színes tárgyat, amiket használni tudunk a gyakorlatok során ez lehet egy színes labda, párna, vagy bármilyen tárgy,ami felkelti a kicsi figyelmét is. Nem elhanyagolandó olyan zene kiválasztása sem, ami mindkét fél számára megfelel. Mint minden tornaórán nagy hangsúlyt kell fektetni a bemelegítésre, aktív torna időre és a sokkal nyugodtabb levezetésre is. Az első időkben elég a baba-mama tornát 2-3 naponta végezni, 5-10 perces időtávokban.

A baba-mama torna bármeddig végezhető, a gyermek növekedésével arányosan lehet új tornagyakorlatokat beiktatni, újabb mozgásformákat megismertetni gyermekünkkel. Ez nem csak azért jó, hogy közelebb állhassunk egymáshoz gyerekünkkel, hanem így tudjuk a gyermekünk életének aktív részévé tenni a testmozgást, és az egészséges életmódot!

Számtalan gyakorlatot lehet megismerni az interneten és oktatót DVD-éken is, de szerencsére ma már egyre több közösség van, ahol csoportosan lehet végezni a baba-mama tornát, ami nem csak a mozgás miatt jó, de ezáltal segít gyermekünknek szocializálódni is, ami hatalmas segítség lesz, hogy a gyermek bölcsödébe,óvodába, közösségbe könnyen be tudjon illeszkedni!