Karácsony utáni, hatásos diéta

Szerző: Hajdár Rita | Dátum: 2014-01-08 10:56

hirdetés

A fogyókúra vagy másképpen a diéta, nem könnyű. Senkinek nem az, de mégis sok embernek sikerül. Jókor, jó időben kell elhatározni magunkat és könnyen fog menni.

hirdetés

Szánj 2 hetet, egy kis méregtelenítésre. Sok sikert hölgyeim!

Szabályok amiket be kell tartani a diéta közben!

Alapszabályok:
NO cukor
MINIMÁLIS olaj / zsiradék
NO alkohol
Vizet vagy ásványvizet szabad inni
Kevés só

Aki pontosan betartja a szabályokat (nem követ el bűnt, a legkisebb kivétel is katasztrófa) 2 hét alatt 9 kg-ot fogyhat.

Nem szabad az ebédet a vacsorával összecserélni.

A szervezetben az anyagcsere változása áll be

1. nap:
r.: feketekávé cukor nélkül
e.: 2 kemény tojás, spenót (csak kevés rántás)
v.: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2.: nap:
r.: feketekávé kis tejjel, 1 kis kétszersült
e.: 1 steak, zöld saláta, nyers gyümölcs
v.: főtt sonka bármennyi

3. nap:
r.: feketekávé tejjel, 1 kis kétszersült
e.: 2 főtt tojás, zöld saláta paradicsom
v.: főtt sonka (10 dkg), zöld saláta

4. nap:
r.: kávé, 1 kis kétszersült
e.: 1 főtt tojás, dinsztelt vagy nyers káposzta, 15 dkg sovány sajt
v.: natúr joghurt vagy kefir, gyümölcs

5. nap:
r.: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kis tejjel
e.: dinsztelt hal, paradicsom
v.: 1 steak, zöld salátával

6. nap:
r.: kávé, 1 kis kétszersült
e.: 1/2 grillcsirke, saláta
v.: 1 főtt tojás, sárgarépa

7. nap:
r.: tea citrommal
e.: 1 steak, gyümölcs
v.: egyen amit szeret és annyit amennyit akar.