Ne legyünk a bornout áldozata

A bornout azaz kiégés minden olyan hivatás esetén előfordul, melyben az emberekkel való kommunikáció jelentős szerepet tölt be. Ilyen például a pedagógus, ügyfélszolgálati munkakör, jogász, vagy adminisztrációs munkatárs. Lényegében tehát bárhol, bármikor az áldozatává válhatunk!

A tünet együttes akkor tetőzik, amikor hosszabb ideje nem vagyunk elégedettek önmagunkkal, és nem gondolunk abba bele, hogy az emberi teljesítőképesség véges, azaz vannak olyan helyzetek, amikor nem tudjuk hibátlanul, maradéktalanul elvégezni munkánkat. Ez egy állandósult stresszes állapotot eredményez. Ennek eredményeként pedig előjönnek azok a változások melynek hatására, jóval negatívabb irányba mozdul el karrierünk sőt! Hétköznapi életünk is!

A nők általában jobban magukra veszik a dolgokat, jóval nagyobb mértékben adnak az érzéseikre, mint a férfiak többsége. Ennek eredményeként a hölgyek alapvetően fogékonyabbak a kiégés állapotára, főleg azok, akik segítő foglalkozásúak. A nők, női mivoltuknál fogva folyamatos segítő szerepet töltenek be, otthon és a munkahelyükön egyaránt. Amennyiben ez a munka egy segítő foglalkozás ez plusz lelki teher, megfelelési kényszert ró a nőre. Ezt pedig a társadalmi elvárások alapján mosolyogva, higgadtan, megértéssel kell tenniük. A nők alapvetően hajlamosabbak arra is, hogy a hibát önmagukban keressék először. Ezen felül a jelenkorban a modern nő eszményképével is azonosulniuk kell. Ez pedig egyszerre szinte lehetetlenség. Emiatt van több depresszióban szenvedő női dolgozó.

Okok

A kiégésnek egyrészt egyéni, másrészt szervezeti szintű okai is vannak, ezek rossz konstellációja vezet leggyakrabban a burnoutig. Lényeges, hogy a lelki problémákat mindig könnyebb megelőzni, mint kezelni, így jó esetben a hangsúly a prevención van.

Individuális szinten sokat tehetünk azért, hogy ezeket a tüneteket megelőzzük. A legfontosabb lépés, talán pont a kezdetekben rejlik: mindig igyekezzünk személyiségünknek, érdeklődési körünknek megfelelő hivatást választani. Az önreflexió, az odafigyelés a saját igényeink figyelembe vétele elengedhetetlen, így még idejében észlelhető, hogy gond van, és megállítható a destruktív folyamatot.

Tünetek

Súlyosbodó esetben testi tünetek is jelentkezhetnek. Ilyen például a feszültség, fejfájás, alvászavar, és a pszichoszomatikus betegségek, mint a magas vérnyomás. Lelki tünetei között szerepel az emberi kapcsolatok minőségének romlása, a teljesítőképesség csökkenése, az önértékelési problémák, a rögeszmék, a depresszió, illetve az elszemélytelenedés.

Megoldás

A folyamat elkerülése természetesen megelőzhető legfőképpen azzal, ha kilépünk a munkahelyünkről, de fontos tudni, hogy a burnout nem csak egyszer következhet be egy ember életében, hanem ciklikusan ismétlődhet, főleg, ha a történtek hatására a személyiségben nem történik mélyebb változás. Sokat segíthet az is, ha a munka mellett van valamilyen hobbink, vagy ha új dolgokat tanulunk.