Válj meg felesleges kilóktól vércsoportdiétával

Nők 90%-a legalább egyszer fogyókúrázott vagy diétázott már élete során, de ezek több mint fele is rendszeresen kísérletezik az ilyen meg olyan diétával, hátha végre a kilók nem csak lecsúsznak, hanem véglegesen el is tűnnek. Sok esetben ugyanis a kilók visszakerülnek a combokra, a hasra, a fenékre, a karra… sőt, akár duplán is. Aki még nem próbálta a vércsoportdiétát, érdemes kipróbálnia, hátha ez lesz a siker kulcsa!

A vércsoportdiéta elmélete szerint a különböző vércsoportú emberek különböző tápanyagigénnyel rendelkeznek. Tudjuk, hogy jellemünk, személyiségünk erősen eltér egymástól, s mint ilyen, az alapételekhez való viszonyunk is különböző. Mást kívánunk. Azaz, amit szívesen eszel, arra van szükséged, amire nem tudsz ránézni, azzal az emésztőrendszered sem szívesen kezd. így ösztönösen is ahhoz az ételhez nyúlsz, ami neked való. Aki betartja a diéta szabályait, nemcsak harmóniában fog él saját magával, de sok felesleges kilótól is megválhat.

A „0" vércsoportú emberek számítanak az igazi húsevőknek. Számukra ajánlott ételek például a marhahús, vadhús, dió, bab, rizs, kecskesajt, hagyma, kömény, tonhal, hering. Nem ajánlott nekik a sertés, liba, burgonya, búza, tehéntej, tejtermékek, padlizsán, narancs. Ha az ajánlott élelmiszereket gyakrabban fogyasztjuk, akkor nem csak egészségesebben fogunk táplálkozni, de minden bizonnyal a súlyfeleslegtől is fokozatosan meg tudunk válni.

Az „A" vércsoportú emberek a zöldségevők. Ajánlott nekik például: csirke, pulyka, ponty, szójatej, kecsketej, barna kenyér, rozsliszt, hajdina, brokkoli, répa, hagyma, szilva, citrom. Nem ajánlott viszont a bárány, sertés, kacsa, liba, rák, kagyló, vaj, eidami sajt, tej, termékek, búzaliszt, paprika, paradicsom, vörös bab, valamint a narancs fogyasztása. Nem tilos ugyan, de igyekezni kell ezekből kevesebbet fogyasztani.

A „B" vércsoport a hús és tejtermékek kedvelői. Vegyes étrend jellemző rájuk. Érdemes a bárány, nyúl, vadhús, pisztráng, kecskesajt, juhsajt, tönköly, padlizsán, répa, paprika, szőlő fogyasztását növelni. Amik nekik nem igazán ajánlott, azok az alábbiak: liba, kacsa, sertés, penészes sajtok, tejes fagylalt, paradicsom. Ha jól használjuk az arányokat, akkor látványosan fogyhatunk különösebb erőfeszítések nélkül.

Az „AB" vércsoport a legfurább, mivel mindkét csoport anyagcsere-jellemzőivel rendelkezik. Az ilyen vércsoportú emberek rendszerint a legnehezebben válnak meg kilóiktól. Mérsékelt hús- és gabonafogyasztás mellett azonban sikerrel járhatnak. Ajánlott ételek: nyúl, pulyka, bárány, ponty, tonhal, sovány tejtermékek, burgonya, zöldségek, gyümölcsök. Amit érdemes mellőzniük, az a baromfi, sertés, vadhús, zsíros tejtermékek, kukorica, banán, narancs, retek és a tökmag.

Ez a módszer magyarázza, miért ajánlott egyeseknek („B") a tej, és miért nem ajánlott másoknak („A" és „0"). Nem tiltja a húst, csak irányt szab, mely fajtái előnyösek. Kevésbé fogyókúrás program, hiszen sem mennyiségi megkötést, sem időbeli korlátozást nem ír elő. Ezért könnyedén beépíthető a mindennapi étrendünkben, nem von meg a szervezettől semmit, és segít megfelelő táplálkozással elérni azt, amit minden túlsúllyal szenvedő ember akar: úgy megszabadulni a kilóktól, hogy azok sose kerüljenek vissza rájuk.

Forrás

Szöveg: K. Smith – 100 diéta könyve alapján

Képek: vitalitas-magazin.hu és vitalzone