Partnereink

Tavaszi megújulás az egészségedért!

Tavaszi megújulás az egészségedért!

Kit ne ébresztenének, vagy ráznának fel a téli álomból a tavasz első, zsenge rügyei, a közelgő jó idő, a melegedő levegő, a nap sugarainak még halovány ereje. Amikor látjuk, hogy már vészesen közeleg a tavasz, mindenkiben mocorog valami, és a rügyező fák láttán az ember egyre inkább vágyik a természetbe, a szabadba, teste pedig csak úgy áhítozik a fényre, a mozgásra és a friss levegőre. Fogyasszunk ilyenkor illatos fűszernövényeket és friss, rostokban gazdag zöldségeket, melyek tisztító hatásúak, és szervezetünknek is megadják az újrakezdéshez szükséges energiát.

A hideg teleket őseink egyedül elraktározott zsírpárnáknak köszönhetően élték túl. A fűtésnek köszönhetően ma már szerencsére nem fenyeget megfagyás veszélye, azonban génjeink még mindig gondoskodnak arról, hogy szervezetünk a hideg hónapokra elegendő tartalékot halmozzon fel. A tavasz-beköszöntével természetesen azonnal meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, ezt pedig a leggyorsabban zsírégetőkkel és kitartást igénylő sportokkal, például kocogással, vagy görkorcsolyázással érhetjük el.

Együk magunkat karcsúra!

Manapság egyre gyakrabban hallani a zsírégetőkről, azokról a természetes anyagokról, melyek gondoskodnak szervezetünk optimális zsírégetésről serkentve ezzel az anyagcserét. A zsírégetők körébe tartozna a szénhidrátok és fehérjék, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok, valamint a szervezetünk által termelt hormonok.

A szénhidrátok csodálatos zsírégetők, ezért fogyasszunk bőven szénhidrátokban gazdag tésztaféléket, burgonyát, kenyérféléket és müzlit, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. A szánhidrátokkal hamarabb jóllakunk és vércukorszintünk is egyensúlyban marad. Bár mindezek sok dietetikus véleményével szembe mennek, de mégis bevált módszerek. Egyik leghatásosabb „zsírfalónk” az izomzatunk, ami főként fehérjéből áll, ezért csak elegendő fehérje bevitellel és természetesen sok mozgással fejleszthetünk izmainkon.  A fehérje építő köve a metionin, ami kulcsszerepet játszik izmaink erősítésénél és így a zsírégetésnél is. Fontos fehérjeforrás számunkra a máj, a tojássárgája, a hús, lencse, hal, sajt, joghurt és a szójából készült termékek.

A zsírpárnák elleni harc elengedhetetlen fegyvere a C-vitamin, amely elősegíti a szír szállításáért felelős hormonok termelődését, valamint a B-vitamin, mely olyan enzimek alkotórésze, amik felgyorsítják és lehetővé teszik az anyagcserét. B-vitaminban gazdag élelmiszerek a teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, a burgonya, a tésztafélék, a gyümölcs és a zöldség. A nyomelemek közül elsősorban a jódot, a pajzsmirigyhormon legfontosabb alkotórészét tekinthetjük a zsír ellenségének. Ha túl keveset fogyasztunk belőle, anyagcserénk csak takaréklángon ég. Hiányát tengeri halak, tenger gyümölcsei és a jódozott sóval ízesített ételek fogyasztásával pótolhatjuk. Testünk jótékony hatású stresszhormonja, a noradrenalin gondoskodik arról, hogy szervezetünk elegendő energiához jusson, méghozzá nem máshonnan, mint a zsírpárnákból. A noradrenalint testünk a fehérje alkotórészeiből állítja elő, forrásai elsősorban a tej, a joghurt, a tojás, a szárnyasok és a tenger gyümölcsei. A követező oldalakon bemutatott receptek és tanácsok segítenek abban, hogy kombináljuk helyesen a különböző zsírégetőket, hogy akár egy hétvége alatt is megszabaduljon pár kilótól, és a tavasz beköszöntével belebújhassunk ruháinkba.

Képek: nlcafe.hu és dm-drogeriemarkt.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 04.25.

Ma Márk napja van.

Lin-csi apát minden szava

Először jelennek meg egy kötetben a sokak által már ismert és kedvelt Su-la-ce-írások. A 9. századi kínai bölcselő, Lin-csi apát útmutatásai a mi 21. ...

  • 2017-04-21 09:08
Fuss azokért, akik nem futhatnak

Tizenöt éves fennállása óta a Wings for Life non-profit szervezet kitűzött célja, hogy támogatást nyújtson és gyógymódot találjon emberek milliói szám...

  • 2017-04-20 21:00
Eredményes első félévet zárt hazánkban a Taxify

Sikeresen zárta első fél évét a Taxify Magyarországon. A társaság alig hat hónap alatt megduplázta flottája méretét, így már 200 autóval van jelen a f...

  • 2017-04-20 19:09
Háy János: Az öregtó felé

Az öregtó felé címmel jelenik meg Háy János új verseskötete az Európa Könyvkiadó gondozásában. A könyv az elmúlt nyolc év verseit gyűjti össze, nagy ö...

  • 2017-04-20 17:51
Kitelepítési és 1956-os napló

Borbála a harmadik Andrássy lány, akinek írásait közreadja az Európa Könyvkiadó. Gróf Andrássy Tivadar és Zichy Eleonóra lányai, Ilona, Borbála, Katal...

  • 2017-04-11 16:53

hirdetés

Országjárás a levelek nyomában

A hosszú téli hónapoknak vége, itt az ideje hát, hogy véget vessünk a lustálkodásnak, s méltó programmal üdvözöljük a jó idő beköszöntét. Bátran válla...

  • 2017-04-11 11:30
Masha és a Medve először hazai színpadon

A gyermekek nagy aktuális kedvence, a Masha és a Medve című bohókás, kedves mesesorozat egy csodálatos mesemusical formájában kel életre a budapesti T...

  • 2017-04-11 09:07
Miranda July: Az első rosszfiú

Miranda July az amerikai közélet egyik legizgalmasabb alakja: rendező, forgatókönyvíró, színész, előadóművész és író. Első regénye Az első rosszfiú cí...

  • 2017-04-10 22:21
Életet menteni tanultak a pécsi turisztikai szakemberek

Városnézés, kirándulás, élménygyűjtés. Ki ne vágyna erre? Magunk mögött hagyni a stresszt, a hétköznapokat és útnak indulni. Ráadásul nem is kell mess...

  • 2017-04-10 19:03
Hogyan ismerhetjük fel, ha stresszes a cicánk?

Míg néhány évtizede inkább az egerészés miatt tartották a cicákat, mára a doromboló szőrgombócok igazi házi kedvencekké, sőt, a család teljes jogú tag...

  • 2017-04-10 17:44

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés