hirdetés

Partnereink

Aminosavak: tested építőköveiről közérthetően

hirdetés

Aminosavak: tested építőköveiről közérthetően

A testépítés mellett szinte minden sportágban kulcskérdés az izmok építése illetve megtartása, amely a megfelelő tápanyagok folyamatos bevitelével érhető el. Az izmaidat alkotó fehérjék aminosavakból állnak, ezért ezek fogyasztása alapvetően fontos a sportcéljaid elérése szempontjából. A Scitec Nutrition szakértője közérthetően összefoglalta, hogy milyen fontos szerepe van a sportban a legnépszerűbb aminosavaknak.

Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Az emberi szervezetben előforduló fehérjék 20 féle aminosavból épülnek fel, ezek az úgynevezett fehérjeképző aminosavak. Ezek közül 9 esszenciális aminosav, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, bevitelüket külső forrásból kell biztosítanod. A fehérjeépítésben betöltött szerepük mellett az aminosavak más fontos biológiai funkciókkal is bírnak. Azért is fontos, hogy a fehérjeépítés megfelelő legyen, mert a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, valamint a csontok normál állapotának fenntartásához és emellett a szervezetünkben lévő számos anyag pl. hormonok alkotórészét képezik.

hirdetés

Az esszenciális aminosavak között van néhány, amelyek szerepe kulcsfontosságú az izomépítésben, és az izomzat megtartásában. A legfontosabb – és talán a legismertebb – ilyen aminosav-hármas, az elágazó láncú aminosavak (BCAA) csoportja, melyek az izomzat esszenciális aminosav tartalmának nagyjából 35%-a. „Ha izmaid nagy terhelésnek vannak kitéve, az izomszövetben kisebb sérülések keletkeznek, melyek megfelelő regenerációja elengedhetetlen az izomzat, – közvetve pedig – a teljesítmény és erőszint fejlődésében. Ezért edzés közben mindenképp érdemes az aminosavakat pótolni, hogy támogassuk ezeket a folyamatokat", hangsúlyozza Várvölgyi Edina biológus, a Scitec Nutrition táplálkozási szakértője.

Az izomzat építésében másik nagyon fontos összetevő a Glutamin. Az egyik legnépszerűbb és a szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló feltételesen esszenciális aminosav előállítására a szervezet ugyan képes, többek között fokozott fizikai terhelés esetén azonban mennyisége csökkenhet és szükség lehet a külső bevitelre. „Rendszeres, nagy megterhelésű edzés mellett nagyon fontos kiegészítő, mert a megfelelő Glutamin „háztartás" nemcsak támogatja az izom növekedését és megtartását, de segíti az edzés közben keletkezett káros anyagok (pl. ammónia) kiürülését is a szervezetből. Továbbá fontos üzemanyagát jelenti az immunrendszer egyes sejtjeinek", magyarázza Várvölgyi Edina.

TIPP: A Scitec Nutrition új cukormentes terméke, az 'EAA + Glutamine' formula tartalmazza a legértékesebb esszenciális aminosavakat, amelyek elengedhetetlenek számodra. Kiegészítő formájában alkalmazva – főleg az edzés körüli, alatti időszakban – támogatja a szervezeted optimális aminosav, tehát építőanyag ellátását. A terméket speciális, vegán étrend esetén is bátran fogyaszthatod, ideális mindazok számára, akik nem fogyasztanak állati eredetű készítményeket. Az 'EAA + Glutamine' cukormentes is, így könnyen beilleszthető szénhidrátcsökkentett, versenyzői vagy egyéb cukorbevitelt korlátozó étrendbe egyaránt!

A termék kellemes gyümölcsös ízekben, ízkombinációkban kapható, így frissítő hatást nyújt edzés alatt, miközben biztosítja a legfontosabb aminosavakat.

Forrás: KRQ

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 07.19.

Ma Emília napja van.

Bontsuk le együtt az apa-mítoszokat!

Az anyaság, nőiség megélése kapcsán szinte naponta látnak napvilágot hasznos tippek, érdekességek. Míg az apák még mindig kevesebb figyelmet kapnak, v...

  • 2019-07-17 21:29
London fényei

A Disney Channel izgalmas, vadiúj sorozatának, a Dalmata utca 101-nek ikonikus helyszíne nem más, mint London.

  • 2019-07-17 17:47
Mit együnk a strandon?

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek...

  • 2019-07-17 15:24
Tuti tippek fesztiválozóknak!

Még javában dübörög a fesztiválszezon, és ilyenkor, a hosszú nyári estéken azok életében is helyet kapnak a bulik és a lazítás, akik profi sportolók, ...

  • 2019-07-17 11:50
Bemutatták az Extreme E elektromos széria versenyjárművét

Az angliai Goodwood Sebesség Fesztiválon mutatkozott be a nagyközönség számára az Extreme E sorozat első versenyjárműve és vele együtt a szériához kif...

  • 2019-07-17 10:35

hirdetés

Továbbra is szárnyal a kártyás fizetés a Balatonnál

A Mastercard legfrissebb adatai szerint tovább növekedett a kártyás fizetési tranzakciók száma a balatoni hajókon és jegypénztárakban. A kártyabirtoko...

  • 2019-07-17 07:43
Megválasztották a 2019-es év Egri Bortermelőjét

Július 11-ével elkezdődött a régió legnagyobb borgasztronómiai rendezvénye, az Egri Bikavér Ünnep, ahol hagyományosan minden évben átadják az Év Egri ...

  • 2019-07-15 18:38
Figyelem! Windows sérülékenységet kihasználó kártevő!

Az ESET szakemberei nemrégiben fedeztek fel és elemeztek egy új 0-day sebezhetőséget kihasználó programot (exploit), amely kelet-európai célpontok ell...

  • 2019-07-15 15:05
A L’Oréal Magyarországra is elhozza a jövő szépségét

A hazai szépségápolásban is bevezette a mesterséges intelligenciával (AI) és kiterjesztett valósággal (AR) működő technológiai fejlesztéseket a L’Oréa...

  • 2019-07-15 13:56
Új Fish! klip: Iskolába jársz (Aurora cover)

1989 után harminc évvel itt egy poppunkosabb verzió tiszteletünk jeléül: amikor még iskolába jártunk, ez volt a kedvenc dalunk a zenekartól, csak Dáci...

  • 2019-07-12 21:41

Minden cikk

hirdetés

hirdetés