Figyelj oda a vérnyomásodra!

Hazánkban nagyon sok embernek gondja van a vérnyomással, többnyire a magas vérnyomással. Ez több szempontból is szomorú, hiszen, ha még idejében odafigyelnénk az életvitelünkre, étkezésünkre, akkor megakadályozható lenne. Egy másik sajnálatos szempont, hogy általában hanyagoljuk ezt a betegséget és csak akkor fordulunk vele orvoshoz, amikor már súlyos és esetekben visszafordíthatatlan károkat okozott a szívnek, érrendszernek.

Magyarországon évente 5000 embert öl meg a magas vérnyomás, de egyes felmérések szerint a helyzet ennél is sokkal rosszabb: minden nyolcadik halálesetben közvetve vagy közvetlenül szerepet játszik a hipertónia. A probléma azért is aggasztó, mert elvben szinte mindenki ismeri a magas vérnyomás fogalmát, tisztában van a tüneteivel és a szervezetre gyakorolt káros hatásával. Ráadásul a betegség kezelésében számos hatékony, modern terápia és új fejlesztésű, úgynevezett okosgyógyszer is elérhető már, mégis elhanyagoljuk, és bagatellizáljuk a jelenséget, ha éppen minket érint. Nem árt tehát feleleveníteni és tudatosítani újra és újra, hogy a magas vérnyomás betegség, amely lehet örökletes, de kialakulhat helytelen életmód, stressz, rossz táplálkozás, kávé, cigaretta, alkohol vagy akár más betegségek következményeként is. És mint minden betegség, ez is kezelést igényel.- adta hírül a Nők Lapja Café.

Sajnos nagyon sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyire súlyos lehet ez, ha halogatjuk a kezelését. Ugyanakkor nyilván, először fel kell ismernünk azt, hogy ilyen jellegű betegségünk van. Hogyan?

A betegségek gyakran úgy viselkednek, mint a haszontalan gyomok a zöldséges kertben: amikor még csak apró hajtásaik és gyenge gyökereik vannak, könnyen kitéphetők, ám ha elhanyagoljuk, hamarosan átveszik az uralmat a veteményesben, és elnyomják a hasznos növényeket. Ahogy a kert rendben tartásának kulcsa is a rendszeresség, úgy a test egészsége is legtöbbször megőrizhető azzal az egyszerű módszerrel, hogy mindennap egy kis figyelmet fordítunk rá és így idejében felismerjük annak „gyomnövényeit”, a betegségeket. A magas vérnyomás nagyon sokáig alig észrevehető a felszínen, miközben „gyökerei” egyre mélyebbre nyúlnak: egy kis reggeli fejfájás, tarkótájéki nyomás, lüktetés a halántékok körül, szédülés, ha lehajolunk hirtelen, esetleg előfordulhat egy kis szaporább szívverés, tompa mellkasi nyomás, gyorsan múló látászavar. Napközben ezek már rendszerint nem is érezhetők, legfeljebb annyit veszünk észre, hogy kicsit nehezebben koncentrálunk, mint korábban.- adott tájékoztató jellegű információt az nlcafe.hu

Amennyiben pedig sikeresen észrevettük, hogy valami nincsen rendben, akkor természetesen célszerű azzal minél hamarabb orvoshoz fordulni. Ugyanakkor, ha mód van rá, akkor lehet beszerezni egy vérnyomásmérőt is, amellyel minden egyes nap javasolt megmérni a vérnyomást és feljegyezni azt. Ez azért is jó, mivel mi magunk tudjuk ellenőrizni az ingadozást, valamint a kezelőorvosnak is jól jön, ha ismeri, hogy eddig milyen eredmények voltak.

Tudunk ugyanakkor módszereket is javasolni, amelyek által megelőzhető, illetve kezelhető. Egy ilyen fontos módszer lehet a rendszeres és egészséges táplálkozás, a legalább 7-8 órás alvás, a stressz mentes életvitel. Ha erre a három fontos tényezőre odafigyelünk, akkor az esetek többségében ezzel nagyobb eredmény érhető el, mintha beszednénk valamilyen pirulát. Hosszú távon pedig egészen biztosan biztató eredménye lesz. Továbbra is azt mondjuk, hogy sokkal jobb megelőzni, illetve még időben kezelni, hiszen így nagyobb bajunk valószínűleg nem fog származni.