Legyél boldog anyuka!

Ha megkérdezünk egy anyát arról, boldogabb-e most, hogy van gyermeke, szinte biztos, hogy igennel fog válaszolni. Tény, hogy a legnagyobb örömet szerző “dolgok” listáját világszerte a gyerekek vezetik. De a pszichológusok, akik az elmúlt évtizedekben egy egészen új oldalról tanulmányozták a boldogságot, más képet festenek.

Egy kisgyermek (elsősorban 3 év alatti) édesanyjának lenni nagyon örömteli, ugyanakkor a hangulatra és a közérzetre sokszor rányomja bélyegét. Egy kisbaba anyukájánál teljesen természetes, hogy egyik pillanatról a másikra kimerült, frusztrált, sőt akár dühös is lehet. Esetleg még a párjába is beleköt, ezzel még több negatív érzelmet engedve útjára.

A gyerekekkel együtt töltött idő talán nem a nap csúcspontja. Az örömet szerző tevékenységek listáján az anyukák még az evést, a tévénézést, a tornázást is előbbre rangsorolták egy 900 nő részvételével végzett felmérés szerint. A gyerek ellátása ezen a listán alig valamivel a házimunka, a munkahely és az ingázás előtt végzett. Ez az eredmény sokakat sokkolhat. Sokan értelmezhetik úgy, hogy a pszichológusok arra a következtetésre jutottak, az anyák nem szeretik a gyerekeiket. Ezzel ellentétben az anyák bárminél jobban szeretik a kicsiket és ők azok, akik mindennél nagyobb örömet tudnak szerezni nekik, ez pedig minden fáradtságot megér. Csupán arról van szó, hogy az anyukák átlagos napi boldogságérzetét a gyerekek nem növelik.

Ez egy furcsa paradoxon, hiszen ha megnézzük, hogy mi az a legfőbb dolog, amire a szülők vágynak, szinte egybehangzóan állítják, az, hogy gyermekükből boldog felnőtt legyen. Miközben az anyukák ehhez minden hátteret próbálnak megadni, legyen szó a legjobb óvodáról, a fociedzésekről vagy az egészséges ételekről, ők maguk mintha elfeledkeznének a saját boldogságukról. Vagyis éppen attól a példától fosztják meg gyermeküket, amit a legfontosabbnak tartanak.

Változtatni sosincs késő!

Kövesd a saját szabályaidat!

Anyának lenni egyenlő azzal, hogy kért és kéretlen tanácsok, ötletek, tapasztalatok garmadáját zúdítják az emberre idegenek, ismerősök, rokonok, barátok és nagyjából mindenki, aki szembejön az utcán. A kismama magazinokat és az internetes fórumokat még nem is említettük. Ne hagyd magad teljesen elveszni a külső vélemények labirintusában, hiszen nincs szükséged rá, hogy más mondja meg, mire van szüksége a gyermekednek! Az igaz, hogy a gyerekekhez nem mellékelnek használati utasítást, de az anyák természetes ösztöneiknek köszönhetően képesek megbirkózni a feladatokkal. A legjobb megoldás, ha kiegyensúlyozottak maradunk, hallgatunk a józan észre és a belső megérzésekre - minden mást figyelmen kívül hagyhatunk.

Szabadidő

Szabadidőt nemcsak a gyerekeinknek adhatunk, hanem néha magunknak is. Egy kis szünetre mindenkinek szüksége van, ezért ne érezd magad lelkiismeretlen anyának, ha egy hosszú, forró fürdőt veszel vagy leülsz egy jó könyv társaságában. A kikapcsolódás után a szülői feladatoknak is újult erővel, felfrissülve tudsz majd nekikezdeni, bármit is találjanak ki neked a gyerekek!

Beszélgess más anyukákkal!

Egy kis erkölcsi támogatás senkinek sem árt és ki érthetné jobban, milyen most az életed, mint egy másik anyuka? Beszélgetni valakivel - akár interneten keresztül -, aki átérzi a problémáidat és kétségeidet, már önmagában sokat segíthet a feszültség oldásában. Megnyugodhatsz, mások is járnak ugyanebben a cipőben!

Rangsorolj!

Az anyaság rengeteg teendőt, feladatot hoz magával, amit mind el kell végezni, meg kell oldani. Hogy boldog anyuka legyél, muszáj rangsorolni. Reggelente szánj rá néhány percet, hogy összeírd azt a 3-4 legfontosabb teendőt - házimunka, hivatalos ügyek intézése -, amit aznap mindenképp el kell végezned. A többit viszont hagyd másnapra, ne táblázd be teljesen a napodat! Ha napi 24 órán át pörögsz a hét minden napján, éppen az anyaság legjobb részéről maradsz le, a gyerekek cseperedésének, fejlődésének apró és soha meg nem ismétlődő mozzanatairól.

Oszd meg a felelősséget!

Talán hallottad már az afrikai mondást, hogy egy gyerek felneveléséhez egy egész falura van szükség, de nézzünk szembe a tényekkel, a legtöbb esetben nemhogy egy falu, de gyakran még egyetlen segítő sem adatik meg az édesanyának. Pedig segítségre mindenkinek szüksége van! A férj, a nagymama, a barátnő átvállalhatja a teendők egy részét és emiatt nem kell bűntudatot érezned! Ha te jobban érzed magad, a gyermeked is kiegyensúlyozottabb lesz.

Folytasd a hobbid!

Bár anyának lenni teljes munkaidős állás, mégsem kell feladnod azokat a dolgokat, amiket szeretsz csinálni. Ha továbbra is folytatod a hobbidat, szakítasz időt a neked örömet okozó, téged kikapcsoló tevékenységekre, nemcsak boldogabbá válsz, de jó példát állítasz gyermeked elé is. Ki tudja, lehet, hogy a kicsi majd a nyomdokodba lép!

A legtöbb anya idejének nagy részét egyértelműen arra fordítja, hogy maximálisan gondoskodik gyermekéről. De ne hanyagold el magadat sem, fontos, hogy te is jól érezd magad. Akár hiszed, akár nem, a boldogabb anyukáknak a gyermekei is boldogabbak, ezért szánj időt saját magadra is! Később a gyermeked is hálás lesz érte!