A rendszeresen sportoló nők is túlsúlyosnak látják magukat

Azok a nők, akik évek óta hetente többször sportolnak, egészségesnek és fittnek érzik magukat. De mi a helyzet a túlsúllyal? A Fitt az ősz! rendezvény alkalmából készült felmérés* rámutatott, hogy a gyakori sportolás és a tudatos étkezés mellett is sok nő túlsúlyosnak látja magát. A válaszokból az is kiderült, hogy az iskolai testnevelés órákon majdnem minden második tinédzser nehézségekkel küzdött, és a többségnek csak felnőttként sikerült megtalálnia azt a sportot, amit örömmel végez.

Mennyit sportolunk, és mikor találtuk meg a hozzánk illő mozgásformát? Örömünket leljük a testmozgásban vagy szükséges rossznak tekintjük, amit akkor végzünk, ha le szeretnénk adni néhány kilót? Mennyire étkezünk tudatosan? És vajon milyen egy rendszeresen sportoló nő testképe? A Wellness magazin által szervezett Fitt az ősz! rendezvényhez kapcsolódóan végzett felmérés többek közt ezekre a kérdésekre kereste a választ.

Milyen gyakran sportolunk?
A felmérésben résztvevők több mint 70%-a hetente többször sportol, közel 15%-uk pedig minden nap mozog. Majdnem minden második válaszadó néhány évvel ezelőtt kezdte a rendszeres testmozgást, 20% viszont csak az elmúlt hónapokban váltott tudatosabb életmódra.

A megkérdezettek 30%-a gyerekkora óta hozzászokott a rendszeres edzéshez. Abban, hogy a maradék 70% csak felnőtt fejjel találta meg azt a testmozgást, amit örömmel tud végezni az is szerepet játszhat, hogy a válaszadók több mint 40%-ának kínszenvedés volt az iskolai testnevelés óra.

Népszerű mozgásformák
A legnépszerűbb sportok a futás, az aerobic, a jóga, az úszás és a kerékpározás, de gyakori a konditeremben vagy otthon végzett edzés és a spinning is. A jól bevált és szeretett edzésformák mellett szinte mindenki (92%) nyitott az olyan újabb mozgástípusokra is, mint a TRX vagy az anti-gravity jóga. Népszerűek a közösségi sportok és csoportos edzések, csak a felmérésben résztvevők 37%-a válaszolta, hogy inkább egyedül szeret edzeni.

Testkép
Aki sportol, az nagy valószínűséggel igyekszik tudatosan étkezni. Ezt igazolta a Fitt az ősz! felmérése is, a válaszadók háromnegyede ugyanis odafigyel arra, hogy mit fogyaszt. Meglepő eredmény, hogy az egészségérzet és a fittség nem feltétlenül garantálja, hogy egy nő ne lássa túlsúlyosnak magát. Annak ellenére, hogy a válaszadók több mint 80%-a egészségesnek és fittnek érzi magát, 62%-uknak pedig a sport az élete, 60% állította, hogy súlyfelesleggel küzd.

Motiváció
A sportról a legtöbben úgy gondolkodnak, hogy kiváló kikapcsolódási forma, de mindenkinek szüksége van néha egy kis motivációra. A válaszadók közel 60%-a szerint minden csak elhatározás kérdése, és csak az akaraterőn múlik, hogy rendszeresen mozognak-e. Ugyanakkor majdnem minden második nő inspiráló idézetekkel, képekkel és edzésvideókkal is motiválja magát, 38%-nak az új edzőcuccok is erőt adnak, minden ötödik válaszadó pedig hosszabb távú bérletet vásárol, illetve mást is elhív magával sportolni.

Szeptember 25-én Fitt az ősz!

Szöveg: probako.hu

Kép: bebikkicsikesnagyok.hu