Az ok, amiért sok fogyókúra nem eredményes

Rengeteg fogyókúrás ötlet, recept, ígéret és tévhit kering a fogyókúráról. Vannak azonban, megszívlelendő tanácsok a témát illetően.

A fogyókúrában nem az a lényeg, hogy mit ne együnk, hanem hogy mennyit együnk, és miből, ez a fontos. Jó, ha tartunk egy kalóriatáblázatot, és mérjük, mennyi kalóriát viszünk be az adott étellel a szervezetbe. Ez mindenképpen hasznos. Ebben az a jó, hogy bármit ehetünk, csak a megfelelő kalóriaszámot kell tudni tartani, ami az adott napra vonatkozik, így majd biztosan lesz, amit beáldozunk, például egy csirkecombot egy kis nasiért, de a fontos, hogy jól kiigazodjuk a kalóriatáblán.

Fontos a mozgás szerepe, nem elég az, hogy kerüljük a cukrot, és a zsírt, mozognunk is kell. Különben fabatkát sem ér az egész. Ajánlott a futás, például, de jót tesz a szobabicikli is. Lényeg, hogy mozogjunk eleget. A mozgás az elengedhetetlen fogyókúra része. A kalória bevitelénél fontos, hogy ha már mérünk mindent kalóriára, akkor alakítsuk át étrendünket rendesen, és fogyasszunk minél több zöldséget. A zöldséges tál például remek ebédhez, egy kis hússal. A diéta, a fogyókúra nem azt jelenti, hogy nem ehetünk dolgokat, mint például húst, hanem azt jelenti, hogy mennyit ehetünk és miből, így gyakorlatilag, a mértékletesség az, ami irányt szab a fogyókúrának. Ez a fontos, hogy ezt betartsuk, és akkor már nyert ügyünk van. Egy-két hónap alatt már érezhető eredményt érhetünk el, ha kombináljuk a különböző módszereket. A kalória figyelembe vételét a mozgással, és a zöldségekkel. Ekkor nem lesz szükségünk étvágycsökkentőkre, vagy netalántán koplalásra, önmegtartóztatásra.

Persze vannak alapvető dolgok, amiket kerülnünk kell, mint az említett cukor, és a zsíros ételek. Ez alap. De ettől függetlenül fogyaszthatunk bátran bármit, amit megkívánunk, ha tartjuk a szabályokhoz magunkat, már csodás alakunk lehet a nyári szezonra, és villoghatunk majd a nyári, tengerparti strandon. A sikeres fogyókúra után. Ha tehát fogyókúráznál, ezekhez az alapvető szabályokhoz érdemes tartanod magad, és akkor a siker biztos útján jársz.

Vannak, akik túlhangsúlyozzák a zöldség és gyümölcs fogyasztásának fontosságát, azonban meg kell jegyezni, nem az a fontos, hogy egyoldalúan táplálkozzunk, hanem hogy a helyes egyensúly fennmaradjon, akkor lesz sikeres a fogyókúra. Ezért is ajánlott a bevitt kalória mérése, ami nem vesz el plusz időt tőled, de garantálja, hogy változatosan egyél továbbra is, hiszen a szervezetnek szüksége van húsra, tejre, és zöldségekre is. Fontos a változatos étrend. És ez ezzel a fogyókúrás módszerrel elérhető. Még az édességet is megengedheted magadnak. Mert ha benne van a napi bevitt kalóriamennyiségben, akkor az is jöhet bátran, csoki vagy édesség. Ajánljuk, hogy kerüld el az egyoldalú étkezést, és egyél rendesen, ami nem a nagy kajálást jelenti, hanem hogy naponta kétszer legalább étkezz, délben pedig mindenképpen, azaz nem a megvonás a megoldás, hanem a mértékletes evés, és a sok mozgás. Ami hetente kétszer-háromszor már tartós eredményhez vezethet. A fogyókúrának is meg vannak a határai, jó húsban legyél, és vigyázz az alakodra, ezzel a fogyókúrával ez érhető el. Ajánld másoknak is, biztosan segít nekik a helyes fogyókúrához vezető úton. Ne felejtsd, nem az önmegtartóztatás a lényeg, hanem hogy mértékkel vidd be a kalóriát a szervezetbe. Csak figyeld a csomagoláson feltüntetett értékeket, vagy használj fogyókúrás alkalmazást!