hirdetés

Partnereink

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

hirdetés

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

Felmérések szerint a január az év egyik legszomorúbb hónapja, ilyenkor már minden embernek hónapok óta hiányzik a napfény ereje. Vége a karácsonynak, nincsen díszkivilágítás, csak a szürke és rideg utcák kép tárulnak elénk. Sokan csak azt érzik, hogy „nem szeretem idő van”, amiből következik, hogy sorban törlődnek a kimozdulós programok. Bizonyos fokig a „bekuckózás” normális, de könnyen átcsaphat téli depresszióba.

Sokan a tudtuk nélkül esnek téli depresszióba, csak azt érzik, hogy nem jó valami. Figyeljen a tünetekre! Ha borús a hangulata, megnövekedett alvásigénye, folyamatosan fáradt, indokolatlanul feszült, gyenge az immunrendszere és több ételt kíván, akkor valószínűleg szezonális depresszióban szenved, amit többnyire a napfény és a D vitamin hiánya okozza.

hirdetés

Közérzetünk javításáért mindenképpen a hiányzó fényt pótolni kell, ilyenkor megnő a szoláriumok forgalma, de figyeljen oda, mert a túlzott mennyiségű mesterséges UV fény káros a bőrnek.  Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás a fényterápia, mindössze napi húsz perc polarizált fény használatával, az életminőségünk egy új és jobb irányt vehet. Ebben az időszakban igen gyakran érezzük egyre fárasztóbbnak a mindennapokat, mintha egész napi energiánkat már reggel elveszítettük volna. Fényterápiával a vérkeringés felgyorsul, a regenerációs folyamatok fokozódnak, így életerősebbnek és vitalizáltabbnak érezzük magunkat.

- A polarizált fény energiája behatol a bőr alatti szövetekbe, a véredények tágulását okozza, serkentve a helyi vérellátást, így több oxigén és tápanyag jut egy adott területre. Támogatja az ellenálló képességet, javítja az általános közérzetet, a mozgásszervi funkciókat és a koncentrálóképességet, oldja a fényhiány okozta stressz- és szorongást. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, regenerál, támogatja az izomerősséget és izomterhelhetőséget, és nem utolsó sorban fokozza a bőr és a fejbőr oxigénellátottságát, valamint a sejtanyagcserét illetve a vér- és nyirokkeringést is – sorolta a fényterápia jótékonyhatásait Török Tamás a Polarisol Kft ügyvezető igazgatója, aki hozzáfűzte: a  fény az élet egyik alapeleme, így az őszi-téli időszakban, amikor sokkal kevesebbet kapunk belőle, a közérzetünk is megérzi a hiányát.

Hogy elűzzük a szezonális depressziót, számos apró trükköt is bevethetünk.  A mozgás növeli a szervezetünkben az endorfin szintjét, ami a boldogságért felelős hormon, így szinte garantált a kellemes közérzet.  Egy rövid utazás is sokat segíthet, ami kizökkent minket a szürke hétköznapokból – fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a szezonális depresszió miatt megromoljon a családi életünk és a párkapcsolatunk, illetve, hogy hatással legyen a munkahelyünkön nyújtott teljesítményünkre.  Ha a fény hiánya okozza a téli depresszió tüneteit, akkor  fénnyel is küzdjünk ellene.

Szöveg: Mangó Kommunikáció és Rendezvényszervezés

Kép: hu.healthorientation.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 06.19.

Ma Gyárfás napja van.

Budapest egy hétig Sanghaj színeiben tündököl

"A Dinamikus Sanghaj" Város Promóciós Rendezvény 2019 június közepén kerül megrendezésre Budapesten, Magyarországon. Sanghaj Önkormányzat Információs ...

  • 2019-06-19 16:49
Nyári sminkelési tanácsok a kozmetikustól

Az évszakok változásával bőrünk állapota és igényei is változnak. Nyáron a szakemberek elsősorban az erős UV-sugárzásra és a hidratálásra hívják fel a...

  • 2019-06-19 15:54
Idén is díjazták gyermekeink „védőangyalait"

A családok segítőit, gyermekeink „védőangyalait" ünnepelték és köszöntötték a Védőnők Napján, ahol ennek a nemes és több figyelemre érdemes szakmának ...

  • 2019-06-19 12:10
Egészségházzal segíti Kastélyosdombó felzárkózását az Ökumenikus Segélyszervezet

Doktor Pont néven adott át hiánypótló intézményt Kastélyosdombón az Ökumenikus Segélyszervezet és az E.ON. A több mint egy évtizede stratégiai partner...

  • 2019-06-19 09:37
Pap, youtuber és népszerű színészek segítenek az üzenet célba juttatásában

Kreatív, megvalósítható ötleteket vár a résztvevőktől egy környezetükben fellelhető problémára a British Council People 2 People projektje, ezért közö...

  • 2019-06-19 08:53

hirdetés

Történelmi csata az Esztergomi Bazilika előtt

Európa legnagyobb bazilikája előtt, az Esztergomi Várszínházban láthatja a magyar közönség először a Zenta, 1697. című rockoperát augusztus 14-én. Ezt...

  • 2019-06-18 19:35
Puskás Peti lett a legnépszerűbb ökoharcos

Harmadik alkalommal adták át a JOY Social Media Award díjait. A nagyszabású rendezvényen a hazai közösségi média meghatározó szereplői ünnepeltek, his...

  • 2019-06-18 15:45
Szenzációs baby boom a Nemzeti Cirkusznál!

Két napon belül két újszülött érkezett a Magyar Nemzeti Cirkusz társulatába. Egy kis púpos teve, és ismét egy világszenzáció: megszületett Lelle, a ze...

  • 2019-06-18 10:41
Kötelező olvasmányok nyárra interaktív formában!

A jelenlegi PISA-kutatás szerint a 15 éves diákok negyedét helyettesítheti mesterséges intelligencia, mert 27,5%-uk funkcionális analfabéta, vagyis ér...

  • 2019-06-18 10:19
Frissüljünk illatokkal!

Nehezen érkezett meg az igazi nyár, de most már viszont úgy tűnik, megállíthatatlanul itt van. Készülhetünk a strandra, élvezhetjük a nyári napokat, a...

  • 2019-06-18 08:32

Minden cikk

hirdetés

hirdetés