hirdetés

Partnereink

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

hirdetés

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

Felmérések szerint a január az év egyik legszomorúbb hónapja, ilyenkor már minden embernek hónapok óta hiányzik a napfény ereje. Vége a karácsonynak, nincsen díszkivilágítás, csak a szürke és rideg utcák kép tárulnak elénk. Sokan csak azt érzik, hogy „nem szeretem idő van”, amiből következik, hogy sorban törlődnek a kimozdulós programok. Bizonyos fokig a „bekuckózás” normális, de könnyen átcsaphat téli depresszióba.

Sokan a tudtuk nélkül esnek téli depresszióba, csak azt érzik, hogy nem jó valami. Figyeljen a tünetekre! Ha borús a hangulata, megnövekedett alvásigénye, folyamatosan fáradt, indokolatlanul feszült, gyenge az immunrendszere és több ételt kíván, akkor valószínűleg szezonális depresszióban szenved, amit többnyire a napfény és a D vitamin hiánya okozza.

hirdetés

Közérzetünk javításáért mindenképpen a hiányzó fényt pótolni kell, ilyenkor megnő a szoláriumok forgalma, de figyeljen oda, mert a túlzott mennyiségű mesterséges UV fény káros a bőrnek.  Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás a fényterápia, mindössze napi húsz perc polarizált fény használatával, az életminőségünk egy új és jobb irányt vehet. Ebben az időszakban igen gyakran érezzük egyre fárasztóbbnak a mindennapokat, mintha egész napi energiánkat már reggel elveszítettük volna. Fényterápiával a vérkeringés felgyorsul, a regenerációs folyamatok fokozódnak, így életerősebbnek és vitalizáltabbnak érezzük magunkat.

- A polarizált fény energiája behatol a bőr alatti szövetekbe, a véredények tágulását okozza, serkentve a helyi vérellátást, így több oxigén és tápanyag jut egy adott területre. Támogatja az ellenálló képességet, javítja az általános közérzetet, a mozgásszervi funkciókat és a koncentrálóképességet, oldja a fényhiány okozta stressz- és szorongást. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, regenerál, támogatja az izomerősséget és izomterhelhetőséget, és nem utolsó sorban fokozza a bőr és a fejbőr oxigénellátottságát, valamint a sejtanyagcserét illetve a vér- és nyirokkeringést is – sorolta a fényterápia jótékonyhatásait Török Tamás a Polarisol Kft ügyvezető igazgatója, aki hozzáfűzte: a  fény az élet egyik alapeleme, így az őszi-téli időszakban, amikor sokkal kevesebbet kapunk belőle, a közérzetünk is megérzi a hiányát.

Hogy elűzzük a szezonális depressziót, számos apró trükköt is bevethetünk.  A mozgás növeli a szervezetünkben az endorfin szintjét, ami a boldogságért felelős hormon, így szinte garantált a kellemes közérzet.  Egy rövid utazás is sokat segíthet, ami kizökkent minket a szürke hétköznapokból – fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a szezonális depresszió miatt megromoljon a családi életünk és a párkapcsolatunk, illetve, hogy hatással legyen a munkahelyünkön nyújtott teljesítményünkre.  Ha a fény hiánya okozza a téli depresszió tüneteit, akkor  fénnyel is küzdjünk ellene.

Szöveg: Mangó Kommunikáció és Rendezvényszervezés

Kép: hu.healthorientation.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 04.22.

Ma Csilla, Noémi napja van.

A fiatalok 40%-a influencer akar lenni!

A Follow Me Influencer Marketing Agency és az ArvaliCom első alkalommal készítette el nem reprezentatív, online kutatását 727, meghatározó mértékben Y...

  • 2019-04-20 20:15
Segítség, lázas a gyerek!

Rengeteg tévhit forog közszájon a lázzal kapcsolatban, például, hogy kicsapja a magas láz a fehérjéket, vagy begörcsöl a gyerek. Az igazság, és az elf...

  • 2019-04-20 18:16
Hétfőtől tt a Noob Csapat!

Húsvét hétfőn startol a Nickelodeonon a Noob Csapat, a gyerekcsatorna külföldön már nagy népszerűségnek örvendő, új sorozata. A főszereplő, Silvia, ho...

  • 2019-04-20 14:14
Hallottál már a leoldható géllakk előnyeiről?

Mi az, amit könnyű felvinni, mint a körömlakkot, tartós, mint a zselé és 5 perc alatt leoldható? Természetesen a CND Shellac Beau leoldható géllakk, a...

  • 2019-04-20 12:08
Ma ingyenes a húsvéti fotózás az AsiaCenter nyuszijával!

Egész nap ingyenes húsvéti fotózással ajándékozza meg látogatóit a családbarát üzletközpont a Keleti Szárny 1. emeletén, ahol vidám, tavaszi háttér el...

  • 2019-04-20 10:52

hirdetés

Idén ezek a legnépszerűbb húsvéti programok

Kifejezetten húsvéti programra vágyunk húsvétkor, azaz nyuszit simogatunk és tojást festünk vagy a négynapos hétvége egyszerűen csak jó alkalom egy we...

  • 2019-04-19 22:17
Így lehet otthon mindig frissítő a vendégváráshoz

Vendégek fogadása esetén kellemetlen lehet, amikor elfogy a frissítő és már nincs mivel megkínálni a látogatókat. Egy szénsavasító készülék ilyenkor n...

  • 2019-04-19 21:10
Együtt a gyermekházasságok ellen

Kafiya, a Szomáliából gyermekházasság elől elmenekült lány nyitotta meg a Daalarna április 12-ei divatbemutatóját, amelyen az új REBELLE esküvői és al...

  • 2019-04-19 19:47
Magyar fejlesztésű 3D nyomtatóval készítették a Trónok harca figuráit

Budapestre is megérkezett a tél. A magyarországi bemutatóra a sorozatban látható sárkányok és a vastrón élethű mását a CraftBot magyar 3D nyomtatóival...

  • 2019-04-19 17:45
Újra Nyuladalom Siófokon

Idén is izgalmas programokkal várja a családokat Siófok a húsvéti négynapos ünnep alatt. A város jelképének számító Víztorony mellett nagypéntektől eg...

  • 2019-04-19 16:13

Minden cikk

hirdetés

hirdetés