hirdetés

Partnereink

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

hirdetés

A téli depresszió ellen védekezni lehet!

Felmérések szerint a január az év egyik legszomorúbb hónapja, ilyenkor már minden embernek hónapok óta hiányzik a napfény ereje. Vége a karácsonynak, nincsen díszkivilágítás, csak a szürke és rideg utcák kép tárulnak elénk. Sokan csak azt érzik, hogy „nem szeretem idő van”, amiből következik, hogy sorban törlődnek a kimozdulós programok. Bizonyos fokig a „bekuckózás” normális, de könnyen átcsaphat téli depresszióba.

Sokan a tudtuk nélkül esnek téli depresszióba, csak azt érzik, hogy nem jó valami. Figyeljen a tünetekre! Ha borús a hangulata, megnövekedett alvásigénye, folyamatosan fáradt, indokolatlanul feszült, gyenge az immunrendszere és több ételt kíván, akkor valószínűleg szezonális depresszióban szenved, amit többnyire a napfény és a D vitamin hiánya okozza.

hirdetés

Közérzetünk javításáért mindenképpen a hiányzó fényt pótolni kell, ilyenkor megnő a szoláriumok forgalma, de figyeljen oda, mert a túlzott mennyiségű mesterséges UV fény káros a bőrnek.  Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás a fényterápia, mindössze napi húsz perc polarizált fény használatával, az életminőségünk egy új és jobb irányt vehet. Ebben az időszakban igen gyakran érezzük egyre fárasztóbbnak a mindennapokat, mintha egész napi energiánkat már reggel elveszítettük volna. Fényterápiával a vérkeringés felgyorsul, a regenerációs folyamatok fokozódnak, így életerősebbnek és vitalizáltabbnak érezzük magunkat.

- A polarizált fény energiája behatol a bőr alatti szövetekbe, a véredények tágulását okozza, serkentve a helyi vérellátást, így több oxigén és tápanyag jut egy adott területre. Támogatja az ellenálló képességet, javítja az általános közérzetet, a mozgásszervi funkciókat és a koncentrálóképességet, oldja a fényhiány okozta stressz- és szorongást. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, regenerál, támogatja az izomerősséget és izomterhelhetőséget, és nem utolsó sorban fokozza a bőr és a fejbőr oxigénellátottságát, valamint a sejtanyagcserét illetve a vér- és nyirokkeringést is – sorolta a fényterápia jótékonyhatásait Török Tamás a Polarisol Kft ügyvezető igazgatója, aki hozzáfűzte: a  fény az élet egyik alapeleme, így az őszi-téli időszakban, amikor sokkal kevesebbet kapunk belőle, a közérzetünk is megérzi a hiányát.

Hogy elűzzük a szezonális depressziót, számos apró trükköt is bevethetünk.  A mozgás növeli a szervezetünkben az endorfin szintjét, ami a boldogságért felelős hormon, így szinte garantált a kellemes közérzet.  Egy rövid utazás is sokat segíthet, ami kizökkent minket a szürke hétköznapokból – fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a szezonális depresszió miatt megromoljon a családi életünk és a párkapcsolatunk, illetve, hogy hatással legyen a munkahelyünkön nyújtott teljesítményünkre.  Ha a fény hiánya okozza a téli depresszió tüneteit, akkor  fénnyel is küzdjünk ellene.

Szöveg: Mangó Kommunikáció és Rendezvényszervezés

Kép: hu.healthorientation.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 02.29.

Ma Elemér napja van.

Okosnövénnyel a jó párkapcsolatért - indul a LovePlant kihívás

A digitalizáció az emberi kapcsolatok elidegenedéséhez vezet, vagy a telefonunk pont hogy képes közelebb hozni minket egymáshoz? Erre keresi a választ...

  • 2020-02-21 13:27
Van-e hatással a koronavírus a budapesti ingatlanpiacra?

Miközben a világ aggódva figyeli a koronavírus terjedéséről szóló híreket, gazdasági szakértők azt latolgatják, milyen hatással lesz a Kínából induló ...

  • 2020-02-21 10:00
Virágzik a stand up-comedy műfaja Dubajban

A világ legnagyobb nevettetőitől kezdve a helyi, még kezdőnek számító komikusokig, bekukkantottunk a színfalak mögé Dubajban, találkoztunk néhány hely...

  • 2020-02-21 07:14
Árvizek a Dennis vihar után

Komoly áradásokat okozott Nagy-Britanniában a Dennis nevű vihar, amely 150 kilométer per órás széllökésekkel söpört végig a hétvégén. Angliában több h...

  • 2020-02-21 00:10
Hogyan ne stresszeljük le a gyerekeket a nyelvvizsgával?

A British Council évek óta végzi 7-12 éves gyerekek nyelvvizsgáztatását – idén a Cambridge-i Egyetem világszerte sikeres nyelvvizsgái már a Funside Sc...

  • 2020-02-18 07:34

hirdetés

Egy hét múlva kiderül, kik a hazai gasztronómiai élet legjobbjai

Várhatók-e változások az élmezőnyben? Mely Magyarország legszerethetőbb étterme, és melyik az, ahol a fenntarthatóság is szempont? 2019 sok új nyitást...

  • 2020-02-17 23:51
Mindjárt kezdődik a karnevál Rio de Janeiróban

Az Umbanda és a Candomble vallások hívői látványos szertartással tisztították meg Rio de Janeiróban a Sapucaí arénát a karnevál hivatalos kezdete előt...

  • 2020-02-17 22:36
Puskás Peti és Weisz Fanni is megfürödhet a Nickelodeon zöld trutyitengerében

A Nickelodeon's Kids' Choice Awards-on idén is a gyerekek által kiosztható legnagyobb és „legtrutyisabb" elismeréseket adják át, megfürdetve a legnagy...

  • 2020-02-17 21:24
Szeresd önmagad – üzeni a Converse legújabb kollekciója

Idén tavaszra a Converse tervezői az önszeretet, az egység és a közösség erejéből inspirálódtak. Így született meg a „Love Fearlessly" kollekció, amel...

  • 2020-02-17 09:55
Szitárvirtuóz apja méltó örököse

Hipnotikus hangok rezonálnak Anoushka Shankar szitárjából. A sokoldalú virtuóz nemrégiben a lyoni Auditoriumban lépett fel a francia város szimfonikus...

  • 2020-02-16 22:46

Minden cikk

hirdetés

hirdetés