Sose késő elkezdeni az egészséges életet…

Sokan élnek tudatlanul és rongálják a szervezetüket, majd egyszer csak, amikor valami baj történik, akkor derül ki, hogy mindezt megelőzhette volna, ha jobban odafigyel kicsit a testére, az életmódjára. A legfontosabb dolog az életmódváltásnál maga az elhatározás, csak akkor sikerülhet igazán áttérned az egészséges élethez, ha kitartó vagy és nem csak egy hirtelen fellángolás az egész. Ha már lélekben felkészültél, akkor könnyebb lesz a változásokat a mindennapi életedbe beleépíteni, hogy az egy kis idő múlva már rutinból menjen.

Jön a jó idő, ami tökéletes az életmódváltásra, kétféleképen kezdhetjük el ezt a folyamatot, egyik módja a konyhával kezdődik, a másik a testmozgás. Amennyiben a mozgást választjuk elsősorban, akkor odakell figyelni a fokozatosságra, olyan testet, ami nincs hozzászokva a rendszeres sporthoz azt nem szabad megerőltetni. Érdemes elkezdeni egy kis sétálással, fontos kitűzni pontosabb célokat magunknak, majd ezt egyre fokozni, nagyobb és nagyobb távokat megtenni gyorsabb tempóban. A teljesítménynél sosem szabad nézni mások teljesítményét, más test többet bír, mindig a saját teljesítményünket próbáljuk kicsit felülmúlni és ne a másokét. A mozgást nem pénz alapján kell választani, hiszen a kocogás is nagyon jó módja a sportolásnak.

A konyhában kicsit már más a helyzet, hiszen az egészséges ételek mindig drágábbak lesznek, mint a hagyományosak, de hosszútávra kell tervezni és bárhogyan is nézzük, jobban járunk, ha kicsit többet költünk ételre. Az egyik legjobb módszer az átváltásra az, ha eleinte megnézzük, hogy mire is nincs szükségünk és azokat mellőzni ilyenek lehetnek a csokik, a chips, a szénsavas üdítők is, ezeknek az árából pedig kicsit jobban odafigyelni a fontos ételekre. Természetesen a mellőzés nem zárja ki azt, hogy néha, alkalomadtán ne majszoljunk egy kis csokit, vagy ne együnk meg egy chipset, de csak mértékkel - ne naponta fogyasszuk ezeket a termékeket. A konyhai átállásnál is fontos a lelkierő és kitartás, hiszen nem egyszerű feladat az olykor ízletesebb ételekről lemondani egy egészséges recept miatt. Itt is fő a fokozatosság, nem szabad egyik napról a másikra.

Egy másik vitatott téma a vitaminok szedése, sokak úgy tartják, hogy pénzkidobás a vitaminok szedése, de ez valójában nincs így, csak abban az esetben, ha az ember nem tudatosan csinálja, és csak szedi a vitaminokat „kétpofára”. Sosem szabad az egészséget pénz alapján nézni, a vitaminok között is vannak drágábbak és olcsóbbak is, az olcsóbb termékeke általában kisebb koncentrációjú készítmények. Jó, ha kicsit utána olvasunk a vitaminoknak, hogy ne ismeretlen szereket szedjünk, mert nem tudhatjuk, hogy mit szedünk, ha nem érdeklődünk kicsit.

Végezetül összefoglalva, fontos a fokozatosság minden téren, mert csak szépen lépésről lépésre lehet járni az ösvényen, az első lépés a legnehezebb, rávenni magunkat a változtatásra és azt betartani. Jó módja az életmódváltásnak, ha egyaránt a konyhában és a testmozgásba is változtatunk, hiszen egészséges testben egészséges lélek lakozik, mindkettőt táplálni kell egyaránt, finom egészséges ételekkel és mozgással szabad területeken ahol van jó levegő. Nem feltétlenül kell lejárni a konditerembe, hogy egészségesek legyünk. Figyeljünk oda és sose adjuk fel, ha nehéz, mert akkor már jó utón járunk, néha jutalmazzuk meg magunkat egy kis édességgel, de ne szaladjon ki alólunk a ló. Kezdj bele te is egy egészségesebb életbe minél hamarabb, hiszen az élet azoknak kedvez, akik megőrzik azt és vigyáznak a szervezetükre.